2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ô liu là cây trồng lâu đời nhất được biết đến trong lịch sử loài người. Ngày nay trong các cửa hàng, bạn có thể tìm thấy hoàn toàn tất cả các loại sản phẩm ô liu, pate ô liu và những gì không, được tạo ra trên cơ sở ô liu.
Những cái ngon quả ô liu chứa nhiều vitamin B (người trợ giúp chính của não và hệ thần kinh của chúng ta), vitamin A (cần thiết để duy trì thị lực), vitamin D (cho xương và răng khỏe mạnh), vitamin E (bảo vệ khỏi tác hại của môi trường và ngăn ngừa bệnh tim mạch, lão hóa sớm và các khối u ác tính).
Nhưng vẫn là quan trọng nhất trong quả ô liu là dầu ô liu, hàm lượng trong quả dao động từ 50 đến 80%. Nó là một sản phẩm độc đáo, rất giàu axit béo không bão hòa, cần thiết để giảm mức cholesterol xấu. Các thành phần của dầu này bảo vệ hệ thống tim mạch và được sử dụng để ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Vì nó cải thiện tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn, ô liu thường được phục vụ như một món khai vị. Cần biết rằng nếu một người ăn 10 quả ô liu mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được sự phát triển của bệnh viêm dạ dày và loét dạ dày.
Ô liu đã được chứng minh là có khả năng trung hòa tất cả các chất thải độc hại xâm nhập vào cơ thể và do đó được coi là một chất bổ sung lý tưởng cho tất cả các loại rượu.
Nhờ axit linoleic mà chúng chứa, quả ô liu và dầu ô liu là thực phẩm lành mạnh nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ em đang lớn. Thiếu axit linoleic dẫn đến chậm phát triển trong thời thơ ấu và nhiều bệnh ngoài da.
Dầu ô liu nguyên chất gần giống với ô liu nhất về các phẩm chất hữu ích và cho đến nay có hàm lượng dinh dưỡng phong phú nhất. Một số loại dầu ô liu thuộc loại này thường được định nghĩa là dầu ép lạnh, cho thấy rằng quá trình chiết xuất của chúng không qua xử lý nhiệt và không được tinh chế.
Theo một nghiên cứu bao gồm năm quốc gia châu Âu, hai muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày có thể dẫn đến cải thiện sức khỏe đáng kể trong thời gian thực sự ngắn (ba tuần).
Nhiều nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên bạn nên tiêu thụ lượng chất lỏng vàng này. Tuy nhiên, bạn không cần phải dùng chúng như một loại thuốc khi chúng có thể được thêm vào thực phẩm để tạo hương vị.
Đề xuất:
Lợi ích Của Nam Việt Quất Và Tại Sao Nó Tốt Cho Sức Khỏe Của Chúng Ta
Bạn có biết rằng quả nam việt quất rất tốt cho sức khỏe. Nếu không, đừng lo lắng, đây là một khám phá mới. Nó đã không được biết đến cho đến nay cây Nam việt quất có lợi cho sức khỏe, vì vậy ở đây chúng ta sẽ thảo luận về những phẩm chất này.
Chanh Có Thể Gây Nguy Hiểm Cho Sức Khỏe Của Bạn! Xem Tại Sao
Hầu hết chúng ta đều coi chanh là một thứ hạnh phúc cho sức khỏe, làn da và mái tóc của chúng ta. Chà, thực tế là như vậy, nhưng đồng thời nó cũng đi kèm với một số tác dụng phụ. Nếu bạn tiêu thụ nước chanh tươi với số lượng lớn hơn trong một ngày, khả năng cuối cùng bạn sẽ bị đau bụng là khá cao.
Dầu ô Liu So Với Dầu Hạt Cải: Loại Nào Tốt Cho Sức Khỏe Hơn?
Dầu hạt cải và dầu ô liu là hai trong số các loại dầu ăn phổ biến nhất trên thế giới. Cả hai đều được quảng cáo là tim khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số người tự hỏi sự khác biệt là gì và điều gì là tốt cho sức khỏe. Dầu hạt cải dầu và dầu ô liu là gì?
Vỏ Của Loài Hoa Xinh đẹp Này Là Một điều Kỳ Diệu Cho Sức Khỏe! Xem Tại Sao
Bạn bị mê hoặc bởi những bông hoa mộc lan thơm ngát? Và bạn có biết rằng vỏ cây có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe? Từ điều trị chứng viêm đến kiểm soát huyết áp, vỏ cây này có thể giúp bạn theo một số cách. Mộc lan là một loại thảo mộc cổ đại của Trung Quốc được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các bệnh khác nhau.
Tại Sao đậu Lăng Lại Tốt Cho Sức Khỏe?
Các loại đậu từ lâu đã được biết đến với những công dụng hữu ích đối với sức khỏe con người. Họ có thể tham gia làm các món salad, món chính, bánh quy mặn và hơn thế nữa. Chúng cũng giàu chất dinh dưỡng và ít calo. Còn gì tốt hơn thế? Và nếu bạn không chắc chắn về những lợi ích mà ống kính mang lại cho cơ thể, hãy tự mình khám phá.
