2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn là một trong những người liên tục lên cân để kiểm tra cân nặng của mình và lo lắng mong rằng con số này đã thấp hơn, điều đó có nghĩa là bạn đã có một sự quan tâm không lành mạnh đến cân nặng của mình. Các lỗi chính khi đo trọng lượng là gì?
Nếu bạn đo cân nặng của mình quá thường xuyên - chẳng hạn như mỗi ngày, thì điều đó là hoàn toàn không cần thiết. Điều này thường dẫn đến những suy nghĩ ám ảnh. Chỉ cần đo lường bản thân mỗi tuần một lần là đủ.
Luôn cân mình trên cùng một chiếc cân nếu bạn muốn kết quả chính xác. Cân tự chế, ngay cả khi không chính xác, sẽ cho bạn biết bạn đang giảm cân hay tăng cân.
Nếu bạn mua một chiếc cân quá rẻ, khả năng nó đo chính xác không phải là 100%. Việc đo cân nặng sau bữa tối thịnh soạn cũng không tốt.
Vào buổi tối, cơ thể bạn có thể nặng hơn khoảng 4 pound so với buổi sáng. Do đó, tốt nhất bạn nên đo cân nặng vào sáng sớm, ngay khi thức dậy.
Nếu bạn mặc quần áo dày và đi giày, cân sẽ không cho biết trọng lượng chính xác. Quần áo và giày có thể nặng khoảng 4 kg, vì vậy tốt nhất là bạn nên đo cho mình đồ lót.
Đừng đo cân nặng của bạn ngay sau khi tập luyện, vì với nỗ lực thể chất, cơ thể có thể mất đến một lít nước, kém xa một kg chất béo.
Không đặt cân trên thảm vì nó sẽ không đo chính xác. Hãy nhớ rằng trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ sẽ nặng hơn vì cơ thể họ giữ nước.
Nếu bạn nghĩ rằng việc đo cân nặng là một việc khiến bạn căng thẳng, thì hãy cứ như vậy. Nếu bạn không thể vượt qua nỗi sợ về số đo cân nặng của mình, hãy đo vòng eo và hông để biết cân nặng của bạn đang đi đến đâu.
Đề xuất:
Bạn Có Nghĩ Rằng Bạn đang Nấu ăn đúng Cách? Nghĩ Lại
Trong các món ăn chúng ta chế biến, các chất dinh dưỡng và vitamin từ các sản phẩm đã qua sử dụng phải được giữ nguyên. Điều quan trọng đối với điều này là công nghệ chúng tôi sử dụng để nấu ăn, cũng như không khí, nhiệt và nước. Để bảo toàn giá trị dinh dưỡng và độ tươi của sản phẩm, điều đặc biệt quan trọng là phải bảo vệ chúng khỏi quá trình oxy hóa.
Làm Tan Chảy Dạ Dày Của Bạn Bằng Cách ăn Uống đúng Cách
Bạn có một cái bụng? Hãy bình tĩnh ngay bây giờ. Bạn sẽ thoát khỏi nó trong một thời gian nếu bạn nhấn mạnh vào các loại thực phẩm được liệt kê. Bột yến mạch - chúng rất giàu carbohydrate phức hợp bão hòa và chất xơ, dễ tiêu hóa, đặc biệt nếu ngâm vào buổi tối.
Bằng Cách Này, Bạn Sẽ Giữ được Cân Nặng Của Mình Sau Khi ăn Kiêng
Bạn đã giảm thêm cân? Bạn đã phải chịu đựng một vài tháng ăn kiêng và tập thể dục vất vả chưa? Chúc mừng bạn đã trở nên gầy và xinh đẹp. Nhưng đây không phải là một kết thúc có hậu trong lịch sử giảm cân của bạn. Phần khó nhất vẫn chưa đến. Đã đến lúc bạn phải tự đặt câu hỏi:
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.
