2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn ăn trứng vào bữa sáng mỗi sáng sẽ mang lại lợi ích gấp đôi cho cơ thể. Thứ nhất, trứng là một trong những lựa chọn tốt nhất để bắt đầu ngày mới và thứ hai - chúng là nguồn cung cấp tuổi trẻ.
Tiêu thụ dù chỉ một quả trứng mỗi ngày đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện cơ xương và bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh có nguy cơ mắc phải ở người lớn tuổi.
Từ lâu, người ta đã biết rằng trứng rất tốt cho sức khỏe và có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh.
Với quá trình lão hóa, những cái bẫy nguy hiểm của bệnh tim và mù lòa, và chúng có thể tránh được nếu chúng ta thường xuyên ăn trứng.
Theo tạp chí Nutrition & Food Science, trứng rất giàu hợp chất làm giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa sự mất mát của các protein quan trọng trong cơ thể.
Là một nguồn protein cực kỳ tốt, cũng như nhiều chất dinh dưỡng khác, trứng là một thực phẩm quan trọng đối với người về hưu.
Chúng cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu cho con người và cung cấp một số vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, riboflavin, axit folic, vitamin B6, vitamin B12, choline, sắt, canxi, phốt pho và kali.
Trứng chứa choline, đây là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của não bộ và cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Nó cung cấp sự phát triển lành mạnh của não bộ thai nhi và rất hữu ích khi về già.
Quả bom vitamin của trứng là lòng đỏ, vì nó chứa toàn bộ lượng vitamin A, D và E. Trứng là một trong số ít thực phẩm tự nhiên có chứa vitamin D.
Để tham khảo, một lòng đỏ trứng lớn chứa khoảng 60 calo, và lòng trắng trứng chứa khoảng 15 calo. Một lòng đỏ lớn chứa hơn 2/3 liều lượng khuyến nghị hàng ngày là 300 mg cholesterol.
Đề xuất:
Tập Thể Dục Hàng Ngày Giúp Trung Hòa Việc ăn Quá Nhiều
Những ngày lễ Giáng sinh và Tết Dương lịch đang đến gần gắn liền với những bữa cơm sum họp, phong phú trong mọi nhà. Trong nhiều năm, các chuyên gia đã cảnh báo phải cẩn thận với việc ăn quá nhiều, nhưng cách đây vài ngày, các chuyên gia Anh đã tiết lộ cách tập thể dục có thể chống lại tác động tiêu cực của việc ăn quá nhiều.
Làm Thế Nào để Trẻ Lâu
Để trẻ lâu hơn, bạn nên ăn chủ yếu là rau và trái cây tươi, và thay thế món tráng miệng bằng trái cây khô. Bữa sáng với bột yến mạch ngâm vào buổi tối trong nước, trong đó thêm trái cây khô và một chút sữa. Uống trà tầm xuân không đường thường xuyên để hấp thụ tất cả các vitamin từ nó.
Thần Dược Của Trung Quốc Giúp Khởi động Lại Cơ Thể
Chúng tôi giới thiệu cho bạn một phương thuốc tuyệt vời của nhà thảo dược Trung Quốc, giúp loại bỏ các tế bào bị tổn thương trong cơ thể và làm chậm sự phát triển của chúng. Uống thuốc tiên trong vòng 3 tháng và sức khỏe của tất cả các cơ quan sẽ được phục hồi.
Nghi Thức Buổi Sáng Khi Bụng đói Sẽ Giúp Bạn Yếu ớt Và Trẻ Lâu
Dù bạn có buồn ngủ đến đâu, thì chắc chắn mỗi bạn đã ít nhất một lần thức dậy trước những người khác và tận hưởng điều kỳ diệu của một buổi sáng êm đềm. Những khoảnh khắc như vậy khiến chúng ta suy nghĩ xem mình đã sai ở đâu và làm thế nào để có thể cải thiện cuộc sống của mình.
Ăn Pho Mát Lâu Năm để Sống Lâu Hơn
Khác nhau pho mát cũ , lâu năm và được phủ bằng khuôn cao quý, đã trở thành một phần trong thực đơn của chúng tôi. Đối với một số người, chúng là một món ngon thực sự và là món ăn yêu thích, trong khi những người khác lại bị xua đuổi bởi mùi và vị đặc trưng của chúng.
