2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong mùa đông, hoạt động của cơ thể chúng ta thay đổi. Hệ thống miễn dịch của chúng ta suy yếu, sự trao đổi chất chậm lại và hoạt động của các chức năng nội tiết tố. Hoạt động thể chất của chúng ta giảm, do đó tiêu thụ năng lượng cũng giảm.
Kết quả là ngày ngắn hơn, việc sản xuất melatonin giảm và điều này ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.
Để giữ được sức khỏe tốt trong những ngày đông giá rét, cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ, chúng ta phải ăn uống đa dạng, nhưng cũng nên tránh những sản phẩm không những không có ích mà thậm chí có thể gây hại.. cho sức khỏe của chúng tôi.
Họ đây rồi thực phẩm chúng ta cần quên trong mùa đông.
Đường
Không phải ngẫu nhiên mà đường được mệnh danh là cái chết trắng. Nó có ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe tinh thần và thể chất của cơ thể. Ngoài là nguyên nhân chính gây tăng cân và gây ra một số bệnh, nó còn ảnh hưởng xấu đến tinh thần, tâm trạng tốt, giấc ngủ và mức năng lượng. Ngoài ra, đặc biệt là vào mùa đông, nó có thể làm trầm trọng thêm hoặc giúp trầm cảm, vì nó làm giảm mức dopamine trong cơ thể và làm tăng các quá trình viêm trong cơ thể.
thịt đỏ
Thịt đỏ là một nguồn cung cấp protein dồi dào, nhưng tiêu thụ quá nhiều thịt có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng như ung thư ruột kết, bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và những bệnh khác. Vào mùa đông thức ăn này có thể gây ra các vấn đề về sản xuất đờm, vì vậy không nên lạm dụng nó mà hãy tập trung vào cá hoặc thịt gà.
Salad làm sẵn
Salad trộn làm sẵn là một lựa chọn ưu tiên cho bữa trưa nhanh chóng hoặc món ăn phụ dễ dàng cho bữa tối đối với những người làm việc bận rộn và bận rộn mà vẫn không có đủ thời gian. Tuy nhiên, vào mùa đông, chất lượng rau củ không tốt chút nào, chúng có ít chất xơ và vitamin chứa trong chúng kém tốt cho sức khỏe. Điều này là do thực tế là rau được sản xuất trong nhà kính và được bón đủ loại chế phẩm để chín nhanh hơn, vì mùa đông không phải là mùa phát triển tự nhiên của chúng. Ngoài tất cả những điều này - và giá của chúng khá cao.
Sản phẩm từ sữa
Trong những tháng mùa đông lạnh giá, việc tiêu thụ Một số sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và pho mát nhỏ được khuyến khích giảm, vì loại thực phẩm này có thể làm tăng tiết chất nhờn từ các tuyến, và điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Quả mọng và quả việt quất
Những loại quả cám dỗ này là món khoái khẩu của nhiều người. Và có một lý do! Dâu tây rất giàu vitamin C và giàu collagen, việt quất kích thích não bộ hoạt động. Nhưng chúng ta không được quên rằng mùa của chúng là vào mùa hè và những điều trên áp dụng cho trái cây chín theo mùa. Những loại được trồng trong nhà kính, chắc chắn không mang lại lợi ích cho cơ thể như vậy.
Đề xuất:
Tại Sao Mộc Qua được Gọi Là Quả Táo đồng? Những Lý Do Nên ăn Nó Thường Xuyên Trong Mùa đông Này
Cây mộc qua là một loại cây ăn quả được con người biết đến từ 4 thiên niên kỷ trước. Tên thực vật của nó - Cydonia oblonga, mộc qua nhận được từ thành phố Kidonia của đảo Cretan, mà ngày nay được gọi là Chania. Trái cây mùa thu này còn được gọi là mật ong táo bắt nguồn từ tên Hy Lạp melimeon vì nó được cho vào mật ong để làm mứt.
Mười Loại Thực Phẩm Không Nên Bảo Quản Trong Ngăn đá, Nhưng Bạn Nên
Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng có những sản phẩm mà bạn thậm chí không nghĩ rằng bạn cần phải bảo quản trong tủ đông để giữ chúng tươi và ăn được lâu hơn. Bánh mỳ Chỉ nên ăn bánh mì tươi là tốt, nhưng nếu họ mua nhiều hơn mức cần thiết, giải pháp là cất trong tủ đá.
Những Loại Trái Cây Nào Nên Bỏ Vào Mùa đông
Mùa đông đã đến với chúng tôi khó khăn, các cửa hàng đầy trái cây tươi và rau quả, nhưng chúng tôi muốn hết đồ ăn kèm và dưa chua. Nhưng những món quà của thiên nhiên hữu ích như thế nào? Kể từ khi có chủ nghĩa xã hội, đã có một truyền thống hoàn toàn sai lầm, một phần liên quan đến tình hình kinh tế.
Chúng Ta Nên Bổ Sung Lá Hẹ Vào Những Thực Phẩm Nào?
Hẹ là một trong những loại cây dễ trồng nhất, cả trong vườn và trong chậu tại nhà. Nó có khả năng chịu hạn và hiếm khi bị bệnh và sâu bệnh. Chỉ nơi có nắng và đất giàu dinh dưỡng là cần thiết để trồng trọt. Nó có giá trị bởi vì hương vị đặc trưng của nó, không mạnh như hành thông thường, nhưng mặt khác nó giống một phần của tỏi.
Thực Phẩm Sẽ Không Trở Nên đắt Hơn Vào Những Ngày Lễ
Chủ tịch Ủy ban Thị trường và Trao đổi Hàng hóa Nhà nước, ông Eduard Stoychev, nói rằng giá thực phẩm sẽ không tăng khi những ngày lễ đến gần, như trường hợp của năm ngoái. Theo Stoychev, việc tăng giá các sản phẩm thực phẩm cơ bản khó có thể xảy ra do lượng tiêu thụ thấp trong năm ngoái.
