2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ngay cả chế độ ăn kiêng thô bạo nhất cũng không thể làm nên điều kỳ diệu với cơ thể, nhưng cô dâu phải trông thật hoàn hảo trong ngày trọng đại nhất của cuộc đời, vì vậy điều tốt để lặp lại cho đám cưới.
Hai tuần là đủ để người vợ tương lai giảm tám kg mà không cần nâng họ lên trở lại ngay lập tức. Điều quan trọng là chiếc váy tương ứng với vóc dáng mới của cô.
Chế độ ăn uống nên được giữ ở mức tối thiểu, nhưng đồng thời phải cân bằng. Hạn chế calo chỉ được phép, nhưng tất cả các nhóm sản phẩm phải có mặt.
Chỉ bằng cách này, cơ thể cô dâu sẽ nhận được một lượng đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, nếu không có đám cưới sẽ xuất hiện như một bóng ma.
Định mức calo hàng ngày không được vượt quá một nghìn hai trăm. Nếu giảm xuống dưới định mức này là không tốt, vì khi bạn trở lại chế độ ăn uống bình thường thì các vòng sẽ nhanh chóng trở lại.
Ăn năm lần một ngày. Điều này sẽ cho phép bạn cảm thấy no và không mơ thấy mình ăn liên tục. Điều quan trọng là các phần không quá lớn.
Ăn trong một bầu không khí thoải mái và nhai kỹ thức ăn. Dành ít nhất mười lăm phút cho mỗi bữa ăn. Ít nhất ba giờ nên trôi qua giữa các bữa ăn.
Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ bảy trăm gam rau, một trăm gam cá, 50 gam thịt, một thìa pho mát, một thìa dầu ô liu hoặc dầu thực vật.
Ngoài ra - sữa chua ít chất béo, nhưng không có phụ gia trái cây. Chất lỏng trong cơ thể của bạn phải là 30 ml cho mỗi pound trọng lượng của bạn.
Hấp thịt và cá rồi nướng. Ăn rau sống hoặc hấp. Uống trà và cà phê không đường trong nửa đầu ngày.
Đừng lạm dụng nó với muối. Một biến thể của thực đơn hàng ngày của bạn như sau: ăn sáng với nước cam hoặc táo mới vắt, một trăm gram thịt gà luộc và hai loại rau.
Ăn trái cây hoặc sữa trước khi ăn trưa. Vào bữa trưa, hãy thưởng thức hương vị của súp rau, thịt luộc và rau hầm cùng với một lát bánh mì.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều là táo hoặc pho mát với rau. Bữa tối bao gồm hải sản hoặc salad cá, trái cây và pho mát. Trước khi đi ngủ bạn có thể ăn nửa hộp sữa chua không đường.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Thầu Dầu: Dầu Ngô Hữu ích Hơn Dầu ô Liu
Theo báo cáo của Eurek Alert, dầu ngô được chứng minh là có giá trị hơn đối với sức khỏe so với dầu ô liu, vốn được cho là chất béo hữu ích nhất. Theo các nhà nghiên cứu, dầu ngô làm giảm mức cholesterol thành công hơn dầu ô liu ép lạnh. Trong thực tế, dầu ngô cũng hữu ích cho cái gọi là.
Sự Khác Biệt Giữa Dầu Tinh Chế Và Dầu Chưa Tinh Chế
Bạn có biết sự khác biệt giữa dầu ép lạnh, dầu nguyên chất, dầu sinh học, dầu tinh luyện, dầu chưa tinh chế? Quy trình sản xuất khác nhau và hàng ngàn sản phẩm trên thị trường khiến việc phân biệt và lựa chọn loại dầu phù hợp trở nên khó khăn.
Đây Là 5 Dấu Hiệu Cho Thấy Chế độ ăn Keto Không Dành Cho Bạn
5 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn keto không dành cho bạn Chế độ ăn kiêng không dành cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, vì lý do này hay lý do khác, chúng ta có xu hướng gây ra sự không hài lòng với chế độ ăn và chế độ ăn kiêng của mình. Trong những năm gần đây, chế độ ăn ketosis, còn được gọi là chế độ ăn keto .
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
