2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cơ thể con người chiếm khoảng 60% là nước, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nước rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nó làm sạch độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước của chúng ta. Chúng ta cần uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày.
Nếu bạn không thích vị của nước, bạn có thể uống nước trái cây và trà. Nhưng hãy nhớ rằng những thức uống này thường được làm ngọt và chứa nhiều calo hơn. Đó là lý do tại sao nước là một lựa chọn lý tưởng nếu chúng ta muốn khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn không thể chỉ uống nước, thì hãy thêm một lượng nhỏ nước cốt chanh vào nước.
Chanh là một loại trái cây họ cam quýt, và nó là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng bảo vệ cơ thể của chúng ta bằng cách ngăn ngừa hoặc ngăn chặn tình trạng viêm do các gốc tự do hoặc hóa chất gây hại cho tế bào. Ngoài ra, chanh là một nguồn cung cấp kali, vitamin A, B, C và D, canxi và nhiều hơn nữa.
Cho dù bạn muốn cải thiện sức khỏe hay duy trì cân nặng của mình, có một số lợi ích đối với uống nước chanh. Đây là 8 lợi ích của nước với chanh.
1. Làm trẻ hóa làn da
Bạn không cần phải chi tiền cho các sản phẩm đắt tiền để cải thiện vẻ ngoài của làn da. Chanh chứa vitamin C và flavonoid, chất chống oxy hóa giúp tăng cường collagen. Uống nước chanh có thể ngậm nước và trẻ hóa làn da.
2. Cải thiện tiêu hóa
Uống nước chanh cải thiện tiêu hóa. Chanh có vị chua giúp phân hủy thức ăn và tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, chất flavonoid trong chanh có tác dụng kích thích tiết dịch tiêu hóa. Nếu bạn bị táo bón, tính axit của chanh có thể làm thông hệ thống tiết niệu và kích thích hoạt động của ruột.
3. Chống nhiễm trùng
Nguy cơ nhiễm trùng cao hơn trong mùa cúm. Nếu bạn muốn khỏe mạnh, hãy uống nước chanh suốt cả ngày. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong chanh có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hoặc vi rút cúm. Nó cũng có thể rút ngắn thời gian của bệnh.
4. Giúp giảm cân
Ai không muốn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh? Thật không may, đôi khi giảm cân không dễ dàng như chúng ta mong muốn. Nhưng đây là một lợi thế khác của nước chanh - nó giúp giảm cân. Axit citric có thể tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách giúp chúng ta đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn. Để có hiệu quả cao hơn, hãy uống một cốc nước ấm pha chanh vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
5. Giảm lượng đường trong máu
Là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, chanh có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nó có chỉ số đường huyết thấp và giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu.
6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Chanh có chứa magiê và kali, góp phần vào sức khỏe tim mạch. Kali có thể làm giảm huyết áp một cách tự nhiên và cải thiện lưu thông máu, do đó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
7. Ngăn ngừa ung thư
Ung thư là sự phát triển không kiểm soát của các tế bào bất thường và có thể phát triển ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả vú, phổi và thận. Uống nước với chanh có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư và giúp chống lại bệnh tật. Các đặc tính chống oxy hóa trong chanh kích thích sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh và cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch.
8. Giảm viêm
Viêm khớp, bệnh gút và các vấn đề về khớp khác là do viêm. Vitamin C có thể làm giảm mức độ viêm trong cơ thể, vì vậy thêm nước chanh vào nước có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp và các tình trạng tương tự gây đau và cứng khớp.
Đề xuất:
Những Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Uống Trà đinh Hương
Nhiều loại thảo mộc, gia vị và thực vật có thể giúp điều trị một số bệnh. Một trong số đó là đinh hương. Nó đã trở thành một trong những biện pháp tự nhiên được ưa thích nhất. Việc tiêu thụ nó dưới dạng trà thơm có một số lợi ích sức khỏe cho sức khỏe con người.
10 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Từ Việc Uống Trà đen
Ngoại trừ nước trà đen là loại đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Nó có mùi thơm nồng và chứa nhiều caffeine hơn các loại trà khác. Thức uống này rất giàu chất dinh dưỡng giúp giảm bớt các vấn đề sức khỏe khác nhau. Đây là 10 lợi ích của trà đen và tại sao bạn nên đưa nó vào thực đơn hàng ngày.
Lợi ích Của Sữa Trâu đối Với Sức Khỏe
sữa trâu chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa tự nhiên tocopherol. Nó là một thức uống lành mạnh và bổ dưỡng hàng ngày và có thể được tiêu thụ bởi mọi người ở mọi lứa tuổi. Sữa trâu rất giàu khoáng chất và vitamin, nhờ đó nó được công nhận rộng rãi về giá trị dinh dưỡng.
7 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Của Việc Uống Cà Phê
Cà phê nóng, yêu thích, mà chúng tôi không thể không có! Ngoài vị ngon không thể cưỡng lại, dễ chịu và tiếp thêm sinh lực, nó cũng rất hữu ích. Chính xác. Cà phê có một số lợi ích sức khỏe đã được chứng minh trên cơ thể. Đây là những gì nó có thể giúp chúng tôi:
10 Lợi ích Vô Giá Của Cải Brussels đối Với Sức Khỏe Của Bạn
Cải Brussels thường được kết hợp với bắp cải, súp lơ hoặc bông cải xanh. Loại rau này có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau và thường có mặt trong các công thức chế biến món salad, món ăn phụ hoặc món ăn chính. bắp cải Brucxen đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe con người.
