2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi một người quyết định giảm cân, thứ đầu tiên anh ta loại bỏ khỏi thực đơn của mình là bánh mì. Nhưng sai lầm lớn là không nên ăn bánh mì vì nó rất tốt cho cơ thể.
Bánh mì là một nguồn quan trọng của protein thực vật có giá trị, chứa một số axit amin thiết yếu. Bánh mì là nguồn cung cấp vitamin B. Nó đóng vai trò là nguồn cung cấp chất xơ hàng ngày.
Bánh mì là một nguồn cung cấp các khoáng chất cần thiết và đặc biệt là kali, canxi, magiê, natri, phốt pho và sắt. Bạn sẽ không tìm thấy tất cả các vitamin và khoáng chất này trong bánh mì trắng, nhưng chúng được tìm thấy trong bánh mì nguyên cám cũng như trong bánh mì nảy mầm.
Nếu bạn loại bỏ hoàn toàn bánh mì khỏi thực đơn của mình, điều đầu tiên sẽ xảy ra là bạn sẽ trở nên chán nản, bạn sẽ trở nên cáu kỉnh và cáu kỉnh, bạn sẽ rất dễ mệt mỏi.
Ngoài ra, bạn sẽ thường xuyên không hài lòng với bản thân và bạn sẽ không tự tin vào sức mạnh của chính mình. Điều này là do thiếu vitamin B, được tìm thấy với một lượng lớn trong bánh mì. Nó hoạt động như một bộ điều chỉnh các chức năng của hệ thần kinh và là một biện pháp bảo vệ nghiêm trọng chống lại căng thẳng.
Rắc rối tiếp theo sẽ chờ bạn nếu bạn từ bỏ bánh mì là các vấn đề về dạ dày, vì bánh mì chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng của ruột.
Nếu bạn hoàn toàn bỏ qua bánh mì, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của da và cơ bắp của bạn. Các sản phẩm từ lúa mì chứa nhiều axit amin hữu ích.
Bánh mì trắng mềm có hại cho cơ thể, nhưng bạn sẽ rất khó để không ăn ít nhất một phần vì nó mềm, thơm, với lớp vỏ giòn.
Nhưng chính loại bánh mì trắng ấm, mềm này lại gây hại cho cơ thể nhiều nhất, vì nó gây tiết nhiều nước bọt, nếu ăn thường xuyên có thể gây viêm dạ dày.
Sẽ rất tốt nếu kết hợp bánh mì với súp, bởi vì theo cách này, cơ thể bạn sẽ nhận được lợi ích gấp đôi - từ súp và từ các chất xơ hữu ích trong bánh mì, sẽ giúp bạn no lâu.
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Nên ăn Cần Tây Thường Xuyên Hơn?
Có thể bạn đã xem một đoạn phim quảng cáo muesli, trong đó một cô gái trẻ và hay cười, bất cẩn cắn một cọng cần tây? Đây không chỉ là sự ủng hộ nhằm nhấn mạnh thông điệp về chế độ ăn uống, mà còn là sự ăn cắp nhẹ từ danh tiếng của loại rau xanh nhạt nổi tiếng.
Tại Sao Bạn Nên ăn ớt Thường Xuyên?
Tất cả chúng tôi đều hân hoan khi mùa ớt đến, mà ở làng quê thường gọi là ớt chỉ thiên. Ớt ngon nhất có sẵn vào mùa hè và mùa thu, tùy thuộc vào việc bạn mua chúng ở vùng nào của Bulgaria hoặc thậm chí tốt hơn - bạn tự trồng. Nhưng ngoài việc rất ngon, ớt cũng rất hữu ích.
Quýt Clementine Và Lý Do Tại Sao Bạn Nên ăn Chúng Thường Xuyên Nhất
Ngọt ngào, thơm và ngon, một điềm báo thực sự của năm mới - tất cả những điều này là quả quýt . Những trái quýt này là sự kết hợp tuyệt vời giữa quýt và cam, chúng bao gồm 86% là nước, chúng rất giàu kali và canxi. vì thế quýt Clementine nên được tiêu thụ hàng ngày, thay thế đồ ngọt, và do đó, giảm một vài cân.
Tại Sao Chúng Ta Nên ăn Cà Rốt Thường Xuyên Hơn?
Cà rốt đã được biết đến và sử dụng từ thời cổ đại. Chúng là một trong những loại rau được tiêu thụ và sử dụng nhiều nhất trong các món ăn của Bulgaria. Chúng được đặc trưng bởi hương vị, dinh dưỡng và dược tính có giá trị. Chúng cực kỳ khỏe mạnh và có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau - để ăn một mình, trong món salad, trái cây tươi, dưới dạng súp kem cà rốt hoặc như một thành phần trong nhiều loại món ăn.
Tại Sao Chúng Ta Nên ăn Táo Thiên đường Thường Xuyên?
Quả táo thiên đường là một loại trái cây độc đáo không phải ai cũng yêu thích, nhưng lại hữu ích đến mức không đáng bỏ qua. Trái thần thánh là một quả bom vitamin được biết đến với công dụng chữa bệnh trong nhiều thế kỷ. Loài cây kỳ lạ đến từ họ Ebony.
