Uống Nước Giúp Giảm Cân

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Tiêu thụ không đủ nước là một trong những trở ngại chính cho việc giảm cân. Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào lượng nước mà chúng ta kiểm tra. Nếu cơ thể bạn mất hai mươi phần trăm trọng lượng trong nước, nó có thể gây tử vong.

Máu của chúng ta được tạo thành từ 92 phần trăm nước và não của chúng tôi được tạo thành từ 75 phần trăm nước. Nước tham gia chính vào tất cả các quá trình sống diễn ra trong cơ thể bạn.

Nước đóng vai trò là chất điều nhiệt và dung môi của các chất hữu ích. Nước không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào mà còn cung cấp oxy.

Ngoài ra, nước còn giúp thải độc tố, chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu bạn không uống đủ nước, bạn sẽ bị táo bón từng cơn, cũng như nước tiểu có màu sẫm.

Khi thiếu nước trong cơ thể, tất cả các chất độc hại bắt đầu ngấm vào máu. Trong trường hợp không có đủ nước, thức ăn không thể được chế biến thành năng lượng.

Vào mùa hè, tình trạng mất nước có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể, đặc biệt là nếu bạn đang ăn kiêng. Bạn nên uống một lít rưỡi hoặc hai lít nước mỗi ngày. Đó là về nước sạch, không phải đồ uống có ga và nước trái cây có đường.

Đồ uống ngọt có ga không những không cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn làm mất nước. Cơ thể thiếu đủ nước sẽ dẫn đến béo phì.

Cơ thể tích lũy những gì nó thiếu. Và sau đó nước được lắng đọng dưới dạng các tế bào mỡ. Nhờ đó, cơ thể sẽ bổ sung nước trong trường hợp thiếu chất lỏng trong kỳ kinh tiếp theo.

Thiếu nước trong cơ thể gây ra căng thẳng gần với căng thẳng của cơn đói. Do đó, cảm thấy thiếu nước, cơ thể muốn ăn. Vì vậy, ngay cả khi chúng ta đang ăn kiêng, nếu chúng ta không uống đủ nước, chúng ta không thể không ăn những thứ gì đó ngon.

Khi cơ thể nhận đủ lượng nước cần thiết, nhu cầu dự trữ sẽ tích tụ lại và chất béo bị phá vỡ, chuyển từ các tế bào mỡ trở lại thành nước.