2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nỗi ám ảnh về calo không phải là một ý kiến hay, nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn biết cái nào cao thực phẩm giàu calo để bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi chúng. Và ở đây, nó không còn chỉ là vấn đề về vẻ đẹp bên ngoài và sự phù phiếm, mà còn là sức khỏe.
Sự bùng nổ béo phì là một vấn đề nghiêm trọng có thể dẫn đến các rối loạn khác rất nhanh chóng. Đừng đếm calo, nhưng hãy cẩn thận và chọn thực phẩm bạn ăn để giữ sức khỏe.
1. Bơ đậu phộng - cực kỳ calo. Trong trường hợp bạn quyết định ăn sáng từ nó, bạn nên biết rằng nếu bạn phết hai thìa của nó lên một lát bánh mì, nó sẽ mang lại cho bạn 192 calo.
2. Phết sô cô la - Món quá ngọt này là món khoái khẩu của nhiều người, nhưng hóa ra nó lại chứa rất nhiều calo. Nếu bạn quên ăn 100 g sô cô la lỏng, nó sẽ giúp cơ thể bạn tiết kiệm hơn 500 calo. Nếu bạn muốn những miếng sô cô la, nó sẽ cao hơn một chút calo trên 100 g - hơn 520 calo.
3. Còi báo động - Có 300 calo ẩn trong 100 g sản phẩm, vì vậy hãy ăn uống điều độ.
4. Quả hạch - Mặc dù rất ngon nhưng các loại hạt lại khá giàu calo. Ví dụ, nếu bạn ăn 100 g hạt điều nướng trước, bạn sẽ tự động nhận được khoảng 540 calo.
5. Dầu ô liu - Mặc dù tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với dầu, nhưng dầu ô liu lại có hàm lượng calo khá cao - trên 100 g - hơn 800 calo.
6. Khối lượng - Nếu chúng ta nói rằng dầu ô liu chứa nhiều calo, chúng ta hãy nhìn vào lượng calo trên 100 g mỡ lợn - ở đây chúng là hơn 900.
7. Cá hồi - Thú vui đắt tiền này cũng chứa khá nhiều calo. Cứ khoảng 100 g loại cá này, bạn “kiếm” được 150 calo.
8. Các loại nước ép trái cây - Mong muốn được khỏe mạnh và bổ sung đầy đủ vitamin đôi khi có tác dụng ngược lại. Trên thực tế, nước trái cây mua ở cửa hàng không liên quan gì đến nước trái cây tự nhiên, nhưng nếu bạn thích lựa chọn này, thay vì tự làm, hãy tự chuẩn bị - 100 g của nó tương đương với 170 calo.
9. Khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ, tất cả các loại que, pizza, bánh ngọt, bánh ngọt, Đồ ăn nhanh khác - chúng cũng nằm trong bảng xếp hạng cho những thực phẩm giàu calo nhất, ngoài ra, khá có hại. Cố gắng hạn chế tiêu thụ chúng.
10. Bơ hoặc là bơ thực vật - Lượng calo ở đây cũng không hề nhỏ cứ khoảng 5 g bơ bạn nhận được 40 calo.
Đề xuất:
Thực Phẩm ít Calo Giúp Chúng Ta No Lâu
Khi bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý, rất có thể khi bụng bạn bắt đầu cồn cào, mọi nỗ lực của bạn sẽ trở nên vô ích. Đó là lý do tại sao bạn cần biết những loại thực phẩm bạn có thể ăn trong thời điểm khủng hoảng như vậy, mà không cần lo lắng rằng điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chế độ ăn uống của bạn.
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Thực Phẩm Nào đốt Cháy Nhiều Calo Hơn?
Thực phẩm là phương tiện duy trì sự sống và sức khỏe. Tuy nhiên, rất thường xuyên, tiêu thụ quá nhiều một số loại thực phẩm dẫn đến béo phì và gây hại cho cơ thể. Vì lý do này, những người muốn giảm cân không chỉ nên tập thể dục mà còn phải tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh .
Hoan Hô! Đã Có Calo Mà Không Có Calo
Trong thập kỷ qua, tiêu thụ mì Ý trên toàn thế giới đã dần bắt đầu giảm do nỗi lo sợ của người dân về tình trạng béo phì đáng kinh ngạc. Mọi người đều cố gắng tránh càng nhiều càng tốt mì ống và thức ăn có hàm lượng calo cao, nhưng theo cách này, chúng ta sẽ giới hạn sự lựa chọn của mình một cách nghiêm túc và mất đi một số thứ rất yêu thích mà chúng ta đã điều chỉnh thực đơn hàng ngày của mình.
Thực Phẩm ít Calo Dẫn đến ăn Quá Nhiều Và Béo Phì
Theo nghiên cứu mới đây của các chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng, ăn những thực phẩm ít calo có thể gây béo phì. Lý do cho điều này ban đầu rất đơn giản - thực phẩm ít calo không làm no nhanh chóng và khiến cơ thể ăn quá nhiều. Lời khuyên của chuyên gia là hãy ăn thường xuyên và đủ chất để bạn không cảm thấy đói.
