2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng trong một tuần phù hợp với những người đã quyết định giảm nhiều cân trong thời gian ngắn. Nó rất thích hợp cho những bạn nhớ vào thời điểm cuối cùng rằng họ sắp có một kỳ nghỉ ở biển.
Chế độ ăn kiêng không hoạt động theo nguyên tắc dinh dưỡng riêng biệt mà dựa trên thành phần dinh dưỡng và đặc tính được lựa chọn cẩn thận của các sản phẩm thực phẩm. Cũng như tính toán chính xác lượng calo tiêu thụ.
Các tác giả của chế độ ăn kiêng này tuyên bố rằng nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt, bạn sẽ giảm được từ 4 đến 8 pound. Bắt buộc phải uống 1,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng cần biết là không nên tuân theo chế độ ăn kiêng này nếu bạn mới bị ốm hoặc đang hoạt động thể thao.
Bữa ăn sáng
Ngày đầu tiên - một tách trà hoặc cà phê đã khử caffein, nhất thiết phải có 1/4 lít nước.
Ngày thứ hai - một tách trà hoặc cà phê đã khử caffein với 1/4 lít nước và một chiếc bánh quy mặn.
Ngày thứ ba - một tách trà hoặc cà phê đã khử caffein với 1/4 lít nước và bánh quy mặn hoặc bánh mì nướng.
Ngày thứ tư - một tách trà hoặc cà phê đã khử caffein với 1/4 lít nước và một chiếc bánh quy mặn.
Ngày thứ năm - 150-200 gram thịt trắng hoặc giò gà, ba củ cà rốt không quá lớn và 1/4 lít nước.
Ngày thứ sáu - một tách trà hoặc cà phê đã khử caffein với 1/4 lít nước và một chiếc bánh quy mặn.
Ngày thứ bảy - một tách trà hoặc cà phê đã khử caffein với 1/4 lít nước và một chiếc bánh quy mặn.
Bữa trưa
Ngày đầu tiên - 2 quả trứng luộc và một quả cà chua.
Ngày thứ hai - 200 gram thịt bò với rau diếp.
Ngày thứ ba - rau diếp, 1 quả cà chua và 1 quả cam hoặc quýt.
Ngày thứ tư - 100-150 gram pho mát trắng, 1 quả trứng và 1 củ cà rốt.
Ngày thứ năm - 200 gram cá nướng và 1 quả cà chua.
Ngày thứ sáu - 200 gram thịt gà nướng không da và một trái cây họ cam quýt.
Ngày thứ bảy - 200 gram thịt bò và trái cây họ cam quýt.
Bữa tối
Ngày đầu tiên - 200 gram thịt bò với rau diếp.
Ngày thứ hai - 150-200 gram thịt trắng hoặc gà cuộn với một bát sữa chua.
Ngày thứ ba - 150-200 gram thịt trắng hoặc gà cuộn + salad trái cây (không có chuối) và 2 quả trứng.
Ngày thứ tư - salad trái cây (không có chuối) và 1 cốc sữa chua.
Ngày thứ năm - 200-300 gram thịt bò.
Ngày thứ sáu - 2 quả trứng luộc chín mềm và 3 củ cà rốt.
Ngày thứ bảy - 1 quả trứng và rau diếp.
Đề xuất:
Nho Khô Làm Giảm Huyết áp 3 Lần Một Tuần
Khoảng 750.000 tấn nho khô được sản xuất hàng năm trên toàn thế giới - giống nho được sử dụng phổ biến nhất để sản xuất là nho trắng không hạt. Ăn nho khô được các bác sĩ khuyến khích vì nho khô có chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, đồng thời có chỉ số đường huyết thấp - những yếu tố này góp phần kiểm soát lượng đường trong máu.
Các Bước để Có Một Chương Trình Enzym Lành Mạnh
Năm nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong những năm gần đây là bệnh tim, ung thư, đột quỵ, tai nạn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Hầu hết các tình trạng này có thể tránh được bằng các biện pháp phòng ngừa. Với một chương trình enzym sốc dần dần, bạn có thể tự chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình và cảm thấy năng lượng và sắc vóc hơn nhiều theo thời gian.
Chế độ ăn GM: Trừ 7 Kg Mỗi Tuần
Chế độ ăn kiêng GM , được gọi là chế độ ăn kiêng General Motors, chỉ đơn giản là một kế hoạch quản lý giảm cân. Đúng như tên gọi, kế hoạch này được General Motors Corporation phát triển vào năm 1985 để giúp nhân viên của mình giữ vững phong độ.
Hai Lần Rửa Sản Phẩm Loại Bỏ Thuốc Trừ Sâu
Lượng thuốc bảo vệ thực vật tồn dư trong rau quả, theo các chuyên gia, phụ thuộc vào khả năng hấp thụ (hấp thụ) của lớp biểu bì của các sản phẩm khác nhau. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hai lần rửa bằng nước đang chảy loại bỏ 90% pirimicarab, 79% carbendazim và 50% fazalon - một trong những hóa chất phổ biến nhất được sử dụng để xử lý thực vật.
Biến Ngôi Nhà Của Bạn Thành Một Tiệm Pizza Gia đình Mỗi Tuần Một Lần
Có lẽ chỉ có một số gia đình không thích ăn pizza. Hầu hết mọi người có một cái gì đó giống như một nghi lễ gia đình - đi ăn pizza với trẻ em (mỗi tuần một lần, hàng tháng hoặc vào các ngày lễ). Tuy nhiên, niềm vui này, cho dù chúng ta hiếm khi có thể mua được, đôi khi có vẻ quá đắt.
