2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Muối là gia vị không thể thiếu trên mỗi bàn ăn. Muối ăn quen thuộc của chúng ta được sử dụng rộng rãi nhất. Tuy nhiên, lượng lớn natri trong nó dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Vì vậy, nếu thay thế bằng muối biển sẽ rất tốt.
Muối biển chứa nhiều nguyên tố vi lượng hơn natri. Nó được chế biến tối thiểu và là chất thay thế hoàn hảo cho muối thông thường. Ngược lại, biển làm giảm đáng kể lượng natri, đồng thời không tước đi các nguyên tố vi lượng có lợi cho cơ thể. Các khoáng chất sắt, canxi, kẽm, bromua, kali và magiê cũng được tìm thấy trong nó.
Không giống như muối ăn, muối biển có hàm lượng iốt cao. Trong sản xuất muối ăn, cần phải làm giàu nhân tạo với nguyên tố này. Nó đã được chứng minh rằng không ai cần muối giàu i-ốt, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh và các sản phẩm mang các yếu tố vi lượng cân bằng trong cơ thể.
Muối ăn có thể được thay thế bằng muối biển vì nồng độ natri. Nồng độ của nó trong hai loại muối là tương đối giống nhau. Tuy nhiên, muối biển tốt hơn vì tinh thể của nó lớn hơn nhiều.
Khi uống, chúng bù đắp một lượng lớn muối natri, vì nó mịn hơn nhiều. Do đó, mức natri ăn vào ít hơn nhiều. Chúng cũng dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn. Mức natri thấp hơn cũng làm giảm mức huyết áp.
Các khoáng chất có trong muối biển giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Nó chịu trách nhiệm về sức khỏe và các chức năng bình thường của cơ thể.
Điều đáng chú ý là cơ thể chúng ta cần một lượng muối tối thiểu để hoạt động bình thường. Nghiên cứu cho thấy rằng ngày nay hầu hết mọi người tiêu thụ quá nhiều muối. Ngoài việc hấp thụ trực tiếp muối, điều này còn được quyết định bởi việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
Trong hầu hết các trường hợp, vấn đề không phải là loại muối mà là số lượng. Cho dù chúng ta thích loại nào - muối biển hay muối ăn, thì nó cũng nên được sử dụng vừa phải. Chủ yếu là vì lượng natri giống nhau trong cả hai.
Đề xuất:
Khi Nào Và ở đâu Chúng Ta Có Thể Thay Thế đường Bằng Mật Ong
Nhiều người trong chúng ta biết rằng đường khá có hại, nhưng chúng ta vẫn không thể tưởng tượng được một số loại thực phẩm và đồ uống mà không có nó. Đặc biệt là những người yêu thích đồ ngọt. Họ thậm chí không thể nghĩ đến việc không ăn bánh ngọt hoặc một số loại bánh ngọt khác.
Sự Thật Thú Vị Về Cây Phong, Nước ép Phong Và Xi-rô Cây Phong
Gỗ phong phải đáp ứng các điều kiện nhất định để được sử dụng để chiết xuất xi-rô cây phong. Có sáu loài cây phong, nhưng một loài được gọi là Sugar Maple được sử dụng để làm xi-rô phong. Từ loại gỗ này, còn được gọi là cây phong cứng, người ta thu được xi-rô phong, có chất lượng tốt nhất.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Làm Thế Nào để Kích Thích Sự Thèm ăn Của Chúng Ta Nếu Chúng Ta Không Cảm Thấy Muốn ăn
Bài viết này có hướng dẫn làm thế nào để kích thích sự thèm ăn của bạn là dành cho những người không có cảm hứng để ăn ngay cả những món ngon nhất. Lý do chán ăn có thể có nhiều: từ hoàn toàn vô hại, đến các tình trạng đe dọa với các vấn đề nghiêm trọng - mệt mỏi, tâm trạng chán nản hoặc bệnh tật.
Một Lý Do Khác để Tránh Thực Phẩm Chế Biến Sẵn Và Thay Thế Chúng Bằng Gì
Khi nói đến các mẹo để ăn uống lành mạnh nói chung, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng bạn nên mua các sản phẩm tươi sống và tránh những thực phẩm có thành phần khó phát âm. Không chỉ thực phẩm đơn giản như trái cây tươi và rau quả, protein nạc, các loại hạt và đậu chứa các chất dinh dưỡng tốt nhất, chúng cũng không chứa nhiều đường và natri, có thể cực kỳ không tốt cho sức khỏe.
