2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ cho rằng những thực phẩm có hại cho sức khỏe con người nhất là muối, đường, bơ và các sản phẩm từ bột mì trắng.
Muối là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch. Nó làm tăng áp suất. Hãy cẩn thận với muối ẩn trong các loại nước sốt và nước xốt khác nhau.
Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng các lựa chọn thay thế lành mạnh không chỉ đối với muối mà còn với các sản phẩm có hại khác. Ví dụ, họ đề nghị loại bỏ muối với chi phí gia vị.
Đường ảnh hưởng đến cân nặng, lượng đường trong máu và gây ra biến động nồng độ insulin trong máu. Bạn có thể dùng mật ong thay cho đường. Sản phẩm tự nhiên không dẫn đến tăng cân và là một trong những sản phẩm lành mạnh nhất.
Dầu có chứa chất béo bão hòa, có hại cho tim mạch. Ngoài ra, dầu rất giàu calo. Khó có ai không biết rằng mình đang tăng cân. Chúng ta có thể thay thế bằng dầu ô liu hoặc dầu hạt lanh.
Các sản phẩm bột mì trắng là thực phẩm chứa carbohydrate. Tất cả các chất hữu ích từ bột mì sẽ biến mất trong quá trình nghiền hạt. Do đó, tốt hơn là bạn nên ăn mì Ý hoặc bánh mì nguyên cám.
Đồ ngọt là một trong những thực phẩm không thể tránh khỏi. Chúng tăng cân vì chúng có nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng. Nếu cơ thể bạn "muốn" ăn mứt, hãy cố gắng hạn chế ít nhất việc sử dụng đường.
Rượu là sản phẩm có hại tiếp theo. Các chuyên gia khuyên không nên uống nhiều hơn 100 ml rượu mỗi ngày. Nó chứa rất nhiều calo và ngăn cản cơ thể hấp thụ vitamin. Lựa chọn lành mạnh nhất là rượu vang đỏ.
Chất béo bão hòa. Chúng được tìm thấy trong thịt, pho mát, da gà và kem. Tăng cholesterol và cân nặng.
Xúc xích cũng không được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, hiện nay không có xúc xích thịt.
Nước ngọt đặc biệt có hại. Hầu hết trọng lượng dư thừa và các bệnh viêm dạ dày, viêm đại tràng khác nhau là do sử dụng chúng. Tốt nhất hãy loại bỏ chúng khỏi thực đơn của bạn.
Khoai tây chiên là một quả bom calo không mang lại vấn đề gì cho cơ thể. Mỡ heo cũng nên được loại trừ khỏi thực đơn của bạn. Thịt lợn nói chung là thịt nặng và không mang lại gì cho cơ thể.
Pate là một loại thực phẩm hoàn toàn vô dụng khác. Nó được làm từ thức ăn thừa trên mặt đất từ lò mổ - thịt xông khói, da, xương, v.v. Salami thịt xông khói được làm từ thịt xông khói và thịt thừa. Nó cũng được coi là có hại.
Đề xuất:
Các Sản Phẩm độc Hại Nhất
Nếu cuối cùng bạn đã quyết định bắt đầu ăn uống lành mạnh, bạn chắc chắn sẽ phải từ bỏ một số sản phẩm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ, có mười sản phẩm độc hại hàng đầu có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Trước hết, đây là những viên kẹo dẻo và kẹo mút có màu sắc tươi sáng không tự nhiên.
Những Thực Phẩm độc Hại Nhất Trong Thực đơn Của Người Bulgaria
Ông bà ta được ban tặng cho tuổi thọ và sức khỏe là do cách họ ăn uống từ xa xưa. Rất có thể, hầu hết chúng ta sẽ không thể sống đến tuổi già lần nữa vì những món ăn mà chúng ta bày ra trên bàn mà không cần suy nghĩ. Sự thay đổi trong cách ăn uống của người Bulgaria là quá rõ ràng, nhưng tiếc là nó không theo chiều hướng tốt.
Hai Loại Thực Phẩm độc Hại Mà Chúng Ta Không Nên ăn
Chúng ta phải rất cẩn thận khi mua các loại thực phẩm có vẻ an toàn để tiêu thụ. Cần lưu ý rằng một số trong số chúng không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho sức khỏe, trong khi một số khác lại độc hại do chứa các chất hóa học nguy hiểm. Những loại thực phẩm này có một sự thay thế hữu ích hơn, nhưng sự thật là hầu hết mọi người đều không biết rằng một số loại thực phẩm trống rỗng về hàm lượng dinh dưỡng và một số khác lại nguy hiểm cho sức khỏe.
Bảy Lựa Chọn Thay Thế Cho Các Sản Phẩm Tẩy Rửa độc Hại
Khi bạn muốn làm sạch sâu nghiêm trọng nhà bếp hoặc phòng tắm của mình, bạn có thể lấy ngay thuốc tẩy, bọt biển và găng tay cao su ngay lập tức. Tuy nhiên, thuốc tẩy và các sản phẩm tẩy rửa khác khiến chúng ta tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe, gây ra các vấn đề về hô hấp và dị ứng, các nhà hóa sinh đã cảnh báo.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
