2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Người Bulgaria cần giảm lượng calo và tăng lượng vitamin C và D, theo một nghiên cứu mới. Các dữ kiện của nghiên cứu sẽ được đưa vào Pháp lệnh cập nhật về các chỉ tiêu sinh lý của dinh dưỡng.
Cuộc khảo sát do Bộ Y tế chuẩn bị và được triển khai lần cuối vào năm 2005. Kể từ đó, đã có những thay đổi trong lượng carbohydrate, vitamin và nước được khuyến nghị hàng ngày.
Theo dữ liệu mới, lượng nước khuyến nghị hàng ngày cho nam giới giảm từ 3,7 lít xuống 2,5 lít. Đối với phụ nữ, sắc lệnh quy định không được uống nhiều hơn 2 lít nước, không phải là những gì trước đây - 2,7 lít.
Sắc lệnh đang được cập nhật là kết quả của các nghiên cứu mới của Tổ chức Y tế Thế giới và Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu.
Hóa ra, theo các cơ quan y tế, việc uống nhiều nước hàng ngày như đã được khuyến cáo cách đây 12 năm là không cần thiết.
Đối với nam giới, lượng tiêu thụ được khuyến nghị giảm hơn 1 lít và đối với phụ nữ - giảm 700 ml.
Tùy thuộc vào hoạt động thể chất, có những thay đổi về lượng calo. Với các hoạt động thể chất vừa phải, 2.600 calo mỗi ngày được khuyến nghị cho nam giới và 2.000 calo mỗi ngày cho phụ nữ.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người Bulgaria nên tăng lượng vitamin C. Theo tiêu chuẩn mới, 95 mg loại vitamin này được khuyến nghị cho phụ nữ và 110 mg mỗi ngày cho nam giới.
Một khuyến nghị khác là giảm sử dụng carbohydrate. Liên minh Châu Âu yêu cầu cập nhật sắc lệnh và được công bố để thảo luận công khai trên trang web của Bộ Y tế.
Đề xuất:
Người Pháp Là Người Ngon Nhất Mặc Dù Pho Mát Có Hàm Lượng Calo Cao
Mặc dù họ ăn pho mát có hàm lượng calo cao mỗi ngày, nhưng người Pháp vẫn được coi là một trong những sinh vật tốt nhất trên thế giới. Mức độ béo phì ở đó chỉ có sáu phần trăm. Do thực tế này, thời hạn trung bình ở Pháp là tám mươi mốt năm.
Ít Calo Hơn - Một Trái Tim Khỏe Mạnh Hơn
Những người theo chế độ ăn kiêng hạn chế calo Trong hai năm, giảm cân và chất béo và có những lợi ích sức khỏe đáng kể, một nghiên cứu mới cho thấy. Ngay cả những người khỏe mạnh, trẻ và mảnh mai cũng có thể được hưởng lợi từ giảm 300 calo mỗi ngày từ chế độ ăn uống của bạn - một thay đổi lối sống đơn giản có thể dẫn đến một có lợi cho sức khỏe tim mạch , tìm thấy nghiên cứu.
Người Bulgaria Tiêu Thụ ít Bánh Mì Hơn Và Nhiều Trái Cây Hơn
Dữ liệu mới nhất của Viện Thống kê Quốc gia cho thấy người dân Bulgaria đã giảm tiêu thụ bánh mì và tăng tiêu thụ cá, thịt và trái cây. Dữ liệu của NSI cho thấy trong năm 2013, người Bulgaria đã tăng mức tiêu thụ rượu lên 27,1 lít / người so với năm 2012, khi mức tiêu thụ trung bình là 26,3 lít.
Người Bulgaria Thích Bia Bulgaria Hơn Bia Nhập Khẩu
Bia bản địa tiếp tục là một thức uống yêu thích của người dân chúng tôi. Mặc dù thực tế là ngày càng có nhiều nhãn hiệu nước ngoài xuất hiện trên thị trường, vẫn có tới 91% lượng bia tiêu thụ ở Bulgaria được sản xuất bởi các công ty là thành viên của Liên minh các nhà sản xuất bia ở Bulgaria.
Sô Cô La - Nhiều Hơn Cho Nam Giới Và ít Hơn Cho Phụ Nữ
Một trong những giấc mơ phổ biến nhất của phụ nữ là có thể ăn một miếng sô cô la và nó sẽ không những không gây hại cho họ mà còn có ích cho họ. Nó chỉ ra rằng phụ nữ có thể ghen tuông tàn nhẫn với bạn đời của họ, bởi vì trên thực tế, đàn ông có nhiều cơ hội để giấc mơ này trở thành hiện thực đối với họ.
