2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng Ultima nằm trong số một số chế độ ăn kiêng sẽ thành công trong năm 2015. Chế độ ăn kiêng cuối cùng thậm chí còn hơn cả chế độ ăn kiêng. Đây là một chế độ nghiêm trọng và ketogenic luân chuyển carbohydrate và calo trong khoảng thời gian từ 30 đến 60 ngày. Ngoài ra, còn phải kết hợp với chương trình đào tạo chuyên sâu nghiêm ngặt.
Chế độ ăn kiêng cuối cùng được sử dụng để loại bỏ chất béo ở những người tập trung cấp và nâng cao với tỷ lệ mỡ dưới da thấp.
Nó được giới thiệu lần đầu tiên vào năm 1980 bởi các nhà tư vấn thể thao Dan Ducain và Michael Zumpano. Nó được thiết kế cho những người có lượng mỡ cơ thể thấp - không quá 15% đối với nam giới và ít hơn 20% đối với phụ nữ. Chế độ thông thường kéo dài 10 ngày. Ngoài ra, có một hệ thống phức tạp hơn được gọi là Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
Chế độ ăn kiêng cuối cùng 2.0 là một chu kỳ bảy ngày của carbohydrate và calo. Nó kích thích cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn nhiên liệu chính mà không ảnh hưởng đến khối lượng cơ. Nó cũng có thể làm tăng khối lượng cơ bắp ở nam giới tập luyện một cách tự nhiên khi chất béo tan chảy.
Chế độ ăn uống là một trong những chế độ cơ bắp dễ chịu nhất khi thiếu hụt năng lượng. Với nó, bạn có thể xóa báo chí trong thời gian ngắn, với chi phí là vài kg khối lượng cơ.
Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn nên có ít nhất một năm rưỡi đào tạo sau lưng. Với nó, bạn sẽ có thể giảm cân với chi phí mỡ dưới da với sự cân bằng nhiệt lượng âm và làm sạch cơ thể nhiều nhất có thể với mức giảm cân tối thiểu.
Diet Ultima 2.0 có thời gian tối thiểu là 16 ngày và tối đa - lên đến 60 - hai đến bảy chu kỳ tám ngày. Họ đi từ những ngày có lượng carb thấp và ít calo, lượng carbohydrate cao nhất và những ngày bình thường với lượng calo giảm một chút.
Tập luyện sau bữa ăn - tập thể dục và tim mạch vào những ngày không có carb, trong khi những người tập thể hình tiêu thụ glycogen vào ngày đầu tiên nạp carb.
Khi đó là một ngày có lượng calo giảm nhẹ thì thực hiện các bài tập cường độ cao với khối lượng nhỏ. Kết quả là như sau - giảm mỡ vào ngày thứ tư và khuyến khích tăng cơ vào ngày thứ 5.
Vào ngày thứ 6, quá trình phì đại glycogenar và cơ quan được tích điện, vào ngày thứ 7, sức mạnh và kích thích được duy trì chủ yếu đối với chứng phì đại cơ sợi vào ngày thứ 7, và vào ngày thứ 8, sự phục hồi tổng thể sau đó và sau đó mọi thứ được lặp lại một lần nữa.
Nếu bạn quyết định sử dụng chế độ ăn kiêng Ultima, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Bạn cần một chương trình hoàn chỉnh cho cả bữa ăn và tập luyện.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
