2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Táo bón là vấn đề thường gặp ở nhiều người. Đôi khi chúng tôi dựa vào anh ấy để đi một mình, và đôi khi chúng tôi chuyển sang tiền từ hiệu thuốc.
Khi vấn đề không quá nghiêm trọng, chúng ta thường điều trị tại nhà và tốt nhất là những cách nhẹ nhàng hơn.
Một vài mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón không chỉ bây giờ mà còn về lâu dài.
Trà xanh
Thức uống dễ chịu này cũng rất hữu ích. Ngoài những phẩm chất tốt cho sức khỏe tổng thể, trà xanh còn kích thích quá trình tiêu hóa và làm sạch ruột kết. Hành động của nó không quá mạnh và có thể được sử dụng hàng ngày. Điều này thậm chí còn được khuyến khích vì nó sẽ cân bằng hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón trong tương lai. Và một điểm cộng cho điều này là trà có tác dụng giải độc.
Táo nướng
Táo rất giàu chất xơ, và chất xơ giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột. Nói chung, một chế độ ăn nhiều chất xơ là một phương thuốc an toàn chống táo bón hoặc các rối loạn đường ruột khác. Ngoài ra, táo còn chứa pectin, một chất khác giúp hoạt động bình thường của ruột.
Trái chuối
Cả táo và chuối đều chứa nhiều chất xơ. Chỉ một lát chuối chứa khoảng 12% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày. Điều này làm cho chúng trở thành một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên hiệu quả. Chúng cũng chứa fructooligosaccharides, hoạt động tốt trên quá trình tiêu hóa.
Cháo bột yến mạch
Như đã đề cập, chất xơ cực kỳ quan trọng và hữu ích cho hệ vi khuẩn đường ruột. Bột yến mạch chứa chất xơ, cũng như vitamin, khoáng chất và carbohydrate. Sự kết hợp này cải thiện sự hấp thụ các chất và chống táo bón lâu ngày. Cách tốt nhất để bao gồm bột yến mạch trong thực đơn của chúng tôi là ăn chúng ngâm vào bữa sáng, nhưng chúng cũng có thể được thêm vào sinh tố, sữa chua trái cây hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác.
Nước nóng
Cải thiện hoàn toàn hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột như táo bón uống một cốc nước ấm vào buổi sáng. Bởi "morning" có nghĩa là khi bạn thức dậy, khoảng 15 phút trước khi ăn. Tuy nhiên, không nên để nước quá ấm mà nên ấm hơn nhiệt độ phòng một chút.
Dầu ô liu với chanh
Đây là một công cụ khó chịu hơn một chút, nhưng khá hiệu quả. Trong một cốc nước nóng, thêm nước cốt của một quả chanh và một thìa dầu ô liu. Thuốc sắc uống hàng ngày vào buổi sáng lúc bụng đói. Nó là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên không quá mạnh. Ngoài ra, nước sắc này thích hợp như một phương pháp thanh lọc cơ thể thải độc tố.
Đề xuất:
Hãy Nói Cho Tôi Biết Tôn Giáo Của Bạn, Hãy để Tôi Nói Cho Bạn Biết Bạn ăn Gì
Không chỉ cơ hội tài chính và sở thích cá nhân, mà tôn giáo chúng ta tuyên bố cũng xác định sở thích ăn uống của một người. Các tôn giáo phổ biến nhất trên thế giới là Phật giáo, Hồi giáo và Cơ đốc giáo. Bạn có tò mò muốn biết thực đơn đặc trưng của tôn giáo nào không?
Chuối: Một Giải Pháp Dễ Dàng Cho Một Dạ Dày Không đều
Sưng và đau. Quen thuộc với tất cả chúng ta một cảm giác mà chúng ta đã thử tất cả các loại thuốc từ quảng cáo trên TV và tất cả các công thức nấu ăn tại nhà trên Internet. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng có một giải pháp dễ dàng cho vấn đề - giá cả phải chăng, rẻ và hữu ích.
Một Công Thức Cổ Xưa để đổi Mới Hoàn Toàn Cơ Thể! Hãy Thử Phương Pháp Giải độc Mạnh Mẽ Này
Công thức này đã được sử dụng hàng ngàn năm để làm săn chắc cơ thể, tăng cường thể chất và tinh thần và điều trị nhiều bệnh. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân và thải độc cho cơ thể. Nó rất giàu kali và canxi, giúp tăng cường tim và mạch máu.
Giải Pháp Không Có Hàm Lượng Chất Béo Thấp
Mọi chuyện bắt đầu từ vài thập kỷ trước, khi các chuyên gia y tế nổi tiếng khuyên mọi người nên loại trừ mập từ chế độ ăn uống của họ. Nhiều người đã tin tưởng và bắt đầu tuân theo những giới luật này, vì một số nghiên cứu vào thời điểm đó đã chỉ ra chất béo là "
Đã Giải Quyết! Pháp Cấm Vứt Bỏ Thực Phẩm Không Bán được
Chính phủ Pháp đã thông qua một đạo luật quyết liệt chống lãng phí thực phẩm ở nước này. Quy định mới sẽ cấm các chuỗi cửa hàng thực phẩm lớn tiêu hủy hoặc xử lý thực phẩm tồn đọng hoặc thực phẩm hết hạn sử dụng. Thượng viện Pháp nhất trí chấp nhận sự thay đổi này, đưa Pháp trở thành quốc gia đầu tiên đưa ra lệnh cấm lãng phí thực phẩm.
