2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đôi khi bạn cần chúng tôi thanh lọc cơ thể để hoạt động tốt hơn và đồng thời sức khỏe của chúng ta sẽ được cải thiện.
Để làm được điều này, bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng ba ngày - trong đó bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích… súp! Đúng - súp, sau tất cả - đây là một thực phẩm tuyệt vời sẽ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cung cấp cho nó tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Dưới đây là những lợi thế chính của ba ngày ăn kiêng với súp:
- sẽ cải thiện công việc của hệ bạch huyết, phổi, ruột, thận, gan và da;
- tiêu hóa sẽ được bình thường hóa và khả năng miễn dịch sẽ được tăng lên;
- Chất xơ trong súp giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm lượng đường trong máu;
- Bạn sẽ cảm thấy một nguồn năng lượng trào dâng, ngoài ra, bạn sẽ giảm được vài cân.
Quy tắc tuân theo chế độ ăn kiêng với súp
- Thời gian của chế độ ăn kiêng này là từ 1 đến 3 ngày. Bạn có thể lặp lại nó trong một tháng và ăn 5 đến 6 đĩa súp mỗi ngày;
- Ngoài các loại rau, thêm các loại gia vị và thảo mộc yêu thích của bạn vào súp;
- suốt trong chế độ ăn uống thanh lọc uống nhiều nước để thải độc tố ra khỏi cơ thể;
- Chuẩn bị súp một ngày trước khi bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng.
Trong quá trình ăn kiêng, bạn không thể ăn bất cứ thứ gì ngoài súp - mà bạn có thể nuốt bất kỳ lượng nào. Điều chỉnh lượng nguyên liệu trong súp theo ý thích của bạn.
Nếu bạn không có bất kỳ thành phần nào trong số các thành phần, đừng thêm nó hoặc thay thế nó bằng một sản phẩm tương đương.
Dưới đây là 3 trong số những công thức tốt nhất cho súp làm sạch. Bạn có thể xen kẽ chúng trong quá trình ăn kiêng.
Súp bông cải xanh
Đun nóng một ít bơ trong chảo, thêm bông cải xanh, cần tây và hành tây cắt nhỏ vào. Chiên rau trên lửa nhỏ trong 5 phút, sau đó đổ nước luộc rau vào chảo. Đun sôi canh cho đến khi rau săn lại. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn và thêm các loại gia vị thảo mộc yêu thích của bạn. Bạn có thể xay nhuyễn súp trong máy xay sinh tố để làm súp kem bông cải xanh.
Cháo Cà Rốt
Đổ nước luộc rau vào nồi, thêm rau cắt nhỏ vào đó - cà rốt, gừng, tỏi. Đun sôi và đun trên lửa nhỏ. Phi hành với ít dầu cho đến khi chín vàng rồi cho rau vào, đun nhỏ lửa trong 10 phút. Thêm muối, tiêu cho vừa ăn và thêm các loại gia vị thảo mộc yêu thích, có thể xay nhuyễn trong máy xay sinh tố.
Súp đậu lăng
Đun nóng một ít dầu trong chảo, cho các loại rau củ đã cắt nhỏ - khoai tây, táo, cà rốt và hành tây vào xào với lửa nhỏ trong 10 phút. Sau đó đổ nước dùng vào và thêm đậu lăng, gừng, thìa là, ớt bột, ớt bột. Để súp nấu thêm 30 phút hoặc cho đến khi rau củ chín hẳn. Thêm muối cho vừa ăn và bạn có thể xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.
Đừng quên! Để duy trì tác dụng của chế độ ăn kiêng này trong thời gian dài, trong tương lai bạn sẽ cần tránh những thực phẩm gây viêm nhiễm cho cơ thể.
Chương trình làm sạch kéo dài ba ngày này sẽ là bước đầu tiên để bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh.
Khi thời kỳ ăn kiêng kết thúc, đừng quay trở lại thói quen trước đây của bạn, hãy tuân theo ba quy tắc cơ bản sau:
1. Tránh các thực phẩm gây phản ứng dị ứng cho cơ thể. Các chất gây dị ứng như vậy có thể là trứng, các sản phẩm từ sữa, trái cây họ cam quýt, sô cô la, hạt và quả hạch, cá. Cố gắng loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn trong một thời gian, theo dõi những thay đổi về sức khỏe và lòng tự trọng của bạn.
2. Tránh thức ăn chiên. Hầu hết các chất béo được sử dụng để chiên đều bị tước đi các chất dinh dưỡng và lợi ích cần thiết và bị phá hủy trong quá trình chiên. Điều tương tự cũng xảy ra với các sản phẩm bạn chiên.
3. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có ga. Bánh kẹo, bán thành phẩm - tất cả những thứ này và nhiều thứ khác tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gây viêm trong cơ thể.
Để kéo dài tác dụng của chế độ ăn kiêng với súp và loại bỏ chứng viêm trong cơ thể, sẽ giúp các sản phẩm như: cá dầu, gừng, ớt cayenne. Một chế độ ăn uống như vậy sẽ cho phép bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn. Hãy khỏe mạnh!
Đề xuất:
Kiêng ăn Trong Lễ Phục Sinh - Thanh Lọc Cơ Thể Và Tâm Hồn
Nhịn ăn nó không chỉ là từ bỏ thức ăn hạnh phúc để thanh lọc cơ thể . Nhịn ăn hay cái gọi là nhịn ăn , mà chúng ta làm chủ cơ thể mình, liên quan trực tiếp đến việc kiêng ăn thiêng liêng mà qua đó chúng ta cố gắng trở nên đẹp lòng Đức Chúa Trời.
Thức Uống Có 3 Thành Phần Giúp Thanh Lọc Cơ Thể
Chúng ta cần thức ăn để có năng lượng và thực hiện nhiều hành động khác nhau. Nhưng cơ thể không sử dụng tất cả những gì chúng ta tiêu thụ, và chất thải dư thừa phải được thải bỏ. Trong quá trình tiêu hóa, cơ thể bài tiết chất thải thức ăn và chất độc xâm nhập vào ruột kết.
Thanh Lọc Toàn Diện Cơ Thể Trong Một Ngày
1. Uống nước lọc hoặc nước rã đông trong ngày. Bạn có thể thêm nước cốt chanh và mật ong vào nước. Uống một cốc nước sạch trước mỗi bữa ăn. 2. Mua ở hiệu thuốc Donkey gai. Loại thảo mộc này đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thanh lọc và có tác dụng có lợi cho gan.
6 Chế độ ăn Kiêng Hiệu Quả Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Và Giảm Cân
Mùa xuân là mùa mà thiên nhiên thức dậy và bắt đầu cuộc sống “làm lại từ đầu”. Theo truyền thống, giai đoạn này và mọi người kết nối với sự khởi đầu mới và bắt đầu suy nghĩ về cách cải thiện lối sống của họ. Mùa xuân là một mùa rất may mắn, vì bây giờ chúng ta có thể thưởng thức nhiều trái cây tươi và rau quả hơn.
Ăn Bữa Sáng Siêu Ngon Này Trong 3 Ngày để Thanh Lọc Cơ Thể Và Giảm Cân
Những người tuyệt vời quả việt quất họ phải có mặt trên bàn của chúng tôi thường xuyên nhất có thể. Lợi ích sức khỏe của chúng là rất nhiều. Chúng giúp chúng ta làm sạch cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch. Với sự giúp đỡ của quả việt quất, chúng ta làm giảm lượng máu và cholesterol, chúng giúp chúng ta giữ gìn tuổi thanh xuân.
