2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trước sự thích thú của một số người và sự kinh hãi của những người khác, sau mùa đông dài là thời điểm của những bộ quần áo nhẹ hơn và kết quả có thể nhìn thấy được sau khi mùa đông ăn quá nhiều.
Vì lý do này, trong những tuần gần đây, dường như tất cả mọi người đều ăn kiêng. Những lời phàn nàn ồn ào, những tiếng thở dài não nề và những ánh mắt khao khát những món ngon mà đồng nghiệp ăn trong giờ nghỉ trưa đồng hành với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Và bạn đã nghe nói về giảm cân yên tĩnh chưa? Không? Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, đây là cách giảm cân hiệu quả nhất. Chính xác thì nó về cái gì? Nhiều nhà tâm lý học nói rằng một người càng nói về những rắc rối của họ từ chế độ ăn kiêng mà họ tuân theo, thì họ càng không thực hiện được nó.
Các nghiên cứu cho thấy rằng sự bực bội và phàn nàn dẫn đến sự không hài lòng và cảm giác thành công sớm và đặt ra những kỳ vọng cao hơn trong tâm trí.
Mặt khác, bản chất của giảm cân thầm lặng là không nói với ai rằng bạn đang ăn kiêng. Về bản chất, bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng là một trận chiến của ý chí. Một người cố gắng vượt qua chính mình và mong muốn được ăn. Bằng cách âm thầm giảm cân, bạn sẽ cải thiện tâm lý của mình và không bị ảnh hưởng bởi kỳ vọng của người khác.
Nếu bạn quyết định thử nó, hãy cư xử trước mặt những người khác như thể bạn không có chế độ. Đừng lôi kéo những người thân cận của bạn liên hệ với những rắc rối của chế độ ăn kiêng của bạn. Chúng không quan trọng mà là bạn và quyết định giảm cân của bạn.
Vì vậy, ngoài việc bạn sẽ không phải biện minh cho mình trong trường hợp thất bại, bạn sẽ chỉ chịu trách nhiệm với chính mình. Bạn sẽ thấy nhờ quá trình giảm cân âm thầm mà cảm giác ép buộc, căng thẳng sẽ nhanh chóng tan biến.
Để có thể giảm cân thành công một cách thầm lặng, hãy chọn một phiên bản trước mặt bạn bè, người quen và đồng nghiệp để trả lời lý do tại sao bạn ăn theo cách này. Bằng cách này, bạn sẽ thoát khỏi những câu hỏi khó hiểu và bạn sẽ có thể giữ kín chế độ ăn kiêng của mình.
Ví dụ, nếu họ hỏi bạn tại sao bạn ăn cà rốt hoặc táo vào bữa trưa, chỉ cần nói với họ rằng bạn thích rau hoặc trái cây tươi và ăn chúng bất cứ khi nào có thể.
Bạn cũng có thể nói về món rau bina trên đĩa của mình rằng hôm nay bạn vừa quyết định ăn uống lành mạnh hơn và bạn đã chán các món béo. Bạn thậm chí không thể trả lời mà chỉ cần thay đổi chủ đề hoặc tham gia cuộc trò chuyện của hàng xóm.
Đề xuất:
Thức Uống Này Là Kẻ Giết Người Thầm Lặng Của Tình Trạng Thừa Cân
Trong những dòng tiếp theo, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một thức uống thần kỳ cực kỳ dễ chế biến, đồng thời siêu hiệu quả trong việc chống lại cân nặng dư thừa. Trong một thời gian rất ngắn, bạn sẽ nhận được kết quả tuyệt vời và bạn sẽ phải ngạc nhiên.
Chứng Minh! Khoai Lang Giảm Cân
Khoai lang - Những loại rau được nhiều người yêu thích này có thể cực kỳ lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Họ là người bạn tốt nhất của bạn trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Một lượng carotenoid đáng ghen tị được tìm thấy trong khoai lang.
Giấm Táo để Giảm Cân
Việc tìm kiếm một cách nhanh chóng để giảm cân không bao giờ dừng lại và một trong những cách này là tiêu thụ giấm táo. Cleopatra được cho là đã sử dụng giấm táo để giữ dáng. Cô không bao giờ hạn chế ăn uống, nhưng trước khi đứng dậy khỏi bàn, cô uống một cốc nước có hòa tan giấm táo.
Diacetyl - Kẻ Thù Thầm Lặng ẩn Trong Những Món ăn Yêu Thích Của Chúng Ta
Diacetyl là một thành phần hữu cơ là sản phẩm của quá trình lên men. Nó xuất hiện tự nhiên trong một số thực phẩm thực vật và các sản phẩm từ sữa, nhưng cũng có thể được tổng hợp. Nó có mùi thơm béo ngậy và đây là lý do nó được xếp vào nhiều loại thực phẩm mà bạn sẽ tìm thấy trên thị trường.
Những Gì Cần Thiết để Phục Vụ Thích Hợp Và Thẩm Mỹ
Chế độ dinh dưỡng hợp lý và thẩm mỹ và đặc biệt là dinh dưỡng trong những dịp trang trọng hơn đòi hỏi sự phục vụ thích hợp với nhiều đồ dùng, bát đĩa, khăn ăn và các vật dụng trang trí. Để sử dụng một thực đơn phong phú, chúng ta cần cả đồ dùng thông thường và đồ dùng đặc biệt.
