2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bữa trưa. Các buổi tối. Trải qua những đêm muộn với đồ ăn và thức uống ngon. Chúng tôi không thể tưởng tượng những ngày lễ mà không có một bàn đầy đủ các món ăn Giáng sinh khác nhau và đồ uống có cồn. Rất nhanh, tuy nhiên, sau sự phong phú ăn vào ngày nghỉ rối loạn dạ dày.
Những lý do - Trong những ngày lễ chúng ta thường ăn những thức ăn nặng hơn hoặc những thức ăn mà chúng ta thường tránh. Chúng ta dành nhiều thời gian hơn trên bàn, điều này chắc chắn dẫn đến việc tiêu thụ nhiều thức ăn hơn, thường đi đôi với rượu hoặc đồ uống khác. Một cái gì đó nữa: sau bữa ăn vào ngày lễ nhiều người đến khoa cấp cứu vì ăn quá nhiều hoặc uống quá chén. Nếu bạn không muốn trở thành một trong số họ hoặc bạn muốn tránh cảm giác sưng tấy, đau nhức và buồn nôn trong nhiều ngày, thì hãy tiếp tục đọc.
Trước hết - áp dụng kỷ luật tự giác và không lạm dụng nó với thức ăn. Nghe có vẻ dễ dàng trong lời nói. Làm thế nào để đưa nó vào thực tế? Chọn món ăn nhẹ nhất có thể trên bàn ăn ngày lễ hoặc đặt giới hạn: chẳng hạn như số lượng món ăn để thử. Nhấn mạnh vào món salad và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác, giàu enzym tiêu hóa. Chúng sẽ khiến bạn hài lòng, khiến bạn khó lạm dụng những bữa ăn nặng trên bàn. Uống đủ nước.
Không uống khi bụng đói. Rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày, tự động gây ra các triệu chứng khó chịu. Đối với đồ uống có ga cũng vậy. Ngay cả đối với rượu sâm banh, có. Đảm bảo uống thêm 1 ly nước cho mỗi lần uống.
Không ăn khuya. Ngay cả khi bạn ăn quá nhiều vào giờ bình thường cho bữa tối, rất có thể bằng cách nào đó cơ thể bạn sẽ có thể xử lý thức ăn trong vài giờ tới. Tuy nhiên, ăn quá no vào buổi tối sẽ khiến anh ấy phiền lòng rất nhiều. Ngoài ra, việc ngủ say là hầu như không thể. Cố gắng cân bằng thực đơn Giáng sinh của bạn.
Biết rằng bạn sẽ tiêu thụ nhiều calo vào buổi tối, hãy cố gắng chọn các bữa ăn nhẹ hơn và lành mạnh hơn trong ngày có giá trị năng lượng thấp hơn. Điều này sẽ bù đắp lượng calo thừa, giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày nghỉ lễ. Tuy nhiên, bạn không nên ngồi vào bàn khi đói - vì vậy bạn có nguy cơ ăn quá nhiều trong một thời gian rất ngắn, điều này có hại cho toàn bộ cơ thể và sẽ tạo ra sự khó chịu đáng kể.
Đề xuất:
Rau Diếp đã Tăng Giá Mạnh Nhất Vào Dịp Lễ Phục Sinh
Trong những ngày trước và sau kỳ nghỉ lễ Phục sinh, Chỉ số giá thị trường đã báo cáo một đợt tăng giá sốc đối với các sản phẩm. Lần cuối cùng giá bán buôn đạt mức cao như vậy là vào tháng 5/2013. Nghiên cứu của Ủy ban Sở giao dịch hàng hóa và thị trường Nhà nước cho thấy, trong 1 tuần chỉ số giá thị trường đã đạt 1.
Người Mỹ Là Nhà Vô địch Của Việc ăn Quá Nhiều Vào Giáng Sinh
Theo một nghiên cứu của trang Treated của Mỹ, quốc gia ăn quá nhiều vào dịp Giáng sinh nhất là người Mỹ. Người Mỹ tiêu thụ trung bình khoảng 3.291 calo từ bàn tiệc Giáng sinh. Trong nghiên cứu về thói quen ăn uống ở các quốc gia khác nhau vào dịp Giáng sinh, vị trí thứ hai về ăn quá nhiều vẫn là người Anh, người chỉ kém người Mỹ 2 calo, chuyên gia sức khỏe người Anh, Tiến sĩ Wayne Osborne cho biết.
Họ ăn Gì Trên Khắp Thế Giới Vào Dịp Giáng Sinh?
Giáng sinh là một trong những ngày lễ rực rỡ nhất trên toàn thế giới. Tất nhiên, các quốc gia khác nhau có ẩm thực truyền thống của riêng họ vào ngày này. Ở Bulgaria vào đêm Giáng sinh, bàn tiệc được làm bằng các món nạc, và thịt chúng ta ăn vào ngày hôm sau - lễ Giáng sinh.
BFSA đã Tiến Hành Các đợt Kiểm Tra Tăng Cường Nhân Dịp Lễ Giáng Sinh Và Năm Mới
Tính đến hôm nay (21/12), Cơ quan An toàn Thực phẩm Bulgaria (BFSA) đã mở một loạt các đợt thanh tra tăng cường khác liên quan đến dịp lễ Giáng sinh và Năm mới sắp tới. Thanh tra của cơ quan này sẽ tiến hành kiểm tra các doanh nghiệp sản xuất, kinh doanh thực phẩm, kho tàng kinh doanh thực phẩm, cơ sở cung cấp suất ăn công cộng.
Panettone - Bánh Phục Sinh Của Ý Cho Giáng Sinh
Bánh ngọt Ý bánh mì ngọt nhân quả khô , bắt nguồn từ Milan. Nó được chuẩn bị đặc biệt cho ngày lễ Giáng sinh ở Ý, cũng như ở các nơi khác trên thế giới. Panettone rất giống với bánh Phục sinh của chúng ta, nhưng có một số khác biệt, một trong số đó là bánh Giáng sinh này yêu cầu ít nhào hơn so với thời gian tăng.
