2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có một cái bụng? Hãy bình tĩnh ngay bây giờ. Bạn sẽ thoát khỏi nó trong một thời gian nếu bạn nhấn mạnh vào các loại thực phẩm được liệt kê.
Bột yến mạch - chúng rất giàu carbohydrate phức hợp bão hòa và chất xơ, dễ tiêu hóa, đặc biệt nếu ngâm vào buổi tối. Chúng làm giảm cảm giác thèm ăn trong những giờ tiếp theo và ngăn ngừa đầy hơi.
Sữa chua tự nhiên - sữa chua tự nhiên giàu protein là món ăn sáng hoàn hảo. Nó cũng có thể được ăn như một món tráng miệng với một chút mật ong hoặc trái cây. Sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi lactobacillus. Nó nuôi dưỡng hệ thống đường ruột, hữu ích cho tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm đầy hơi.
Chúng tôi khuyên bạn nên mua sữa chua tự nhiên, đầy đủ chất béo. Thường trong chất béo thấp có các thành phần bổ sung làm giảm các đặc tính hữu ích của nó và có thể gây đầy hơi.
Axit béo không bão hòa đơn - được coi là hữu ích, đặc biệt là cho tim. Các axit này được tìm thấy trong quả bơ, ô liu, quả hạch, hạt và sô cô la đen. Axit béo không bão hòa đơn ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở vùng bụng.
Dưa chuột - chúng có tác dụng giải khát và lợi tiểu. Chúng có tác dụng rất tốt đối với chứng đầy hơi chướng bụng, giúp tiêu dịch, vỏ cây cải thiện tiêu hóa. Dưa hấu, tỏi tây, cần tây và măng tây cũng có tác dụng tiêu nước.
Trà xanh - Trà xanh giàu chất chống oxy hóa là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe tốt và một bụng phẳng. Nó có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn carbohydrate và đường tinh luyện.
Có những loại thực phẩm khác sẽ không làm tích tụ mỡ xung quanh bụng. Ví dụ, một bát quả mọng hoặc anh đào tươi, một quả chuối nhỏ, đào hoặc lê, một quả sung tươi, 3-4 thanh sô cô la đen, một ly trái cây tươi, hai chiếc bánh quy bột.
Đề xuất:
Burata - Pho Mát Ý Tan Chảy Trong Miệng Bạn Theo đúng Nghĩa đen
Cơn bão là một loại phô mai tươi của Ý có nguồn gốc từ miền nam nước Ý. Nó được thực hiện lần đầu tiên vào đầu những năm 1920 tại khu vực Andria trong trang trại của gia đình Bianchini. Không phải ngẫu nhiên mà nó được đặt tên như vậy vì Burrata trong tiếng Ý có nghĩa là bơ.
Chất Xơ Hòa Tan Làm Tan Chảy Vùng Bụng
Cần biết rằng mỡ tích tụ ở vùng bụng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch. Bụng to nói chung có ảnh hưởng xấu không chỉ đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hình ảnh xã hội và sự vận động tự do của cơ thể.
Làm Tan Chảy Bụng Của Bạn Vào Một Ngày Nghỉ Với Trà Hạt Tầm Xuân
Tầm xuân là loại cây bụi gai lâu năm, đạt chiều cao từ 1 đến 5 m. Nó nở hoa từ tháng 5 đến tháng 7 với những bông hoa màu trắng hoặc hồng tuyệt đẹp. Quả hình bầu dục, nhiều lông, chín vào mùa thu. Vào mùa đông và mùa xuân, chúng ta chống lại sự mệt mỏi, buồn ngủ và giảm khả năng làm việc bằng cách thu nhận vitamin C trong cơ thể.
Làm Thế Nào để Thay Thế Các Món ăn Yêu Thích Của Bạn Bằng đồ ăn Chay?
Có nhiều lý do hợp lý và lành mạnh để ăn và chọn thực phẩm chay, nhưng cũng có nhiều lý do tiến hóa khiến con người chúng ta thèm ăn thịt. Tuy nhiên, có rất nhiều cách sáng tạo và ngon miệng để che giấu cơn đói thịt dai dẳng của chúng ta và nhận được lượng protein mà cơ thể chúng ta cần mà không thực sự ăn thịt.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
