2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Điều gì cứu chúng ta vào buổi sáng sau một đêm vất vả? Câu trả lời tự nhiên cho câu hỏi này là cà phê. Thức uống phổ biến nhất chắc chắn sẽ tiếp thêm sinh lực và giúp ích rất nhiều cho những nỗ lực của chúng ta để có được vẻ ngoài cân đối vào đầu ngày làm việc.
Tuy nhiên, liệu nó có thể giải quyết các vấn đề của cơ thể từ một đêm mất ngủ? Các nhà khoa học tại Đại học Michigan đã cố gắng trả lời câu hỏi này sau các thí nghiệm.
Những người tin vào sức mạnh kỳ diệu của cà phê nên biết rằng thiếu ngủ làm gián đoạn một loạt các quá trình liên quan đến hoạt động của trí óc, sự tập trung và suy nghĩ nhanh chóng.
Thiếu ngủ làm giảm khả năng tỉnh táo và giải quyết các nhiệm vụ nhận thức đòi hỏi thể lực tốt của một người. Để kiểm tra khả năng này, người ta đã nghiên cứu tác động của caffeine đối với thị lực, cũng như duy trì sự tập trung đủ tốt, giúp giải quyết các công việc phức tạp.
Kết quả cho thấy rằng kích thích từ caffeine nó xảy ra và nó giúp tập trung, nhưng không lâu.
Hai bài kiểm tra đã được sử dụng trong cuộc thử nghiệm với sự tham gia của 276 tình nguyện viên. Một để xác định khả năng tập trung, và thứ hai - để thực hiện các nhiệm vụ nhận thức phức tạp liên quan đến việc đánh giá tốt một tình huống và phản ứng với nó.
Những người tham gia được chia thành hai nhóm. Một số về nhà ngủ, trong khi những người khác vẫn thức. Vào buổi sáng, mọi người đều nhận được viên nang chứa 200 miligam caffein hoặc giả dược, và thử nghiệm được lặp lại.
Kết quả cho thấy rằng thiếu ngủ đã có tác động rất tiêu cực đến kết quả của nhóm đã thức. Caffeine chỉ giúp ích cho một bài kiểm tra sự chú ý được đơn giản hóa. Trong khó khăn hơn, chất bất lực ở hầu hết những người tham gia.
Điểm mấu chốt là cà phê sẽ đảm bảo sự tỉnh táo nếu đó là một mục tiêu, nhưng không thể loại bỏ những sai sót do mệt mỏi. Caffeine chỉ làm tăng năng lượng và giảm ham muốn ngủ chứ không thể thay thế nó. Vì vậy, trong trường hợp cam kết quan trọng, giấc ngủ ngon lâu dài là quan trọng, bởi vì cà phê không thể làm những gì giấc ngủ mang lại và cung cấp cho cơ thể.
Thay vào đó, những công thức làm bánh với cà phê hoặc cà phê kem sẽ mang lại cho bạn năng lượng và tâm trạng tốt. Hãy khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống.
Đề xuất:
Một Huyền Thoại Về Rượu Vang Pháp
Nhiều năm trước, một nhà sản xuất rượu nổi tiếng sống ở Pháp. Khi nhận ra rằng mình không còn nhiều thời gian trên thế giới này, anh đã trồng bảy vườn nho với nhiều giống khác nhau. Ý tưởng của ông là tạo ra một loại rượu thơm chưa từng có từ tất cả chúng, thứ mà ông sẽ để lại như một di sản cho bảy cô con gái của mình.
Raclette - Huyền Thoại Về Pho Mát Tan Chảy Ngon Tuyệt
Tất cả chúng ta đều đã biết các thiết bị dành cho raclette , đã trở nên phổ biến ở nước ta trong những năm gần đây. Tuy nhiên, rất ít người biết về cách phục vụ raclette truyền thống cũ - vì nó vẫn được chế biến ở những ngôi làng miền núi nhỏ xinh của bang Valais, bang Valais của Thụy Sĩ.
Tại Sao Chúng Ta Muốn ăn Vặt Sau Một đêm Mất Ngủ?
Tình trạng thiếu ngủ có thể xảy ra với bất kỳ ai trong từng thời điểm. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung mà còn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Theo giải thích của khoa học, điều này liên quan đến việc sản xuất ghrelin, hormone kiểm soát cảm giác đói, nhưng cũng khiến bạn dễ bị bạn thèm đồ ăn vặt .
Huyền Thoại Về Nho Và Pho Mát
Nho có lẽ là loại trái cây phổ biến nhất để trang trí đĩa với pho mát. Nó bổ sung cho cao nguyên một cách đẹp đẽ, dễ dàng xé ra và ăn, và tất cả chúng ta có lẽ đã ăn cùng nhau pho mát và nho và chúng tôi rất thích chúng. Tại sao sau đó một số người khuyên không nên ăn pho mát và nho ?
Họ Lật Tẩy Huyền Thoại Rằng Cà Phê Giúp Tăng Cường Sinh Lực
Nếu bạn là người thường xuyên uống cà phê và bạn tự hỏi tại sao thức uống đắng không thích bạn vào buổi sáng, điều này có lý giải hợp lý của nó. Nghiện caffein hoạt động như một loại thuốc an thần. Đó là lý do tại sao những người nâng ly cà phê quá thường xuyên, sẽ đến lúc chất lỏng trong đó không thể đánh thức bạn.
