2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ai cũng biết khi giảm cân phải cẩn thận để không ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng thời phải cung cấp đầy đủ năng lượng. Một số người mắc phải những sai lầm điển hình của người gầy hơn.
Điều này, ngay từ đầu, là do thiếu bữa sáng hoặc ăn sáng sai. Bạn hẳn đã quen thuộc với câu nói cũ - ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người nghèo.
Lời khuyên cổ xưa này phù hợp với các nguyên tắc hiện đại về ăn uống lành mạnh. Nhiều người nghĩ rằng có thể bỏ bữa sáng để giảm cân.
Ăn sáng thiếu chất dẫn đến một số bệnh. Ăn sáng với bánh sừng bò và cà phê có đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Cơ thể tạo ra insulin, loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu bằng cách chuyển hóa nó thành chất béo.
Ăn sáng với trứng, rau, trái cây. Thịt gà tây có thể chấp nhận được vì nó nhẹ và ít calo. Tránh ăn sáng với bánh sinh nhật trước đây của bạn hoặc bánh của bà bạn.
Nhiều người thua cuộc tin rằng nếu họ nhịn đói, họ sẽ giảm cân nhanh chóng. Nhưng mọi thứ không diễn ra như chúng ta nghĩ - khi bạn nhịn đói, cơ thể bắt đầu tan chảy không phải mỡ mà là cơ.
Cơ thể bạn hoảng sợ và bắt đầu hấp thụ nhiều thức ăn hơn, điều này làm chậm quá trình trao đổi chất. Bạn càng ăn ít trong khi đói, bạn càng trở nên béo phì.
Mất ngủ cũng là một trong những sai lầm phổ biến của những người muốn giảm cân. Bạn càng ngủ ít, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn và bạn muốn ăn thường xuyên hơn.
Để bù lại năng lượng thiếu hụt, cơ thể bạn chỉ kêu một tách cà phê đậm đặc và một miếng bánh ngọt. Đừng mong đợi bù đắp cho việc thiếu ngủ trong tuần bằng cách không ra khỏi giường cả cuối tuần.
Đề xuất:
Chúc Mừng Lễ Phục Sinh Cho Những Người Thợ Làm Bánh Và Người Làm Bánh Kẹo
Ngày nay, các Cơ đốc nhân Chính thống giáo kỷ niệm Ngày Chúa Cứu thế, còn được gọi là Ngày Chúa thăng thiên. Ngày Chúa Cứu Thế là một ngày lễ cảm động của Cơ đốc giáo được tổ chức 40 ngày sau Lễ Phục sinh và đánh dấu thời điểm Chúa Giê-su lên trời.
Làm Hài Lòng Những Người Nghịch Ngợm Của Bạn Với Những Loại Cocktail Dành Cho Trẻ Em Này
Cocktail là một cách hấp dẫn để chào đón khách của bạn. Nhưng bạn sẽ chuẩn bị những gì nếu bạn tổ chức một bữa tiệc dành cho trẻ em và khách của bạn chỉ gồm những đứa trẻ vui vẻ và khát khao? Để chuẩn bị cho mọi tình huống, tốt nhất là bạn nên học cách pha những loại cocktail phù hợp với trẻ em.
Người Bungari ăn ít Bánh Mì Hơn, Nhưng Uống Nhiều Rượu Hơn
Một cuộc khảo sát của NSI cho thấy trong 15 năm qua người dân Bulgaria đã giảm ăn bánh mì nhưng lượng đồ uống có cồn lại tăng lên. Từ năm 1999 đến năm 2014, một người Bulgaria uống trung bình 19,6 lít rượu mỗi năm, và chỉ trong năm ngoái, một người ở nước ta đã uống trung bình 27 lít rượu trong 12 tháng.
Người ăn Chay Trường Có Nguy Cơ đau Tim Thấp Hơn, Nhưng Có Nhiều Nguy Cơ Bị đột Quỵ Hơn
Chế độ ăn kiêng không tiêu thụ các sản phẩm động vật rất phổ biến. Các lý do là khác nhau. Một số không thích thịt, vì vậy họ quyết định từ bỏ hoàn toàn. Những người khác tin rằng đối xử có đạo đức đối với động vật là điều tối quan trọng. Những người khác báo cáo rằng các sản phẩm động vật có hại cho sức khỏe của chúng ta.
Những Người ăn Chay Có Tâm Lý Yếu Hơn Và Hay Bị ốm Hơn
Tinh thần bất ổn và một số bệnh tật rình rập những người ăn chay. Điều này cho thấy một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học Áo. Nó chỉ ra rằng những người loại trừ các sản phẩm động vật khỏi thực đơn của họ dễ bị ung thư, trầm cảm và dị ứng hơn.
