2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi bạn cần giảm một vài cân cấp tốc để trông rạng rỡ "từ hôm nay đến ngày mai", bạn có thể sử dụng cách cực kỳ dễ dàng và hiệu quả này ăn kiêng sữa chua. Chỉ bảy ngày là đủ cho kết quả tuyệt vời.
Mục đích của chế độ ăn kiêng này là giúp chúng ta giảm một vài cân và một vài con số từ quần áo của chúng ta. Nó rất phù hợp cho những quý cô bận rộn, không có thời gian để đếm số gam và calo và ở trong bếp hàng giờ đồng hồ để hầm rau củ. Chỉ cần sạc tủ lạnh trong văn phòng với sữa chuavà bản thân với sự kiên nhẫn và kiên trì và bạn đã sẵn sàng.
8h30 ăn sáng
Bữa sáng bao gồm một xô đầy đủ chất béo sữa chua. Và không có gì khác.
10.00 Bữa sáng trung cấp
Bạn có thể ăn khoảng 50 g hạt bí ngô sống hoặc hạnh nhân sống. Các protein có trong chúng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn và các nguyên tố vi lượng mà chúng giàu có sẽ góp phần mang lại sức khỏe tốt cho bạn.
12h30 trưa Ăn trưa
Bữa trưa bao gồm một xô không béo sữa chua.
2.30 chiều Ăn sáng buổi chiều
Bữa ăn nhẹ buổi chiều là 100 gram đậu nành hoặc đậu lăng. Nếu không thích ăn rau mầm, bạn có thể dễ dàng thay thế bằng salad bắp cải bào và cà rốt, chỉ có tiêu đen và chanh.
4:30 chiều Ăn sáng chiều muộn
Bữa sáng cuối buổi chiều bao gồm một xô không béo sữa chua.
7h30 tối - 8 giờ tối Ăn tối
Đối với bữa tối, bạn chỉ cần uống lại một cốc đầy sữa chua.
Nếu bạn là một trong những người đi ngủ muộn hơn vào buổi tối, bạn có thể mua một phần salad Shopska trước khi đi ngủ, lưu ý rằng lượng phô mai trong đó không vượt quá 50 g.
Salad, rau mầm và các loại hạt là một phần quan trọng của món ăn nhanh ăn kiêng sữa chuavì chúng sẽ bảo vệ cơ thể khỏi chứng táo bón khó chịu. Không vượt quá liều lượng hàng ngày của các loại hạt, vì chúng chứa rất nhiều calo. Bắt buộc phải thay thế sữa tách béo với sữa nguyên kem.
Nếu bạn chỉ tiêu thụ sữa tách béo, bạn có nguy cơ mất nhiều khối lượng cơ bắp cùng với chất béo. Điều này sẽ làm cho việc giảm cân sau đó trở nên khó khăn vì một kg cơ đã được chứng minh là đốt cháy nhiều calo hơn một kg chất béo.
Mặt khác, một xô sữa chua nguyên kem chứa - 240 calo, ở dạng 14 gam chất béo, 14 gam protein và 18 gam carbohydrate. Điều này làm cho sản phẩm này không phù hợp lắm cho chế độ ăn kiêng, vì tỷ lệ giữa carbohydrate và chất béo là xa so với khuyến cáo.
bày tỏ ăn kiêng sữa chua chính xác là như vậy - thể hiện. Mục đích của nó là giúp bạn ổn định cuộc sống một cách nhanh chóng và dễ dàng. Nó không cân bằng, khiến nó không phù hợp trong thời gian dài hơn.
Nếu bạn muốn duy trì kết quả đạt được nhờ chế độ ăn kiêng này, bạn cần thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống và tập trung vào hoạt động thể chất.
Đề xuất:
Sữa Chua Sẽ Thay Thế Sữa Chua Bungari
Vài ngày gần đây, dư luận xôn xao về việc 3 công ty lớn là nhà sản xuất sữa chua yêu cầu thay đổi cách làm sữa chua của Bulgari. Những người khởi xướng yêu cầu thay đổi tiêu chuẩn của nhà nước Bulgaria đối với sữa chua là công ty OMK - United Dairy Company của Hy Lạp và Madjarov và Polydei của Bulgaria, sản xuất sữa Domlyan.
Bạn đang Vội Vàng Giảm Cân Cho Biển! Thử Chế độ ăn Kiêng Với Sữa Chua
Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa là đến kỳ nghỉ hè mà bạn mong đợi từ lâu. Bạn đã nghĩ đến từng chi tiết nhỏ nhất mà bạn sẽ mang theo bên mình, bạn đã bắt đầu đóng gói hành lý của mình và trong quá trình chuẩn bị bận rộn của bạn, điều khủng khiếp nhất đang xảy ra… Bạn mặc thử bộ áo tắm năm ngoái của mình và thấy rằng bạn đã mất đi hình dáng.
Ăn Kiêng Cấp Tốc Với Trà Giảm 10 Kg Trong 5 Ngày
Một chế độ ăn kiêng dễ dàng có thể giúp bạn giảm cân vĩnh viễn trong vòng chưa đầy một tuần. Nó dựa trên việc tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định và uống nhiều trà. Chế độ ăn kiêng tuyệt vời đến từ Anh Quốc, nơi nó thực sự thành công, bởi vì nhờ nó mà bạn có thể giảm tới 10 kg chỉ trong 5 ngày.
Ăn Kiêng Cấp Tốc Với Chanh Và Mật Ong
Trong hai ngày, bạn có thể giảm hai cân với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng cấp tốc với chanh và mật ong. Chế độ ăn kiêng với mật ong chanh rất dễ dàng và thú vị. Nó vừa có công dụng giảm cân nhanh chóng vừa giúp thanh lọc cơ thể. Lượng calo trung bình hàng ngày trong chế độ ăn kiêng này là 900 calo.
Cà Chua Hợp Với Bơ, Hạnh Nhân - Với Sữa Chua
Sự kết hợp phù hợp của các sản phẩm giúp giải quyết cân nặng dư thừa, tăng cường khả năng miễn dịch, săn chắc cơ thể và thậm chí đối phó với căng thẳng xung quanh chúng ta. Điều này được khẳng định bởi các chuyên gia dinh dưỡng Ý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các món ăn phổ biến từ các nền ẩm thực quốc gia đã giữ các thành phần nhất quán trong nhiều thế kỷ vì một lý do quan trọng.
