2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một nghiên cứu được thực hiện với sự giúp đỡ của 187.000 người cho thấy kết quả đáng báo động. Theo họ, việc tiêu thụ nước ép trái cây có thể gây ra bệnh tiểu đường. Nghiên cứu kéo dài từ năm 1984 đến năm 2008 - các nhà khoa học Anh, Mỹ và Singapore đã thu thập dữ liệu từ một số nghiên cứu.
Trong khoảng thời gian mà những người tham gia được quan sát, rõ ràng là khoảng 12 nghìn người trong số họ (hoặc khoảng 6,5% tổng số) đã phát triển bệnh.
Nghiên cứu đã xem xét tác động của các loại trái cây sau - mận, nho, việt quất, đào, lê, táo, mơ, dâu tây, cam, dưa, chuối, bưởi.
Kết quả cho thấy những người ăn quả việt quất, táo và nho hai lần một tuần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 khoảng 23% so với những người ăn trái cây mỗi tuần một lần hoặc hoàn toàn không ăn.
Mặt khác, uống nước ép trái cây hàng ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 21%. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên ăn ba trái cây mỗi tuần thay vì uống 3 ly nước ép trái cây. Bằng cách này chúng ta sẽ có thể giảm được 7% nguy cơ mắc bệnh.
Các nhà khoa học cũng khẳng định một số loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ví dụ, các hợp chất trong nho làm giảm nguy cơ đau tim.
Một nghiên cứu trước đây về việc tiêu thụ nước ép trái cây cũng cho kết quả tương tự. Kết quả của một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học ở Glasgow, đã khẳng định rằng với việc tiêu thụ nước ép trái cây, chúng ta có thể nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo khuyến nghị hàng ngày. Các chuyên gia cho rằng chúng ta thường đánh giá thấp hàm lượng đường trong các loại đồ uống này.
Nghiên cứu được thực hiện với sự giúp đỡ của 2.000 người ở Anh. Rõ ràng là hầu hết họ hoàn toàn không nhận thức được lượng đường chứa trong các loại nước lắc, nước hoa quả và các loại đồ uống có ga khác nhau.
Các chuyên gia cho biết những người có vấn đề về cân nặng nên hạn chế đồ uống như vậy. Đặt cược vào nhiều nước hơn và ít nước trái cây hơn, vì tiêu thụ quá nhiều nước trái cây tự nhiên và đồ uống có ga có thể dẫn đến các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, các vấn đề về tim và hơn thế nữa.
Ngoài ra, hàm lượng đường quá cao trong các loại nước trái cây này có thể góp phần đáng kể vào sự phát triển của bệnh béo phì. Giáo sư Naveed Sata, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết ngay cả những loại được dán nhãn là tốt cho sức khỏe cũng nên tránh.
Đề xuất:
Trái Cây Và Rau Phù Hợp Cho Bệnh Nhân Tiểu đường
Bệnh nhân tiểu đường cần một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm và nhiều trái cây và rau quả. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây và rau quả đều phù hợp. Một số trong số chúng làm tăng lượng đường trong máu rất nhanh, vì vậy nên loại trừ bệnh nhân tiểu đường khỏi thực đơn.
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Đường Trái Cây Và Bệnh Tiểu đường
Tại sao đường trong trái cây lại tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với đường đã qua chế biến? Nếu một bệnh nhân tiểu đường ăn một quả táo, tức là 1 gam đường tự nhiên so với 1 gam đường trắng đã qua chế biến, vì đường trong táo không quá tệ đối với anh ta?
Những Loại Trái Cây Nào được Khuyên Dùng Cho Bệnh Tiểu đường
Đái tháo đường không phải là một câu, vì có thể sống một cuộc sống đầy đủ và chất lượng, ngay cả khi mắc bệnh hiểm nghèo như vậy. Bạn không cần phải từ bỏ các loại thực phẩm và trái cây thông thường, thậm chí chúng nên trở thành nguồn chính của khoáng chất, vitamin và chất xơ quan trọng.
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
