2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khoai lang - Những loại rau được nhiều người yêu thích này có thể cực kỳ lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Họ là người bạn tốt nhất của bạn trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.
Một lượng carotenoid đáng ghen tị được tìm thấy trong khoai lang. Chúng là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, tốt cho sức khỏe của mắt. Nó có đặc tính chống oxy hóa và cũng chống lại quá trình lão hóa. Trong nhiều năm, vitamin này cũng có liên quan đến việc ngăn ngừa ung thư. Ngoài anh ấy trong khoai lang Ngoài ra còn có nhiều loại vitamin B, bao gồm thiamine, riboflavin và niacin, cũng như B5 và B6.
Các chuyên gia từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ kiên quyết rằng sự kết hợp của các loại vitamin này giúp cơ thể xử lý thức ăn được tiêu thụ và biến chúng thành năng lượng. Chúng cũng rất quan trọng đối với sự hình thành các tế bào hồng cầu. Tất cả những điều này làm cho thực phẩm này trở thành một trong những thực phẩm tốt nhất cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Một trong những bằng chứng mới nhất về phẩm chất của khoai lang là công trình của các nhà khoa học Nhật Bản. Họ đã cố gắng tìm ra thứ nước nấu khoai lang có thể được sử dụng trong sản xuất công nghiệp. Trong quá trình nghiên cứu, họ đã kiểm tra ảnh hưởng của nước cũng như giá trị dinh dưỡng của nó.
Các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm đã cố gắng đánh giá chính xác ảnh hưởng của nồng độ protein cao và thấp trong nước khoai lang.
Kết quả cho thấy ở nồng độ protein cao, nó dẫn đến giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và kích thước gan. Ngoài ra, mức cholesterol và chất béo trung tính được giảm xuống và tăng các hormone chuyển hóa leptin và adiponectin. Tất cả điều này dẫn đến kết luận rằng protein từ khoai lang có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn.
Nó kiểm soát chuyển hóa lipid và dẫn đến giảm cân một cách hợp lý. Tuy nhiên, hiện tại, những tác dụng này vẫn chưa được nghiên cứu ở người và mới chỉ được chứng minh ở cấp độ phòng thí nghiệm. Hiệu ứng này cũng được quan sát thấy ở hình người. Cần phải kiểm tra xem việc tiêu thụ trực tiếp khoai lang sẽ mang lại nhiều protein hoạt động cho cơ thể và liệu nó có mang lại hiệu quả giảm béo như nhau hay không.
Đề xuất:
10 Phương Pháp đã được Chứng Minh để Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng Hoặc Tập Thể Dục
Việc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp với luyện tập và tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng trong cuộc chiến chống tăng cân, nhưng nó có thể thực sự khó khăn. Tuy nhiên, có một số cách giảm cân hiệu quả và để ngăn ngừa tăng cân trong tương lai không bao gồm chế độ ăn kiêng và tập thể dục .
Chế độ ăn Kiêng đã được Chứng Minh để Giảm Cân
Trong số các chế độ ăn kiêng hiệu quả và đã được thử nghiệm là chế độ ăn kiêng Madonna. Với chế độ ăn kiêng này, nữ ca sĩ luôn giữ được vóc dáng cân đối. Chế độ ăn kiêng tuy đơn giản nhưng phải tuân thủ nghiêm ngặt. Hai danh sách được lập.
Khoai Lang Mexico - Khoai Lang Hoang Dã
Yam hoang dã là một loại cây nho lâu năm, còn được gọi là khoai lang Mexico hoặc Dioscorea Villosa. Cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ và được tìm thấy ở vùng nhiệt đới của Mexico và Châu Á. Có một loại được gọi là khoai lang Trung Quốc, có nguồn gốc từ Trung Quốc.
Ăn Khoai Lang! Chúng Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch Và Giảm Lượng đường Trong Máu
Khoai lang là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Chúng tăng cường khả năng miễn dịch, giảm lượng đường trong máu và rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Không phải tất cả thức ăn ngọt đều có hại và nguy hiểm. Khoai lang có một số lợi ích cho cơ thể do chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau trong thành phần của chúng.
26 Mẹo Giảm Cân đã được Chứng Minh Là Có Hiệu Quả
Có hàng triệu lời khuyên về cách giảm cân và huyền thoại về chúng - thậm chí còn nhiều hơn thế nữa. Mọi người thường được khuyên làm tất cả những điều điên rồ, hầu hết trong số đó không có bằng chứng cho thấy chúng có hiệu quả. Tuy nhiên, trong những năm qua, các nhà khoa học đã tìm ra một số chiến lược có vẻ hiệu quả.
