2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Ý đã chỉ ra rằng một chế độ ăn mà bạn ăn 1-3 lần một ngày, bạn sẽ mất nhiều hơn so với việc bạn ăn 5-6 lần một ngày.
Quy tắc cơ bản của ăn uống lành mạnh là ăn ba giờ một lần. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tuân theo quy tắc này, ngay cả với cùng một lượng calo, cho phép bạn giảm cân dễ dàng hơn và nhanh hơn.
Bạn không thể ăn thường xuyên hơn, vì quá trình tiêu hóa diễn ra trong khoảng 2-2, 5 giờ, và nếu bạn ăn trước khi hết thì thức ăn trước đó vẫn chưa được tiêu hóa hết. Ăn 5-6 lần một ngày sẽ cho phép bạn duy trì mức độ trao đổi chất cao.
Điều này sẽ khiến bạn đốt cháy calo nhanh hơn. Ngoài ra, ăn thường xuyên là một trong những phương pháp tốt nhất để giải quyết chứng thèm ăn dư thừa. Nếu biết ba giờ nữa sẽ ăn lại, hiện tại liền không đông.
Phương pháp ăn uống này không có tác dụng phụ của hầu hết các chế độ ăn kiêng, trong đó bạn liên tục bị đau bụng vì đói và thậm chí có thể khiến bạn bị ốm.
Và nếu bạn chỉ ăn không thường xuyên - tức là. một hoặc hai lần mỗi ngày, cơ thể bạn phá hủy cơ bắp thay vì chất béo, và sau một bữa ăn thịnh soạn, mức insulin sẽ tăng vọt.
Kết quả là, calo được chuyển hóa thành chất béo. Ngay cả khi bạn không đến phòng tập thể dục thường xuyên, lớp mỡ dưới da sẽ biến cơ thể bạn thành một khối mịn như thạch, ngay cả khi bạn có vẻ gầy.
Đề xuất:
Bạn Muốn Bảo Vệ Mình Khỏi Một Cơn đau Tim? Ăn 6 Lần Một Ngày
Ngày nay, các bác sĩ dành nhiều thời gian để bảo bệnh nhân ăn ít hơn, không ăn nhiều hơn. Điều đó sắp thay đổi sau khi các nhà khoa học phát hiện ra rằng ăn ít nhất sáu bữa mỗi ngày có thể là bí quyết để đối phó với bệnh tim. Một nghiên cứu cho thấy nửa tá bữa ăn chính hoặc đồ ăn nhẹ mỗi ngày có thể làm giảm hơn 30% nguy cơ tử vong do tắc nghẽn động mạch so với ăn 3 hoặc 4 bữa mỗi ngày.
Hãy Xem điều Gì Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Nếu Bạn ăn 6 Củ Tỏi Nướng Mỗi Ngày
Công thức với tỏi nướng rất dễ dàng và sẽ giúp bạn thoát khỏi các vấn đề sức khỏe của bạn. Để có tác dụng chữa bệnh toàn diện, bạn cần ăn 6 củ tỏi nướng trong 1 ngày. Đây là liều để điều trị hoàn toàn. Nó được thực hiện như thế nào? Làm nóng lò ở 150 độ.
Đây Là Những Gì Có Thể Xảy Ra Nếu Bạn ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
Chúng ta đều biết rằng trứng chứa nhiều cholesterol, vì vậy chúng ta tránh ăn chúng. Nhưng chúng rất tốt cho cơ thể của chúng ta và đó là lý do tại sao chúng ta phải ăn chúng hàng ngày. Những lý do cho điều này là sau: - Trái với suy nghĩ của nhiều người, trứng làm giảm mức độ cholesterol xấu.
Nếu Bạn Yêu Thích Sô Cô La Nutella, Bạn Có Thể đăng Ký Một Công Việc Mơ ước
Công ty sản xuất sô cô la lỏng phổ biến bơm , đang tìm kiếm 60 người có khiếu thẩm mỹ để cung cấp cho họ công việc mơ ước của hầu hết mọi người - nếm sô cô la. Công ty Ferrero của Ý đã thông báo rằng họ đang tìm kiếm những người có cảm quan tốt về bánh kẹo và nếu bạn muốn trở thành một phần của nhóm sẽ hỗ trợ công thức hoàn hảo cho Nutella, bây giờ là lúc để đăng ký các vị trí tuyển dụng trên trang web của công ty.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
