2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta đều biết cholesterol nguy hiểm như thế nào. Nhưng chỉ trên lý thuyết. Trên thực tế, chúng ta không nghĩ về một lối sống lành mạnh, biện minh cho bản thân với cuộc sống hàng ngày bận rộn, căng thẳng và các vấn đề.
Cholesterol cao đã gây ra sự xuất hiện của nhiều bệnh bao gồm tiểu đường, ung thư và xơ vữa động mạch. Và vì chế độ ăn kiêng là cách phòng ngừa chính để điều trị các vấn đề như vậy, nên bài viết này sẽ rất hữu ích cho bạn.
Chế độ dinh dưỡng không phù hợp là nguyên nhân số một khiến lượng cholesterol tăng cao.
Nếu bạn thường xuyên lạm dụng mỡ động vật - bơ, kem và các sản phẩm giàu chất béo, v.v., bạn sẽ giúp tăng mức độ xấu cholesterol trong máu và sự lưu giữ của nó trong mạch máu.
Một yếu tố quan trọng khác là sử dụng quá nhiều bánh kẹo, sô cô la và mì ống, là những thực phẩm chứa nhiều năng lượng. Xu hướng dinh dưỡng này là lý do dẫn đến tăng cân.
Để giảm cholesterol, bạn cần giảm tổng lượng calo trong thức ăn để bình thường hóa trọng lượng cơ thể. Thực phẩm có chứa protein - sữa, cá, các sản phẩm từ sữa và thịt không béo - có thể được ăn với lượng đơn giản.
Bạn phải giảm mỡ động vật, đồ ăn mặn, đồ ngọt và đường. Sẽ rất tốt cho bạn nếu bạn ăn cá 1-2 lần một tuần. Sữa chua cũng giúp bình thường hóa lượng cholesterol trong máu.
Tất cả các chế độ ăn kiêng nhằm mục đích chống cholesterol cao đều chứa trái cây và rau quả, cũng như nước trái cây của chúng. Các chất dằn trong các sản phẩm này có hàm lượng calo gần như bằng không, nhưng có tầm quan trọng lớn đối với hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa và sự trao đổi chất.
Táo, sơn tra, mộc qua, đào, cà rốt và bưởi có chứa pectin - một chất dằn giống như một loại thuốc tự nhiên. Bạn cũng có thể mua nó từ các hiệu thuốc, nhưng thiên nhiên vẫn sẵn sàng cung cấp cho bạn. Pectin can thiệp vào quá trình tái hấp thu cholesterol và điều chỉnh hàm lượng của nó trong máu.
Ngoài chất xơ, trái cây, rau và nước trái cây của chúng rất giàu vitamin và khoáng chất. Chúng sẽ giúp bạn trong cuộc chiến chống lại cholesterol. Ngoài chế độ ăn uống, đừng quên đi bộ thường xuyên và tập thể dục thường xuyên.
Đề xuất:
Uống Một Cốc Nước ấm Vào Buổi Sáng Chống Cholesterol Cao
/ chưa xác định Cholesterol xảy ra ở hầu hết tất cả các cơ thể sống. Chất này tham gia vào cấu trúc của màng tế bào và thực hiện nhiều chức năng trong cơ thể. Người ta thường tin rằng nó chỉ gây hại vì nó có thể trở thành tác nhân gây ra chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.
Sự Khác Biệt Giữa Ca Cao Hữu Cơ Và Ca Cao Thông Thường
Có rất nhiều sản phẩm hữu cơ khác nhau trong các cửa hàng có lợi cho sức khỏe hơn các sản phẩm thông thường. Ca cao hữu cơ ngày càng trở nên phổ biến. Nó tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với cacao thông thường. Ca cao hữu cơ được trồng trên các đồn điền sạch sinh thái, không sử dụng phân bón hóa học.
Giá Sô Cô La Tăng Tới 50 Xu Do Giá Ca Cao Quá Cao
Tăng giá sô cô la và các sản phẩm sô cô la dự đoán các nhà phân tích ở Đức. Theo nghiên cứu của họ, giá thu mua cacao cao sẽ ảnh hưởng đến sản phẩm sôcôla. Người quản lý Ritter Sport, Andreas Ronken, nói với Stuttgarter Zeitung rằng tất cả các công ty sôcôla đều lo lắng về sản lượng ca cao kém trong năm nay.
Một Thức Uống Kỳ Diệu Của Người Amish Chống Lại Cholesterol Cao
Trộn giấm, chanh, tỏi, gừng và mật ong và bạn sẽ có được một thức uống siêu chữa bệnh, rất hữu ích cho bệnh cảm lạnh, hen suyễn, tăng huyết áp, liệt dương, loét và các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Nước sắc lá chữa bệnh mỡ máu và đường huyết cao.
Ca Cao đã đạt Mức Cao Kỷ Lục Trong 5 Năm
Trong tuần trước, giá ca cao đã đạt mức cao nhất trong vòng 5 năm. Nguyên nhân là do bạo loạn tại quốc gia, nơi sản xuất cacao lớn nhất thế giới - Côte d'Ivoire. Các cuộc đàm phán đã diễn ra giữa các chỉ huy quân đội và phe nổi dậy ở nước này từ đầu tháng 4 năm nay, nhưng cho đến ngày nay họ vẫn chưa đạt được giải pháp, Bloomberg đưa tin.
