Giảm Nguy Cơ Lây Nhiễm Dịch Cúm Với Những Lời Khuyên Này

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Sự lây lan nhanh chóng của coronavirus trên khắp thế giới và mối đe dọa ngày càng gia tăng nghiêm trọng mà nó có thể bùng phát nghiêm trọng ở Bulgaria, gây ra sự hoang mang và hoảng sợ thực sự cho ngày càng nhiều người.

May mắn thay, tình hình không đáng sợ bằng chính sự hoảng loạn và nói về coronavirus. Tuy nhiên, không nên coi thường tình hình, và số lượng bệnh nhân các loại shams cúm khác gia tăng nhanh chóng, dẫn đến việc Bộ trưởng Bộ Y tế phải áp dụng các biện pháp chống dịch cụ thể và cho học sinh nghỉ học bị cúm.

Hôm nay chúng tôi đã chuẩn bị một số cho bạn lời khuyên hữu ích điều đó có thể giúp bạn để bảo vệ bạn khỏi vi rút cúm tràn lan.

Giữ gìn vệ sinh tốt

Hàng ngày chúng ta tiếp xúc với tất cả các loại đồ vật và bề mặt mà trên đó vi khuẩn và vi sinh vật vô hình đã mắc kẹt. Đó là lý do tại sao điều cực kỳ quan trọng là phải rửa tay thường xuyên, chà xát kỹ lưỡng trong ít nhất 20 giây. Bằng cách này, chúng ta có thể chắc chắn rằng bụi bẩn và vi khuẩn có hại đã được loại bỏ và tay của chúng ta được vệ sinh đúng cách. Ngoài việc rửa tay thường xuyên, việc chăm sóc vệ sinh toàn thân thật tốt cũng không kém phần quan trọng.

Uống nhiều nước

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 8 ly chất lỏng mỗi ngày. Điều đặc biệt quan trọng là phải tuân theo những khuyến nghị này khi chúng ta cảm thấy không được khỏe, bởi vì trong những thời điểm đó, cơ thể chúng ta bắt đầu tiêu thụ nhiều chất lỏng hơn bình thường. Nếu thiếu chúng có thể dẫn đến cơ thể chúng ta bị mất nước.

Thay khăn thường xuyên

Có lẽ ít ai nghĩ đến nhưng những chiếc khăn mà chúng ta dùng để lau khô tay, mặt, áo choàng tắm lại là môi trường lý tưởng cho sự sinh sôi của các vi sinh vật có hại. Đó là lý do tại sao nó là điều cần thiết cho sức khỏe của chúng ta để thay đổi và giặt chúng thường xuyên.

Đeo khẩu trang

Trong thời kỳ dịch bệnh, đeo khẩu trang dùng một lần là một cách tốt để bảo vệ khỏi vi rút. Nhưng để khẩu trang phát huy hết tác dụng thì phải sử dụng hợp lý, đòi hỏi khẩu trang phải được đặt trước mũi và miệng và thay khẩu trang mới sau khi sử dụng trong khoảng thời gian 2 giờ.

Ngoài ra quan trọng là cách chúng tôi đeo khẩu trang y tế. Nếu chúng ta bị bệnh và muốn tránh truyền mầm bệnh cho người khác, chúng ta phải đeo khẩu trang có mặt trắng vào mũi và miệng. Ngược lại, nếu chúng ta khỏe mạnh, nhưng chúng ta muốn bảo vệ mình khỏi người khác, thì cần phải đặt mặt có màu của khẩu trang lên mặt.

Hạn chế tiếp xúc với nhiều người trong nhà

Trong những tháng mùa đông, vi rút đường hô hấp và cúm lây lan dễ dàng hơn và số người bị ảnh hưởng nhiều hơn do nhiều người phải ở trong nhà. Nên thông gió cho cơ sở thường xuyên. Nếu một người cảm thấy bị ốm, khi có những triệu chứng đầu tiên của bệnh cúm hoặc cảm lạnh, họ nên hạn chế tiếp xúc với người ngoài, và trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, nếu cần thiết, họ thậm chí nên cách ly bản thân và không được rời khỏi nhà.

Giữ khả năng miễn dịch của bạn mạnh mẽ

Không có cách nào để chống lại sự khiêu khích của bệnh cúm nếu bạn có một khả năng miễn dịch khỏe mạnh. Trong tình huống này, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và luôn có thể để chống lại vi rút và cúm. Vì mục đích này, điều quan trọng nhất là một thực phẩm lành mạnh và lành mạnh. Đặt cược vào các loại thực phẩm đã được chứng minh là có khả năng miễn dịch cao - trái cây họ cam quýt, ớt đỏ, tỏi, bông cải xanh, rau lá xanh, gừng, nghệ, hạt và quả hạch.