2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong nhiều năm, selen đã được coi là một chất độc. Và nó thực sự là một chất độc, nhưng với liều lượng nhất định. Nhưng nếu thiếu yếu tố này trong cơ thể bạn, nó chỉ mang lại tác hại.
Để khỏe mạnh, bạn chỉ cần 0,00001 gam selen mỗi ngày. Selen hoạt động cùng với vitamin E, mặc dù chúng không tương tác. Selenium kích hoạt hoạt động của vitamin E.
Selen bảo vệ axit nucleic khỏi bị hư hại. Axit nucleic là cơ sở của tất cả các hệ thống sống, chúng đóng vai trò hàng đầu trong quá trình tổng hợp protein và truyền các tính trạng di truyền trong mã di truyền.
Selen làm tăng khả năng chống lại các điều kiện bất lợi của môi trường, vi rút, bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh tật khác nhau.
Selen cần thiết cho hoạt động của cơ tim và mạch máu. Quá nhiều selen cũng có hại như thiếu nó. Tóc và móng tay bị rụng do hàm lượng selen tăng lên. Bệnh này được gọi là bệnh sele.
Selenium vẫn còn ít hơn trên hành tinh của chúng ta. Một số cây nhiệt đới có xu hướng tích lũy selen. Sức đề kháng của chúng ta phụ thuộc vào sự hiện diện của selen.
Carbohydrate là kẻ thù nguy hiểm nhất của selen. Bánh ngọt, bánh quy và đồ uống có ga, có thể phá hủy một phần hoặc hoàn toàn selen.
Khi chúng ta từ bỏ đường, chúng ta giữ selen trong cơ thể. Khi có carbohydrate, nguyên tố này hoàn toàn không được hấp thụ.
Selen được tìm thấy trong các sản phẩm sau: biển và muối mỏ, thận động vật và chim, tim và gan, trứng, cá, tôm hùm, tôm hùm, tôm và mực. Selen không có trong đồ hộp.
Cám lúa mì, mầm lúa mì, ngô, cà chua, nấm, men, tỏi và bánh mì đen, cũng như ngũ cốc nguyên hạt, rất giàu selen.
Đề xuất:
Tầm Quan Trọng Của Axit Béo Linolenic đối Với Sức Khỏe Của Chúng Ta
Axit béo có tên phức tạp và không được biết đến nhiều như các chất có hoạt tính sinh học khác như vitamin. Tuy nhiên, các axit béo thiết yếu hay cần thiết rất cần thiết cho sức khỏe và cuộc sống của mỗi người. Một trong số đó là cái gọi là axit linolenic.
Chức Năng Của Sắt Và Tại Sao Nó Lại Quan Trọng đối Với Cơ Thể
Sắt đại diện cho khoáng chất thiết yếu và cần thiết cho sức khỏe tổng thể của cơ thể con người. Sắt trong cơ thể chúng ta đặc biệt quan trọng đối với việc sản xuất hemoglobin. Nó là một phần không thể thiếu của phân tử hemoglobin, do đó, cho phép các tế bào hồng cầu trong cơ thể con người duy trì hình dạng của chúng, mang oxy và carbon dioxide trong cơ thể.
Các Khoáng Chất Quan Trọng Nhất đối Với Sức Khỏe Của Chúng Ta
Có 7 khoáng chất quan trọng mà cơ thể chúng ta cần hàng ngày. Liều khuyến cáo hàng ngày của mỗi loại là khoảng 100 miligam. Tất cả chúng đều không thể thiếu trong hoạt động bình thường của hệ thống tuần hoàn của chúng ta, hoạt động của não, rất quan trọng đối với sức khỏe của răng và xương, có tác động tích cực đến hệ thần kinh và mang lại tâm trạng tốt.
Tại Sao Dầu Cá Lại Quan Trọng đối Với Sức Khỏe Và Giảm Cân?
Dầu cá cho mục đích thương mại được sản xuất từ gan của cá tươi, chủ yếu là cá tuyết. Dầu cá chứa một lượng lớn axit béo không no dễ tiêu hóa, đặc biệt là axit béo omega-3 vô cùng quý giá (EPA và DHA), là những chất “không thể thiếu” trong bữa ăn của con người, vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được.
Tại Sao Bữa Trưa Và Bữa Tối Của Gia đình Lại Quan Trọng đối Với Gia đình?
Cuộc sống ngày nay là một cuộc chạy đua với tốc độ nhanh với thời gian. Hầu hết mọi thứ đều được thực hiện trên bộ, thậm chí cả ăn uống. Các nhà hàng thức ăn nhanh đã tạo ra một nền văn hóa mới đã nhanh chóng đưa ra những kết quả tiêu cực của nó - cả về sức khỏe và xã hội.
