Hãy Quên ăn Chay Nếu Bạn đang Mang Thai

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Nếu bạn đã quyết định đi theo con đường phổ biến của người ăn chay trong thời đại chúng ta, bạn nên biết rằng nó không chỉ ẩn chứa những ưu điểm mà còn cả những khuyết điểm. Đặc biệt nếu bạn sắp trở thành một người mẹ.

Tuy nhiên, thực phẩm từ thực vật có thể dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng vi lượng và đa lượng ngày càng nhanh và toàn bộ các loại vitamin. Chế độ ăn toàn thực vật không thể bổ sung vitamin D cho cơ thể chúng ta.

Điều tương tự cũng có thể nói đối với vitamin B12, cần thiết cho hệ thần kinh và tuần hoàn, cũng như B2, tốt cho gan, da, hệ thần kinh và mắt.

Khi thiếu hoàn toàn thịt, cơ thể bắt đầu thiếu sắt, và với những người ăn chay nghiêm ngặt hơn, không ăn sữa và các sản phẩm từ sữa, cơ thể bắt đầu kêu gọi canxi.

Một thời điểm khó chịu khác là thiếu protein. Đối với phụ nữ mang thai, điều này có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch và làm chậm sự phát triển của thai nhi. Cũng giống như việc xây dựng một ngôi nhà là không thể nếu không có một số vật liệu nhất định, vì vậy các sinh vật mới nổi cần protein.

Lượng protein trong cơ thể mẹ không đủ sẽ khiến thai nhi bị rối loạn tuyến tụy, gan, hệ thống tạo máu và làm chậm sự phát triển của xương.

Đối với người mẹ, điều này rất nguy hiểm khi bị cảm lạnh thường xuyên và xuất hiện xương giòn. Đói đạm biểu hiện chung là suy nhược, da xanh xao và dạ dày của mẹ bị xáo trộn.

Cơ thể bà bầu có thể nhận được một phần tỷ lệ protein cần thiết từ các loại ngũ cốc và các loại đậu. Nhưng chúng được tiêu hóa kém hơn nhiều so với các chất trong thịt và sữa, và chúng cũng được tiêu hóa chậm hơn.

Nếu bạn bị thuyết phục từ bỏ sữa và thịt, bạn nên tăng cường sử dụng bột báng và bột mì. Để tổng hợp protein, cơ thể cần đủ lượng axit amin.

Một số trong số chúng được tạo ra bởi chính cơ thể, nhưng một số khác lại yêu cầu các sản phẩm từ động vật. Thiếu axit amin trong thai kỳ có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh như thận kém phát triển và dị tật tim.

Nếu bạn không thể ăn thịt, hãy ăn thịt gà và cá ít nhất trong thai kỳ và tập trung vào trứng. Điều này sẽ giúp bạn có được mọi thứ cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi.

Nhưng ngay cả những sản phẩm này cũng không thể lấp đầy sự thiếu hụt sắt và nó phải được lấy từ các loại thuốc có thể được bác sĩ phụ khoa kê đơn.

Hãy nhớ rằng điều gì là tùy thuộc vào bạn và con bạn sẽ được sinh ra như thế nào và hãy suy nghĩ lại nếu bạn có thể từ bỏ việc ăn chay trong chín tháng.