2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mùa đông đã đến với chúng tôi khó khăn, các cửa hàng đầy trái cây tươi và rau quả, nhưng chúng tôi muốn hết đồ ăn kèm và dưa chua.
Nhưng những món quà của thiên nhiên hữu ích như thế nào? Kể từ khi có chủ nghĩa xã hội, đã có một truyền thống hoàn toàn sai lầm, một phần liên quan đến tình hình kinh tế.
Trái cây tươi và rau quả được tiêu thụ vào mùa hè và dưa chua và các loại thực phẩm nên được ăn vào mùa đông.
Các chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo rằng để ngăn ngừa nhiều bệnh tật nên tiêu thụ ít nhất 400 gam trái cây và rau quả mỗi ngày.
Thật tốt là chúng khác nhau, bởi vì mỗi loại trái cây và rau quả chỉ có một số chất hữu ích. Sự kết hợp của chúng cung cấp cho cơ thể tất cả các khoáng chất và vitamin hữu ích.
Ví dụ, không giống như nhiều loại trái cây khác, bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa có lợi. Nhiều người cho rằng trái cây là nguồn cung cấp tất cả các loại vitamin, nhưng thực tế không phải vậy.
Chúng chứa chủ yếu là vitamin C, axit folic và beta-carotene, được chuyển hóa thành vitamin A. Nhưng vitamin D, thứ đặc biệt cần thiết cho cơ thể vào mùa đông, không thể tìm thấy trong trái cây, nó có trong trứng, bơ, trứng cá muối. và gan cá tuyết.
Vào mùa đông, hãy mua những thứ truyền thống của đất nước - cà rốt, củ cải đường, bắp cải, củ cải, hành tây, được bảo quản trong suốt mùa mà không có chất bảo quản. Cơ thể cũng cần cà chua, ớt, rau diếp.
Có thể thay thế cà chua bằng nước ép cà chua. Cũng nên ăn trái cây họ cam quýt. Nếu bạn có đủ khả năng, hãy mua trái cây tươi.
Ngoại lệ duy nhất là dưa bắp cải - các chất dinh dưỡng trong nó được hấp thụ tốt hơn sau quá trình lên men.
Đề xuất:
Trái Cây đen - Loại Nào Hữu ích Và Loại Nào Nguy Hiểm Khi ăn?
Trái cây đen là một đề xuất thú vị từ thiên nhiên. Chúng cho một màu sắc cụ thể và hương vị dễ chịu, nhưng không phải lúc nào cũng có thể xác định được loại quả nào mọc giữa cây xanh hay cây bụi và điều này gây khó khăn cho việc xác định phẩm chất của quả.
Tại Sao Mộc Qua được Gọi Là Quả Táo đồng? Những Lý Do Nên ăn Nó Thường Xuyên Trong Mùa đông Này
Cây mộc qua là một loại cây ăn quả được con người biết đến từ 4 thiên niên kỷ trước. Tên thực vật của nó - Cydonia oblonga, mộc qua nhận được từ thành phố Kidonia của đảo Cretan, mà ngày nay được gọi là Chania. Trái cây mùa thu này còn được gọi là mật ong táo bắt nguồn từ tên Hy Lạp melimeon vì nó được cho vào mật ong để làm mứt.
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Tại Sao Chúng Ta Nên ăn Nhiều Trái Cây Có Kali Vào Mùa Hè
Trong cái nóng nực của mùa hè, không phải ai trong chúng ta cũng có cảm giác thèm ăn cho những bữa ăn no, vì ngoài trời nóng nực mà ăn đồ nhạt. Tuy nhiên, bạn không nên bỏ qua tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây và rau .
Những Thực Phẩm Nên Quên Vào Mùa đông
Trong mùa đông, hoạt động của cơ thể chúng ta thay đổi. Hệ thống miễn dịch của chúng ta suy yếu, sự trao đổi chất chậm lại và hoạt động của các chức năng nội tiết tố. Hoạt động thể chất của chúng ta giảm, do đó tiêu thụ năng lượng cũng giảm.
