2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thực sự có hàng ngàn công thức nấu ăn lắc mà người ta có thể tìm thấy, miễn là người ta quyết định xem. Cách đơn giản nhất cho mọi người là xem bạn có những sản phẩm phù hợp nào trong tủ lạnh trước khi chuẩn bị đồ uống giải khát.
Tuy nhiên, có một số quy tắc và sản phẩm mà bạn nên luôn có trong tay để đảm bảo rằng ngoài một món lắc ngon mà bạn sẽ làm, nó cũng sẽ hữu ích. Họ đây rồi:
Chất đạm
Bằng cách thêm protein vào món lắc, bạn sẽ no lâu hơn và bạn sẽ nhận được năng lượng cần thiết cho cả ngày. Bạn không cần phải thêm cá ngừ giàu protein vào thức uống, bởi vì hương vị của món lắc bạn làm sẽ không giống như những gì bạn mong đợi. Mặt khác, sữa bột sẽ không cung cấp cho bạn lượng năng lượng phù hợp. Dung dịch là bột protein. Mạng lưới cửa hàng đã có sẵn nhiều lựa chọn protein khô với nhiều vị và chủng loại khác nhau và bạn có thể lựa chọn theo sở thích của mình.
Mập
Tốt nhất là bạn nên thêm các axit béo thiết yếu vào món lắc của bạn. Hãy lấy chúng từ các loại hạt khác nhau - quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ trăn, hoặc từ nước cốt dừa và dầu hạt lanh. 2-4 muỗng canh các loại hạt hoặc 1-2 dầu là mức tối đa cho phép. Tốt nhất là giữ nguyên hạt. Chúng không được ướp muối hoặc caramen.
Hương liệu
Để làm cho món lắc của bạn ngon hơn, hãy thêm trái cây hoặc rau vào đó. Người ta tin rằng các loại trái cây nhỏ (dâu tây, mâm xôi, mâm xôi, việt quất, phúc bồn tử, v.v.) là lựa chọn tốt nhất - chúng có ít đường và nhiều chất xơ hơn. Nếu bạn muốn có thêm năng lượng, hãy sử dụng các loại trái cây nhiệt đới như xoài, chuối, dứa, vì chúng có nhiều carbohydrate nhanh hơn. Nếu bạn không thích món ngọt, hãy thêm rau củ. Kinh điển cho trường hợp này là rau mùi tây, rau bina, tất cả các loại cây bắp cải, bông cải xanh.
Chất lỏng
Chiếc lắc, thứ sẽ sớm trở thành món yêu thích của bạn, gần như đã sẵn sàng. Bạn cần thêm chất lỏng vào nó. Đó có thể là nước, sữa tươi hoặc sữa chua, dừa hoặc sữa đậu nành - sự lựa chọn là của bạn.
Đề xuất:
Món Salad Khoai Tây Hoàn Hảo Cho Mùa Hè Trong 10 Bước
Có nhiều lựa chọn để chế biến món salad khoai tây ngon. Khoai tây có thể được kết hợp với nhiều loại rau hoặc gia vị xanh khác nhau. Về lý thuyết thì dễ dàng như vậy, nhưng kết quả cuối cùng đôi khi có thể không như chúng ta mong đợi. Để bảo vệ bạn khỏi những bất ngờ khó chịu, hãy làm theo các bước dưới đây để chuẩn bị món salad khoai tây hoàn hảo:
Bảy Mẹo để Tạo Ra Một Ly Sinh Tố Hoàn Hảo Cho Sức Khỏe
Được chế biến đúng cách, sinh tố là nguồn năng lượng bổ dưỡng mà qua đó cơ thể bạn có thể nạp thêm trái cây và rau xanh tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chế biến không đúng cách có thể cung cấp cho bạn lượng đường dư thừa, chất béo và các thành phần nhân tạo.
Sáu Bước để Chuẩn Bị Món Trai Hoàn Hảo
Nhiều người tin rằng trai không phải là thực phẩm để ăn, vì chúng làm sạch nước và cướp bóc tất cả các loài sinh vật biển. Tuy nhiên, đồng thời, hến là một món hải sản có thể được chế biến ngon, dễ dàng và nhanh chóng. Trên thực tế, trong quá trình xử lý nhiệt, chúng không cần quá vài phút để trở nên ngon và chúng cũng là một món ăn thích hợp mà chúng tôi có thể phục vụ cho khách của mình.
Sáu Bước Và Năm Hình Dạng Cho Món Súp Hoàn Hảo
Chuẩn bị Souffle trái với niềm tin phổ biến, đó thực sự là một nỗ lực rất dễ dàng. Trên thực tế, không khí nóng là yếu tố quan trọng nhất của bất kỳ món súp nào - nó làm cho nó phồng lên. Và nếu không khí đi vào hỗn hợp và nướng nó, thì bánh ngọt sẽ phồng lên.
Salad Trái Cây Vào Mùa Hè - Món Tráng Miệng Nhẹ Nhàng Và Tốt Cho Sức Khỏe Hoàn Hảo
Trai cây trộn là lựa chọn lý tưởng cho ánh sáng và món tráng miệng tốt cho sức khỏe , sẽ trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho các loại bánh ngọt và bánh ngọt có hàm lượng calo cao. Đồng thời, salad trái cây có hàm lượng calo thấp đáp ứng đầy đủ cơn đói và không ảnh hưởng đến vóc dáng, vẻ ngoài lộng lẫy giúp cải thiện tâm trạng đáng kể.
