2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Để giảm thêm cân, chúng ta phải trải qua đủ loại chế độ ăn kiêng mệt mỏi, đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, chạy bộ vào buổi sáng, uống thuốc giảm cân thần kỳ.
Nhiều người tin rằng sự thèm ăn tăng lên của họ là do cân nặng của họ và cố gắng đánh lừa họ theo một cách nào đó không phải lúc nào cũng an toàn.
Chúng ta cần cảm giác thèm ăn - nếu không có nó thì không thể điều chỉnh hợp lý việc hấp thụ các chất dinh dưỡng từ cơ thể. Và chính sự thèm ăn sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn diễn ra bình thường bằng cách kích thích sản xuất nước bọt và dịch vị.
Ăn ngon nói lên một thực tế rằng trong cuộc sống của một người, mọi thứ đều tuyệt vời và thịnh vượng. Ngược lại, rối loạn thèm ăn là dấu hiệu cho thấy một người đang bị suy giảm hệ thần kinh hoặc nội tiết, đường tiêu hóa hoặc suy giảm hệ miễn dịch.
Vì vậy, bạn cần biết nguyên nhân của sự gia tăng là gì, và đôi khi là sự thèm ăn hoàn toàn thú tính, và chỉ sau đó tìm kiếm các phương pháp để chống lại nó.
Một trong những nguyên nhân chính làm tăng cảm giác thèm ăn là do vi phạm quá trình chuyển hóa carbohydrate. Đó là nguyên nhân phổ biến nhất của cân nặng dư thừa.
Trong những trường hợp như vậy, chúng ta liên tục ăn các sản phẩm có nhiều carbohydrate và những sản phẩm có hại. Đó là bánh mì trắng, bánh ngọt, mì ống bột mì trắng, bánh pizza, khoai tây, gạo và đồ uống có ga.
Mức đường huyết tăng mạnh khi chúng ta tiêu thụ các sản phẩm này. Insulin được giải phóng vào máu để giảm lượng glucose dư thừa.
Khi mức glucose giảm xuống, cơ thể lại nhận được tín hiệu rằng nó cần thức ăn. Đây là một vòng luẩn quẩn dẫn đến rối loạn chuyển hóa.
Làm sao để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này? Quá trình chuyển hóa carbohydrate bị gián đoạn sau nhiều năm dày vò cơ thể chúng ta bằng việc ăn uống không lành mạnh, mệt mỏi và căng thẳng.
Không bắt đầu thực đơn của bạn với các sản phẩm nấu chín và chiên nhiều dầu mỡ. Chúng được hấp thụ chậm và bạn sẽ cảm thấy nặng hơn. Không uống ngay sau khi ăn. Do đó, thức ăn rời khỏi dạ dày trước khi tất cả các chất hữu ích được chiết xuất từ nó. Kết quả là bạn lại thấy đói.
Khi bạn cảm thấy đói, hãy ăn một củ cà rốt hoặc hai quả cà chua. Một vài ngụm sữa, một quả táo, một nắm trái cây khô sẽ giúp bạn chống lại cơn đói.
Danh sách các sản phẩm làm giảm cảm giác thèm ăn bao gồm cá nạc, sữa chua, ca cao, nước cam quýt mới vắt. Vào buổi chiều, ăn hai miếng sô cô la với nửa ly sữa và bạn sẽ kéo dài đến bữa tối.
Đề xuất:
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Làm Thế Nào để đánh Bại Việc ăn Quá Nhiều
Chúng ta thường ăn quá nhiều mà không nhận thấy điều này. Chúng ta ăn một cách máy móc, lúc đi hoặc lúc chán. Khi nào nên dừng và làm thế nào để cai nghiện việc sử dụng các sản phẩm có hại cho một vóc dáng đẹp? Để giảm cảm giác thèm ăn và không mất kiểm soát bản thân, hãy giúp các chất bổ sung khác nhau làm chậm sự hình thành chất béo, giảm mức cholesterol và cải thiện sự cân bằng năng lượng.
Làm Thế Nào để đánh Bại đứa Trẻ Xấu Xa
Nhiều trẻ nhỏ nghịch ngợm và tạo ra nhiều rắc rối cho cha mẹ. Nhưng đừng tuyệt vọng! Có nhiều cách bạn có thể giáo dục lại chúng. Bạn chỉ cần tự do kiểm soát trí tưởng tượng của mình. Dưới đây là một số lời khuyên mà các chuyên gia nói rằng hoạt động hoàn hảo.
Lựa Chọn Thay Thế Lành Mạnh Cho Bánh Mì Làm Từ Lúa Mì
Ngày nay ngày càng có nhiều người mắc chứng không dung nạp gluten. Và nếu bạn nghĩ rằng tránh lúa mì chỉ là mốt hiện đại, thì sự thật là không dung nạp được loại protein này là một căn bệnh thực sự. Việc tiêu thụ nó sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu và đau đớn.
Làm Thế Nào để Làm Cho Sữa đánh Vần Của Riêng Bạn?
Câu thần chú là một trong những loại ngũ cốc được trồng lâu đời nhất trong lịch sử loài người. Sự phổ biến của nó đã phát triển rất nhiều trong những năm gần đây, được kích thích bởi mong muốn ngày càng tăng của nhiều người để có một lối sống lành mạnh.
