2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Pizza - món ăn cổ điển của Ý, món khoái khẩu của mọi người trên thế giới. Đặc điểm của những cám dỗ mì ống này là chúng có hương vị tuyệt vời, nhưng ngoài ra chúng còn nổi tiếng là một loại thực phẩm giàu calo với quá nhiều calo và chất béo.
Nếu bạn quyết định làm bánh pizza tại nhà, bạn có thể dễ dàng chọn nguyên liệu phù hợp với mình, để bánh pizza có hương vị tuyệt vời nhưng ít calo hơn.
Đây là những gì cần tìm khi bắt đầu!
- Bột nhào - bột làm bánh pizza hoàn hảo bao gồm: 400 g bột mì, 230 ml nước, muối và 8 g men.
Bạn có thể chọn sử dụng bột mì nguyên cám, tùy theo sở thích của bạn. Để bột nghỉ và tạo thành một lớp vỏ tròn mà bạn thêm các nguyên liệu yêu thích vào;
- Cơ sở phong phú và tốt cho sức khỏe - tránh tương cà chua, lyutenitsa, tương cà, sốt mayonnaise, kem béo hoặc nước sốt mua ở cửa hàng. Bạn có thể tự chế biến từ cà chua tươi, muối và húng quế. Điều này cũng áp dụng cho pho mát - thay vì chọn pho mát có nhiều calo hơn, hãy chọn loại ít chất béo sẽ làm được công việc tương tự. Sử dụng các loại gia vị như húng quế, rau oregano và cỏ xạ hương, đây cũng là những loại thảo mộc tuyệt vời, và giảm muối;
- Thành phần ma thuật - không thêm thịt xông khói, món khai vị khô hoặc xúc xích có thành phần không rõ ràng và chứa đầy chất bảo quản, chất tăng cường và thịt xông khói. Thay vào đó, hãy chọn các loại thịt trắng nguyên chất như giăm bông, gà tây hoặc thịt gà có hàm lượng calo thấp.
Ảnh: Veselina Konstantinova
Thêm các loại rau như bông cải xanh, ớt, hành tây và bí ngòi.
Ngoài ra, bạn có thể làm bánh pizza với cá, thêm cá hồi hoặc cá ngừ, đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và protein tuyệt vời và sẽ mang đến hương vị đặc biệt cho pizza.
Trong các lựa chọn ăn kiêng này, bánh pizza giảm lượng calo từ công thức nấu ăn tiêu chuẩn cho các loại bánh pizza chất lượng cao, nhưng vẫn có bột. Nếu bạn muốn bánh pizza của bạn hoàn toàn là chế độ ăn kiêng, thì hãy quên bột đi và sử dụng súp lơ xay nhuyễn, bông cải xanh và phi lê gà băm nhỏ làm phần nền.
Hãy chọn những nguyên liệu có hàm lượng calo thấp cho chiếc bánh pizza của bạn mà bạn sẽ thích và bạn sẽ thấy rằng việc ăn bánh pizza có thể ngon miệng và phù hợp với chế độ ăn kiêng.
Đề xuất:
Nói NGỪNG Với Những Cơn đau Xương Khớp Với Hỗn Hợp Thảo Dược Kỳ Diệu Này
Cùng với tuổi tác, cơ thể chúng ta dần bắt đầu hao mòn và xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Một trong những triệu chứng đầu tiên của quá trình này là đau nhức ở xương và khớp. Cơn đau này thường ảnh hưởng đến đầu gối của chúng ta - một trong những bộ phận quan trọng nhất của hệ thống vận động của cơ thể chúng ta.
Bánh Mì ăn Kiêng ở Bulgaria Nhiều Calo Hơn
Phần lớn "bánh mì ăn kiêng" được bày bán trong các cửa hàng ở Bulgaria không những không phải là thực phẩm dành cho người ăn kiêng mà còn có hại cho sức khỏe. Điều này là rõ ràng từ một cuộc kiểm tra của Hiệp hội Quốc gia Bulgaria "
Hoan Hô! Đã Có Calo Mà Không Có Calo
Trong thập kỷ qua, tiêu thụ mì Ý trên toàn thế giới đã dần bắt đầu giảm do nỗi lo sợ của người dân về tình trạng béo phì đáng kinh ngạc. Mọi người đều cố gắng tránh càng nhiều càng tốt mì ống và thức ăn có hàm lượng calo cao, nhưng theo cách này, chúng ta sẽ giới hạn sự lựa chọn của mình một cách nghiêm túc và mất đi một số thứ rất yêu thích mà chúng ta đã điều chỉnh thực đơn hàng ngày của mình.
Ít Calo Hơn - Một Trái Tim Khỏe Mạnh Hơn
Những người theo chế độ ăn kiêng hạn chế calo Trong hai năm, giảm cân và chất béo và có những lợi ích sức khỏe đáng kể, một nghiên cứu mới cho thấy. Ngay cả những người khỏe mạnh, trẻ và mảnh mai cũng có thể được hưởng lợi từ giảm 300 calo mỗi ngày từ chế độ ăn uống của bạn - một thay đổi lối sống đơn giản có thể dẫn đến một có lợi cho sức khỏe tim mạch , tìm thấy nghiên cứu.
Một Người Nga đã Kết Hôn Với Chiếc Bánh Pizza Của Cuộc đời Mình
Tình yêu là mù quáng và những cặp đôi phi tiêu chuẩn được hình thành trong những năm gần đây chỉ khẳng định quan điểm này. Sau khi một người Sudan kết hôn với một con dê, một người Đức kết hôn với con mèo của anh ta, một người Úc nói rằng anh ta sẽ kết hôn với một cái cây, và bây giờ một người Nga trẻ tuổi sắp phá bỏ mọi định kiến.
