2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Với mong muốn giảm cân, nhiều phụ nữ đã loại trừ bánh mì ra khỏi thực đơn của mình. Tuy nhiên, cách đây vài ngày, các bác sĩ Israel đã công bố bánh mì là sản phẩm tốt nhất để giảm cân.
Một trong những đặc tính của bánh mì là điều chỉnh mức serotonin. Olga Kessner, người đứng đầu Phòng khám Dinh dưỡng Ihilov, giải thích rằng ai sẽ kiểm soát cảm giác đói và no.
Theo họ, họ kiên quyết rằng chế độ ăn uống tốt nhất bao gồm bánh mì đen với pho mát, hummus, bơ và rau. Và các bữa ăn nên cách vài giờ một lần.
Trong nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu Israel phát hiện ra rằng những người bao gồm bánh mì trong chế độ ăn uống của họ có mức serotonin cao hơn. Trong chế độ ăn kiêng protein, điều ngược lại là đúng - anh ấy đã giảm.
Ngoài ra, các chuyên gia tin rằng chỉ có 5% số người thua cuộc có thể giữ được cân nặng mới trong hai năm. Nhưng khả năng điều đó xảy ra tăng lên 15% đối với những người không bỏ qua bánh mì trong chế độ ăn uống của họ.
Bánh mì đã được con người biết đến từ 10.000 năm nay. Bánh mì có chứa carbohydrate, protein và chất béo, nó là một nguồn protein thực vật vô cùng quan trọng và giá cả phải chăng.
Bánh mì có chứa các axit amin - leucine, phenylalanine, methionine, tryptophan. Nó là một nguồn cung cấp vitamin B và khoáng chất - kali, canxi, magiê, natri, phốt pho, sắt. Nó chứa chất xơ, không bị phân hủy trong quá trình tiêu hóa và gần như được đào thải ra ngoài hoàn toàn, nhưng đi qua ruột, kích thích hoạt động của chúng, mang theo chất béo dư thừa từ thức ăn. Bằng cách này chúng giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
Đề xuất:
Bạn Có Giảm Cân Bằng Giấm Táo Không?
Giấm táo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc bổ lành mạnh làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp. Ngày nay nó rất phổ biến như một thức uống để giảm cân và giảm cân. Giấm táo được làm bằng gì? Đầu tiên, trái cây được cắt thành từng miếng nhỏ và thêm men vào chúng để biến đường trong táo thành rượu.
Đây Là Loại Quả Mà Bạn Sẽ Giảm Cân Và Giảm Nhiều Bệnh Tật
Nhờ vào hoa ngô bạn sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn và chữa được nhiều bệnh. Đây là loại trái cây mùa thu có giá trị và ít calo nhất. Mặc dù không phải là loại trái cây phổ biến nhất, được nhiều người hâm mộ, nhưng trái cây nhỏ màu đỏ nên được ăn thường xuyên vì:
5 Sai Lầm Khi Giảm Cân Khiến Bạn Phải Kiểm Tra
Thoạt nhìn, giảm cân có vẻ như là một quá trình dễ dàng - mặc dù tương đối dài nhưng bạn thường hình dung nó một cách đơn giản. Khi bạn dấn thân vào cuộc phiêu lưu này, bạn nhận ra rằng sự thật hoàn toàn khác - giảm cân là một khoảng thời gian dài đầy thăng trầm - trong những con số mà thang đo thể hiện.
Sai Lầm Này Khiến Bạn Không Thể Giảm Cân
Chúng ta tăng thêm cân vì hành vi của chúng ta vào một thời điểm nhất định trong ngày. Đây là ý kiến của các nhà nghiên cứu từ Úc và Vương quốc Anh, những người đã thực hiện một nghiên cứu gần đây trong lĩnh vực này. Theo các nhà khoa học, một số quá trình trong não thúc đẩy chúng ta tìm đến bánh quế, bánh ngọt, khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ và các loại thực phẩm giàu chất béo hoặc đường trắng khác vào buổi chiều.
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.