2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các loại đậu từ lâu đã được biết đến với những công dụng hữu ích đối với sức khỏe con người. Họ có thể tham gia làm các món salad, món chính, bánh quy mặn và hơn thế nữa. Chúng cũng giàu chất dinh dưỡng và ít calo. Còn gì tốt hơn thế?
Và nếu bạn không chắc chắn về những lợi ích mà ống kính mang lại cho cơ thể, hãy tự mình khám phá.
Bạn có biết rằng đậu lăng rất tốt cho sức khỏe tim mạch? Chất xơ có trong nó làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch. Nó cũng giàu magiê và axit folic, rất quan trọng đối với nhiều cơ quan và hệ thống.
Magiê cải thiện lưu thông máu và do đó vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngược lại, axit folic tham gia vào quá trình chuyển đổi homocysteine (một loại protein được đưa vào thức ăn) thành một số chất quan trọng đối với cơ thể. Và nếu nó tích tụ ở giá trị cao, nó sẽ làm hỏng động mạch, não và DNA của con người. Vitamin B9 cũng rất có giá trị trong thời kỳ mang thai, giúp bảo vệ phôi thai nhỏ khỏi tổn thương ống thần kinh.
Đậu lăng cũng rất giàu protein. Điều này làm cho nó trở thành một thực phẩm rất hấp dẫn cho người ăn chay và ăn chay. Và không chỉ cho họ, mà còn cho những người hâm mộ chế độ ăn uống dinh dưỡng. Đậu lăng giàu dinh dưỡng nhưng ít calo nên nó trở thành một sản phẩm thực phẩm tuyệt vời. Một chén đậu lăng luộc chỉ chứa 230 calo, giúp no và cung cấp đủ khoáng chất, protein và chất xơ cho cơ thể.
Một lợi ích khác của việc ăn cây họ đậu này là khả năng điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể. Điều này làm cho đậu lăng trở thành một loại thực phẩm rất hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường, hạ đường huyết và kháng insulin.
Đậu lăng cũng cải thiện quá trình tiêu hóa, giúp chữa táo bón hoặc các vấn đề khác, chẳng hạn như Hội chứng ruột kích thích.
Nó đã được chứng minh rằng đậu lăng cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Nó chứa sắt, giúp vận chuyển oxy từ hemoglobin.
Đề xuất:
Lợi ích Của Nam Việt Quất Và Tại Sao Nó Tốt Cho Sức Khỏe Của Chúng Ta
Bạn có biết rằng quả nam việt quất rất tốt cho sức khỏe. Nếu không, đừng lo lắng, đây là một khám phá mới. Nó đã không được biết đến cho đến nay cây Nam việt quất có lợi cho sức khỏe, vì vậy ở đây chúng ta sẽ thảo luận về những phẩm chất này.
Tại Sao ô Liu Tốt Cho Sức Khỏe
Ô liu là cây trồng lâu đời nhất được biết đến trong lịch sử loài người. Ngày nay trong các cửa hàng, bạn có thể tìm thấy hoàn toàn tất cả các loại sản phẩm ô liu, pate ô liu và những gì không, được tạo ra trên cơ sở ô liu. Những cái ngon quả ô liu chứa nhiều vitamin B (người trợ giúp chính của não và hệ thần kinh của chúng ta), vitamin A (cần thiết để duy trì thị lực), vitamin D (cho xương và răng khỏe mạnh), vitamin E (bảo vệ khỏi tác hại của môi trường và ngăn ngừa bện
Tại Sao Selen Lại Quan Trọng đối Với Sức Khỏe Của Chúng Ta?
Trong nhiều năm, selen đã được coi là một chất độc. Và nó thực sự là một chất độc, nhưng với liều lượng nhất định. Nhưng nếu thiếu yếu tố này trong cơ thể bạn, nó chỉ mang lại tác hại. Để khỏe mạnh, bạn chỉ cần 0,00001 gam selen mỗi ngày.
Tại Sao Súp đậu Lăng Lại Hữu ích Như Vậy?
Đậu lăng có lẽ là loại cây họ đậu lâu đời nhất được con người trồng cách đây 6.000 năm. Qua nhiều thiên niên kỷ, các loại khác nhau của nó đã xuất hiện, được điều chế theo những cách khác nhau. Tuy nhiên, món cổ điển vẫn là súp đậu lăng, một món ăn truyền thống trên bàn ăn của chúng tôi.
Đâu Sẽ Là Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Hàng đầu Năm 2020?
Ngày càng có nhiều người đặt cược vào việc ăn uống lành mạnh và thay đổi chế độ ăn uống của họ để bắt đầu một lối sống hoàn toàn mới. Nhờ đó, những cái mới xuất hiện trên bầu trời mỗi năm siêu thực phẩm hiện đại . Ai sẽ là thực phẩm tốt cho sức khỏe hàng đầu vào năm 2020 ?
