2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta có thể nạp năng lượng cho cơ thể mà không làm tăng thêm cân cho bản thân. Một số trong số chúng hữu ích đến mức chúng thậm chí còn được gọi là siêu thực phẩm. Thông thường siêu thực phẩm là những sản phẩm có nhiều chất hữu ích trong đó và ảnh hưởng đến cơ thể một cách tích cực, nhờ những gì chúng chứa. Thông thường, các sản phẩm được định nghĩa là siêu thực phẩm chúng cũng có giá trị calo rất thấp.
Điều này làm cho chúng cực kỳ thích hợp để ăn trong các ăn kiêng hoặc chế độ ăn kiêng - thông qua chúng, chúng ta có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng, đồng thời chúng ta không bị tăng cân.
Siêu thực phẩm là cách lý tưởng để ăn. Chúng ta sẽ xem xét một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng phổ biến gần đây - rau mầm. Nếu cho đến một vài năm trước đây ăn giá đỗ đối với hầu hết chúng ta, điều đó dường như là hoàn toàn không thể, thậm chí có thể là nực cười, ngày nay chúng được sử dụng nhiều hơn, được mua và thậm chí được trồng trong các trang trại nhỏ tại nhà.
Giá đỗ chúng tôi đều đã thử - thường xuyên có mặt trong các món ăn của các nhà hàng Trung Quốc. Cực kỳ hữu ích - chúng rất mỏng manh, giàu vitamin A, B, C, E. Ngoài ra, chúng còn chứa một lượng lớn chất xơ, axit amin, khoáng chất.
Người ăn chay trường thường ăn giá đỗ, chính vì tất cả những thứ hữu ích mà chúng chứa đựng. Rau mầm cực kỳ giàu protein - chúng có thể dễ dàng thay thế thịt và trứng. Ngoài ra, chúng không chứa cholesterol hoặc chất kháng sinh vốn có trong thịt.
Với sự giúp đỡ của giá đỗ bạn có thể làm món salad, món hầm, súp, và tại sao không phải là một món ăn phụ cho một số loại thịt. Chúng tôi chia chúng thành ba nhóm - các loại đậu, ngũ cốc và họ cải. Trong số những thứ khác, rau mầm làm tăng khả năng miễn dịch của chúng ta và giúp cơ thể đối phó nhanh hơn với cảm lạnh.
Điều chỉnh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, chức năng tình dục, hệ thần kinh. Nhờ các chất chống oxy hóa trong chúng, rau mầm có tác dụng trẻ hóa cơ thể và thanh lọc máu. Chúng có hàm lượng magiê cao, nhờ đó huyết áp được bình thường hóa.
Nếu để trong tủ lạnh sẽ không tốt vì chúng mất đi chất dinh dưỡng. Rau mầm rất dễ chế biến và nhanh chóng, không giống như tất cả các loại rau, không cần làm sạch. Bạn có thể mua giá đỗ từ những viết tắt dành riêng cho thực phẩm tốt cho sức khỏe trong các siêu thị lớn hay các cửa hàng chuyên doanh và đã khá phổ biến ở các cửa hàng hữu cơ ở nước ta.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Chất Gì Trong Thành Phần Của Gan Khiến Nó Trở Thành Một Loại Thực Phẩm Không Thể Thiếu?
Một khẩu phần gan bao gồm 40% nhu cầu protein của cơ thể. Protein làm mới cấu trúc tế bào, tiết lộ năng lượng chứa trong nó, cho phép hình thành các enzym, hormone và kháng thể, những chất đặc biệt quan trọng đối với cấu trúc của tế bào. Bổ gan làm tăng lượng sữa mẹ ở bà mẹ mang thai và cho con bú.
Hãy Nấu Các Món Nạc Một Cách Thông Minh để Khiến Chúng Trở Nên Siêu Ngon
Các bữa ăn nạc cũng ngon không kém các món ăn địa phương hoặc các món ăn giàu sữa. Dưới đây là một số tinh tế trong việc chế biến các món nạc để nấu ăn dễ dàng và thú vị hơn, và hương vị - độc đáo. Salad khoai tây sẽ giữ được độ tươi lâu hơn nếu cuối cùng bạn rắc 3 muỗng canh lên trên.
Rau Mầm đã Là Một Siêu Thực Phẩm Trong Nhiều Thiên Niên Kỷ
Những gì thiên nhiên ban tặng cho chúng ta chính là sức khỏe thực sự. Gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng rất chú ý đến rau mầm. Tại sao? Chà, vì chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, enzym, enzym, chất xơ. Không lạ gì, họ nói: Ram, nơi cuộc sống mới vừa bắt đầu, sức mạnh của thiên nhiên đã được tập trung để từ phôi thai nhỏ bé này có thể phát triển một cây lớn.
Đây Là Cách Trò Chơi ẩm Thực Trở Thành Một Nghệ Thuật Thực Sự
Chơi với thức ăn thay vì làm ra thứ gì đó ngon lành từ nó có thể là một ý tưởng hay nếu bạn sử dụng nó để tạo ra tác phẩm nghệ thuật thực sự từ nó. Một ví dụ về điều này có thể được đưa ra bởi nghệ sĩ Nhật Bản Gaku, người đã đăng toàn bộ bộ sưu tập các tác phẩm nghệ thuật trên trang Instagram cá nhân của mình, với những tấm bạt phổ biến nhất là táo và chuối.
