2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả chúng ta đều thích trứng. Chúng rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh. Bản thân trứng là một siêu thực phẩm mạnh mẽ, nhưng bằng cách kết hợp chúng với 8 loại thực phẩm lành mạnh này, bạn sẽ giảm thêm cân nhanh chóng.
Xem họ là ai và thêm họ vào nguồn protein yêu thích của bạn để có hương vị ngon hơn.
Trứng + bơ
Kết hợp những quả trứng với một chất béo lành mạnh như bơ. Chất béo không bão hòa đơn trong trái cây đã được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ bụng. Hơn nữa, loại chất béo này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cung cấp nhiều năng lượng hơn.
Trứng + bánh mì nguyên cám
Nếu bạn thích bánh mì nguyên cám, hãy cắt một lát và làm bánh mì nướng trứng tốt cho sức khỏe. Bánh mì nguyên cám thực sự sẽ cung cấp cho bạn nhiều protein và chất xơ hơn. Ngoài ra, bạn sẽ no lâu hơn.
Trứng + ớt
Ớt đỏ có tính nóng đốt cháy mỡ thừa. Hợp chất capsaicin tăng cường khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng của cơ thể, đồng nghĩa với việc giảm béo nhiều hơn. Bạn không cần nhiều ớt đỏ, chỉ cần thêm một chút ớt để nêm trứng.
Trứng + dầu dừa
Lần sau khi bạn làm món trứng bác, hãy bỏ qua bơ và bôi dầu dừa vào chảo. Thêm dầu dừa vào bữa sáng của bạn và bạn sẽ thấy vòng eo của mình sẽ bắt đầu rã đông như thế nào. Và đây chỉ là một trong nhiều lợi ích của dầu dừa.
Trứng + đậu đen
Hãy thêm đậu đen vào bữa sáng của bạn để phát huy hết tác dụng của nó. Đậu đen chứa nhiều protein và chất xơ hòa tan, có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy no và nhanh chóng nhìn thấy kết quả trên cân.
Trứng + thịt băm gà tây
Xin vui lòng kết hợp trứng của bạn với thịt xông khói hoặc xúc xích, hãy thử thay thế chúng bằng một ít gà tây băm. Gà tây băm nhỏ là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, được chứng minh là có tác dụng cải thiện chức năng não và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ.
Trứng + Ớt
Bất kể màu sắc, việc bổ sung ớt vào trứng là một thủ thuật tuyệt vời để tăng tốc độ giảm cân. Ớt có hàm lượng vitamin C cao - gấp đôi so với cam. Tiêu thụ ớt có thể giúp đốt cháy chất béo và chuyển hóa carbohydrate thành nhiên liệu, sẽ cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.
Trứng + rau bina
Do hàm lượng sắt cao, rau bina thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh. Các hợp chất thylakoid chứa trong màng lá xanh có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn, đồng nghĩa với việc bạn sẽ no suốt cả ngày.
Đề xuất:
Thực Phẩm Lành Mạnh Mà Bạn Nên Tiêu Thụ Hàng Ngày
Các loại thực phẩm lành mạnh rất giàu chất dinh dưỡng khác nhau. Hầu hết chúng thường làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, đồng thời không chứa quá nhiều calo. Giới thiệu 6 siêu thực phẩm thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn :
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Ba Món Tráng Miệng Ngon Miệng Chỉ Với 3 Sản Phẩm
Chúng tôi giới thiệu cho bạn 3 công thức nấu món tráng miệng mà bạn có thể chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng, bởi vì bạn cần 3 sản phẩm cho chúng. Ngoài việc rất ngon, những chiếc bánh này thích hợp cho bất kỳ dịp nào. Brownies dễ dàng Sản phẩm cần thiết:
Chuẩn Bị Gì Cho Bữa Sáng Nhanh Chóng Và Ngon Miệng (Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh)
Khi đối mặt với câu hỏi phải chuẩn bị cho những gì bữa sáng nhanh và ngon , Chúng tôi sẽ rất vui khi được giúp bạn. Bạn cần phải cho những người thân yêu của bạn ăn ngon và bưa sang đây năng lượng bởi vì nó cung cấp năng lượng cho cả ngày.
Một Thương Hiệu Sáng Tạo Giáo Dục Mọi Người Về Sức Mạnh Của Thực Phẩm Lành Mạnh
Internet có rất nhiều trang dạy chúng ta cách ăn uống hợp lý. Thật không may, hầu hết mọi người chỉ đọc chúng và sống với suy nghĩ rằng vấn đề béo phì của họ xuất phát từ gen hoặc lười vận động. Tuy nhiên, ít ai nghĩ rằng thừa cân trong nhiều trường hợp là hệ quả của việc chúng ta ăn vào không có thành phần dinh dưỡng.
