2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ai cũng mơ về một thân hình mảnh mai của người mẫu. Nhưng đôi khi, bất kể chúng ta làm gì, mọi thứ vẫn không diễn ra như ý. Chúng tôi tự hỏi tại sao chúng tôi không thể giảm cân, chúng tôi thực hiện đủ mọi chế độ ăn kiêng, chúng tôi chơi thể thao mà vẫn không hiệu quả.
Lý do có thể nằm ở thực phẩm chúng ta ăn. Để giảm cân, chúng ta cần ăn uống lành mạnh. Nhưng ăn gì để giảm cân? Câu hỏi này ám ảnh nhiều người. Để giảm cân, chúng ta cần ăn, không được nhịn đói.
Có một xét nghiệm DNA đặc biệt có thể được sử dụng để xác định loại thực phẩm nào bạn nên tránh nếu muốn duy trì cân nặng hợp lý thông qua mẫu nước bọt và xét nghiệm máu. Xét nghiệm này dựa trên việc theo dõi gen nào chịu trách nhiệm cho mức insulin cao.
Xét nghiệm DNA
Tuy nhiên, trước đó, chúng ta phải hiểu những thực phẩm nào chúng ta nên ăn thường xuyên hơn, nên tránh và những thực phẩm nào nên quên mãi mãi.
Làm thế nào để chúng ta biết chúng ta đang nạp vào thức ăn nào?
Câu trả lời nằm trong kết quả của một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Harvard tại Trường Y tế Công cộng và Bệnh viện Sức khỏe Phụ nữ Brigan. Họ đã quan sát 120.000 người tham gia thử nghiệm. Mọi người đều muốn thoát khỏi cân nặng dư thừa, vì vậy thói quen ăn uống và sức khỏe của họ phải được theo dõi trong một thời gian dài.
Khoai tây chiên
Ảnh: Zoritsa
Các nhà khoa học đã phát hiện ra một thứ không đặc biệt gây ngạc nhiên cho mọi người, đó là - khoai tây chiên, khoai tây, tất cả các loại khoai tây bị cám dỗ như khoai tây chiên, thậm chí là khoai lang là thủ phạm chính khiến chúng ta tăng cân. Khoai tây có hàm lượng carbohydrate cao và kết hợp với nhiều chất béo, như khoai tây chiên và khoai tây chiên, mọi thứ sẽ trở nên khó khăn. Vì vậy, hãy tránh chúng.
Nhưng nếu bạn cực kỳ yêu thích khoai tây và không thể từ bỏ chúng, thì ít nhất hãy ăn chúng được chế biến ở nhiều trạng thái. Ý của chúng tôi là bạn phải nấu chúng thật ngon. Ví dụ, luộc chúng trước và sau đó nướng trong lò, nhưng không bao giờ chiên chúng trong một nồi chiên ngập dầu. Điều này sẽ loại bỏ một số tinh bột khỏi chúng. Nếu bạn thích nhiều khoai tây chiên, hãy tự làm, không nên ăn khoai tây chiên đóng gói từ siêu thị.
Đồ ngọt
Khác thực phẩm để tăng cân, từ đó bạn chắc chắn sẽ tăng vài cân, là những thứ ngọt ngào - tất cả các loại bánh ngọt, bánh ngọt, bánh quế, baklava - bất cứ thứ gì bạn có thể nghĩ ra. Chúng chứa nhiều đường, chất phụ gia và chất bảo quản. Do đó, nếu bạn là người yêu thích đồ ngọt và không thể thiếu món này nhưng vẫn muốn giảm cân, hãy bắt đầu ăn sô cô la, đen. Làm đồ ngọt tại nhà - món tráng miệng tự làm là một ý tưởng lành mạnh hơn so với những món tráng miệng ở cửa hàng. Có những thú vui nho nhỏ - ví dụ như sữa với gạo, kem caramel. Đây đều là những món tráng miệng không chỉ có đường, mứt mà còn có trứng và sữa, rất bổ dưỡng và no.
Salami, xúc xích
Một loại thực phẩm khác mà vảy nhảy rất nhanh là các loại thịt đóng gói khác nhau - chẳng hạn như xúc xích Ý, xúc xích, xúc xích và các loại khác. Nhìn chung, thịt chế biến công nghệ không phải là một lựa chọn tốt cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn yêu thích thịt, chỉ cần ăn một miếng bít tết nướng. Tại sao cần phải nhồi nhét thịt đã qua chế biến?
Đề xuất:
Hãy Nói Cho Tôi Biết Tôn Giáo Của Bạn, Hãy để Tôi Nói Cho Bạn Biết Bạn ăn Gì
Không chỉ cơ hội tài chính và sở thích cá nhân, mà tôn giáo chúng ta tuyên bố cũng xác định sở thích ăn uống của một người. Các tôn giáo phổ biến nhất trên thế giới là Phật giáo, Hồi giáo và Cơ đốc giáo. Bạn có tò mò muốn biết thực đơn đặc trưng của tôn giáo nào không?
Chú ý! Thực Phẩm Yêu Thích Của Chúng Tôi Nói Lên Sức Khỏe Của Chúng Tôi
Tất cả chúng ta đều có những món ăn yêu thích và thói quen nếm thử. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta: 1. Sôcôla - theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, ở mức độ tiềm thức, chúng ta coi sôcôla như một thứ giải tỏa.
Làm Thế Nào để Biết Thực Phẩm Hữu Cơ Thực Sự
Sống tự nhiên và khỏe mạnh không chỉ là về thức ăn. Chúng ta cần tạo ra một chế độ khác với chế độ mà chúng ta đã có cho đến nay, đặc biệt nếu chúng ta là những người ủng hộ cái gọi là lối sống ít vận động. Chúng ta cần vận động nhiều hơn, chơi thể thao, di chuyển nhiều hơn, tránh những nơi có khói thuốc, bỏ những thói quen xấu nếu mắc phải.
Làm Thế Nào để ăn 14 Loại Thực Phẩm Này đúng Cách?
Để tạo ấn tượng tốt, không chỉ ngoại hình đẹp là điều quan trọng mà còn dinh dưỡng hợp lý - làm thế nào để ăn đúng cách để không làm hỏng ấn tượng của người khác về chúng ta. Trong những dòng sau, bạn có thể thấy làm thế nào để ăn thực phẩm đúng cách .
Thực Phẩm Khiến Chúng Ta Béo Lên Một Cách Khó Nhận Thấy
Nhiều người trong chúng ta đã rơi vào tình huống vô lý khi liên tục cảm thấy đói và đồng thời tăng thêm cân. Lý do cho điều này là trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, mọi người chỉ đơn giản là không chú ý đến những gì họ ăn và điều này ẩn chứa một số rủi ro.
