2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thường xuyên uống đồ uống và thức ăn có đường làm tăng nồng độ axit trong miệng, do đó men răng bị tổn thương và phá hủy. Các loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe, được quảng cáo liên tục gần đây, thực sự chứa một lượng lớn đường.
Việc tiêu thụ liên tục đồ ngọt, sôcôla, bánh kẹo, nước uống có ga tạo điều kiện cho đường bám vào răng.
Các vi sinh vật trong khoang miệng xử lý đường này và biến nó thành axit, và những axit này dẫn đến khử khoáng trên răng, làm hỏng men răng. Kết quả của quá trình này, sâu răng xảy ra, cũng như các vấn đề răng miệng khác.
Tiến sĩ Nigel Carter của Tổ chức Sức khỏe Nha khoa Anh cho biết không phải là lượng đường ăn vào bao nhiêu cùng một lúc, mà là tần suất, ít nhất là trong trường hợp vệ sinh răng miệng. Anh ấy tin rằng nếu bạn ăn thứ gì đó ngọt một lần một ngày, nó sẽ không làm tổn thương răng của bạn nhiều như vậy.
Tuy nhiên, nếu chỉ tiêu thụ thức ăn có đường vài giờ một lần, điều này sẽ làm tăng nồng độ axit trong miệng và sẽ duy trì ở mức cao trong thời gian dài.
Điều này có nghĩa là răng sẽ sâu hơn nhiều. Rủi ro thực sự rất cao - theo thống kê, một phần ba trẻ em ở châu Âu từ 5 đến 12 tuổi bị sâu răng.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Illinois, kết quả cho thấy rằng mảng bám răng tích tụ sau bữa ăn khi tiêu thụ một loại ngũ cốc ăn sáng phổ biến với nước, sữa hoặc nước ép táo có nồng độ axit khác nhau.
Những người tình nguyện trong nghiên cứu được lấy mẫu nửa giờ sau khi ăn sáng. Họ chỉ ra rằng khi ăn ngũ cốc ăn sáng với một thức uống khác, độ pH sẽ khác nhau.
Với nước táo, độ pH là 5,83, đối với nước - 6,02 và với sữa tươi là 6,48. Kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.
Mức độ pH thấp hơn thực sự có nghĩa là nồng độ axit trong miệng cao hơn, tức là một ly sữa sau bữa ăn sẽ giữ cho răng của bạn khỏe mạnh lâu hơn. Sữa làm sạch răng và trung hòa độ axit trong miệng.
Đề xuất:
Tránh Những Thực Phẩm Này để Bảo Vệ Răng Của Bạn Khỏi Sâu Răng Và ố Vàng
Các nha sĩ đã cảnh báo chúng ta trong nhiều năm về những tác hại mà kẹo và sô cô la gây ra đối với răng của chúng ta. Nhưng có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác dẫn đến sâu răng, mòn men và đổi màu răng. Bạn khó có thể tin được, nhưng nước đóng chai là một trong những thực phẩm lấy đi nụ cười xinh đẹp của chúng ta một cách chậm rãi nhưng chắc chắn.
Trà Giúp Chống Sâu Răng
Cùng với các bệnh phổ biến liên quan đến cảm lạnh và nướu răng, sâu răng là một trong những bệnh phổ biến nhất. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống trà đen thường xuyên làm giảm mảng bám và kiểm soát sự xuất hiện của vi khuẩn. Nó chỉ ra rằng thức uống này ngăn chặn và ngăn chặn sự xuất hiện của vi khuẩn tạo sâu răng và chống lại sự bám dính của nó vào bề mặt răng.
Huyền Thoại Rằng Cà Phê Giúp Sau Một đêm Mất Ngủ
Điều gì cứu chúng ta vào buổi sáng sau một đêm vất vả? Câu trả lời tự nhiên cho câu hỏi này là cà phê. Thức uống phổ biến nhất chắc chắn sẽ tiếp thêm sinh lực và giúp ích rất nhiều cho những nỗ lực của chúng ta để có được vẻ ngoài cân đối vào đầu ngày làm việc.
Tám Quy Tắc ăn Kiêng Của Phụ Nữ Ý, Giúp Họ Có Sức Khỏe Yếu Và Khỏe Mạnh
Chúng ta có nhận ra rằng ẩm thực Địa Trung Hải hữu ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, nó đã trở thành biểu tượng của chế độ dinh dưỡng hợp lý để kéo dài tuổi thọ, tinh thần phấn chấn và chủ nghĩa tích cực? Vào đầu những năm 1960, Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về thói quen ăn uống của người dân các nước.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
