2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Người ta biết rằng với tuổi tác, chức năng của các cơ quan và hệ thống của chúng ta chậm lại. Điều tương tự cũng xảy ra với suy nghĩ của chúng ta. Nhưng nếu bạn làm theo một số mẹo, bạn sẽ tận hưởng thêm nhiều năm tư duy nhanh chóng và rõ ràng.
Để làm được điều này, hãy làm cho não hoạt động thường xuyên hơn. Sudoku, câu đố ô chữ - không chắc rằng điều này thực sự giữ cho bộ não hoạt động tốt, nhưng chắc chắn rằng việc não không hoạt động nhiều là một trong những điều kiện khiến nó suy giảm.
Bạn càng thu thập được nhiều kiến thức mỗi ngày, bạn càng dễ dàng giữ cho tâm trí của mình trong sáng khi trưởng thành. Một điều cần biết nữa là bạn càng dùng nhiều chất bổ sung, thì chúng sẽ càng tích tụ nhiều tác dụng phụ trong cơ thể bạn.
Căng thẳng gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho não vì nó xóa toàn bộ phần não được kích hoạt bởi trí nhớ. Yoga và các kỹ thuật khác sẽ giúp bạn chống lại căng thẳng và do đó các vấn đề về trí nhớ.
Hãy chắc chắn ăn cá ít nhất hai lần một tuần nếu bạn muốn suy nghĩ như một chàng trai trẻ ngay cả khi tóc bạn đã bạc trắng. Các axit béo thiết yếu có trong cá cực kỳ có lợi cho não và thậm chí chữa được bệnh trầm cảm.
Uống một tách cà phê mỗi ngày - nó bảo vệ não. Miễn là bạn không vượt quá liều lượng bốn ly mỗi ngày, điều này sẽ bảo vệ não của bạn và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tới 60%.
Đừng tước đi giấc ngủ cần thiết của cơ thể bạn. Khi chúng ta ngủ và mơ, bộ nhớ của chúng ta hoạt động bình thường và từ chối một số ký ức, trong khi những ký ức khác hợp nhất và bảo tồn.
Khi chúng ta tước đi sự nghỉ ngơi cần thiết của cơ thể, không có sự truyền các xung thần kinh giữa các tế bào, điều này làm phức tạp thêm công việc của não.
Ăn quá no giúp thư giãn não bộ và có thể dẫn đến hậu quả lâu dài cho toàn bộ cơ thể. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt giúp giảm tạm thời chức năng não.
Năng lượng quá nhiều hoặc quá ít đều có ảnh hưởng xấu đến chức năng của não. Chỉ một tốc độ tiêu hóa ổn định mới mang lại một luồng năng lượng đáng tin cậy cho não.
Thường xuyên tập thể dục nhịp điệu thường xuyên giúp duy trì sức khỏe lâu dài của não bộ. Hoạt động thể chất nửa giờ mỗi ngày có tác dụng cực kỳ tốt đối với hoạt động của não bộ.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Không ăn Quá Nhiều Trong Những Ngày Nghỉ?
Những ngày lễ, ngoài việc là một dịp tuyệt vời để cả gia đình quây quần bên nhau, thường là một lý do để ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, bầu không khí lễ hội, sự ấm cúng, những chiếc bàn thịnh soạn và những chiếc bánh ngọt thơm ngon khiến chúng ta phải ăn quá nhiều và tăng thêm vài kg.
Làm Thế Nào để đánh Bại Việc ăn Quá Nhiều
Chúng ta thường ăn quá nhiều mà không nhận thấy điều này. Chúng ta ăn một cách máy móc, lúc đi hoặc lúc chán. Khi nào nên dừng và làm thế nào để cai nghiện việc sử dụng các sản phẩm có hại cho một vóc dáng đẹp? Để giảm cảm giác thèm ăn và không mất kiểm soát bản thân, hãy giúp các chất bổ sung khác nhau làm chậm sự hình thành chất béo, giảm mức cholesterol và cải thiện sự cân bằng năng lượng.
Chín Sai Lầm Làm Chậm Quá Trình Trao đổi Chất Của Chúng Ta
Trao đổi chất là sự trao đổi chất trong cơ thể của chúng ta. Các chất không cần thiết được đào thải ra khỏi cơ thể càng tốt thì nó càng tốt sự trao đổi chất . Đây là một đảm bảo rằng cơ thể duy trì trọng lượng tối ưu và sức khỏe cũng tốt. Với tuổi tác sự trao đổi chất chậm lại , cơ thể quản lý để đốt cháy ít calo hơn mỗi ngày và những chất không được đốt cháy sẽ tích tụ trong cơ thể dưới dạng chất béo.
Loại Quả Mọng Hữu ích Nhất Giúp Tiêu Diệt Vi Rút Và Làm Chậm Quá Trình Lão Hóa
Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng chokeberry đen là tuyệt vời quả mọng khỏe mạnh , giúp giải độc cơ thể khỏi các kim loại nặng và các chất độc hại, do đó ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Loại quả mọng này có tác dụng chống khối u mạnh, "
Với Chế độ ăn Chậm, Bạn Không ăn Quá Nhiều Và Không Tăng Cân
Có gì sai với nhiều ngày nghỉ? Tất nhiên là ăn quá nhiều. Bữa ăn phong phú nhất thiết phải gắn liền với một bữa ăn thịnh soạn, kết thúc bằng việc ăn quá nhiều. Các nhà khoa học từ Đại học Rhode Island đã phát hiện ra để ăn ít calo hơn, bạn cần ăn chậm.
