2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng bí ngô rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân trong thời gian ngắn với món ăn ngon và đẹp mắt.
Chế độ ăn kiêng bí ngô cho phép bạn giảm khoảng 8 pound trong hai tuần. Để có hiệu quả tối đa, thay vì dùng đường, bạn nên sử dụng mật ong, với số lượng nhỏ và giảm đáng kể lượng muối tiêu thụ.
Suốt trong chế độ ăn kiêng bí ngô bạn không nên tiêu thụ quá 1200 calo mỗi ngày. Trong số đồ uống trong chế độ ăn kiêng, chỉ được phép uống nước khoáng và trà, cà phê không đường.
Mỗi buổi sáng sau khi uống cà phê hoặc uống trà, hãy ăn salad trái cây hoặc rau với thêm bí đỏ. Bữa tối muộn nhất là 6 giờ chiều. Chế độ ăn kiêng bí ngô được chia thành ba giai đoạn, mỗi giai đoạn bốn ngày.
Thực đơn dành cho bốn ngày - tức là. sau ngày thứ tư, thực đơn bắt đầu lại từ ngày đầu tiên. Việc này được thực hiện vào ngày thứ chín cũng như ngày thứ mười ba.
Ngày đầu tiên
Bữa sáng - một đĩa salad gồm bí đỏ nướng và cà rốt, chỉ có nước cốt chanh, không có muối và dầu ô liu. Bữa sáng - 200 gram bí đỏ hầm, cắt khối vuông, hầm với 1 thìa bột yến mạch. Món này được ướp muối nhẹ. Bạn có thể thêm 3 thìa sữa tách béo.
Bữa trưa là súp bí đỏ 300 gram bí đỏ với thêm cà rốt luộc và nghiền, ớt đỏ, bí xanh và một củ khoai tây. Đun sôi ở lửa nhỏ và thêm 1 thìa bơ vào cuối cùng, một chút muối và một quả cà chua xay. Salad bí ngô luộc cũng được tiêu thụ theo hình khối, bổ sung thêm táo xay, rưới nước chanh.
Bữa tối là bí đỏ rang, tẩm chút mật ong.
Ngày thứ nhì
Salad trái cây trái cây tùy thích, có thêm bí đỏ luộc. Bữa trưa là súp rau và bí đỏ nướng rắc quả óc chó và mật ong. Bữa tối là táo nướng và 150 gram pho mát không béo.
Ngày thứ ba
Bữa sáng là bí đỏ hầm với bột yến mạch và salad rau tự chọn, bổ sung bằng bí đỏ luộc. Bữa trưa là súp viên, nhưng không có xây dựng, với việc bổ sung món tráng miệng dưới dạng bí ngô luộc và nghiền, trộn với trứng và một chút mật ong và nướng cho đến khi vàng trong lò. Bữa tối là salad trái cây gồm dứa và bí đỏ cùng 150 gram sữa chua tách béo.
Ngày thứ tư
Bữa sáng là món salad trái cây bạn lựa chọn với sự bổ sung của bí đỏ luộc và 100 gram bí đỏ hầm với cháo bột yến mạch. Bữa trưa là một món súp rau tùy bạn lựa chọn, và một món salad đậm đà hoặc ớt nhồi thịt nạc. Bữa tối là ragout với bí đỏ và rau. Nó được chế biến từ bí đỏ luộc và sau đó hầm, trộn với nấm hầm, bí ngòi, cà rốt và hành tây.
Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng không nên ăn quá nhiều bí đỏ, trong những ngày đầu tiên chủ yếu tiêu thụ thức ăn nhẹ - cá, thịt gà, pho mát, rau và trái cây.
Những người có vấn đề về ruột hoặc tuyến tụy nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng bí ngô.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Ngô Luộc Khiến 28 Người Ngộ độc
28 người đã được đưa vào trung tâm cấp cứu của thị trấn Karlovo với các triệu chứng ngộ độc thực phẩm sau khi ăn ngô luộc bán cho một người bán hàng rong. Trong số các triệu chứng ngộ độc thực phẩm được chấp nhận có 4 trẻ em từ 2 đến 11 tuổi.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
