2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trái tim là cơ quan chính trong hệ thống tim mạch, và chức năng của nó là bơm máu đi khắp cơ thể, mang tất cả các chất dinh dưỡng, oxy, hormone và các chất khác đến các mô và tế bào.
Hãy tưởng tượng một chiếc máy lý tưởng mà mỗi thiết bị đều đóng vai trò quan trọng và những thay đổi nhỏ nhất cũng có thể dẫn đến hỏng hóc. Đó là lý do tại sao khi tim và mạch máu không hoạt động bình thường, thì các bệnh khác nhau của hệ tim mạch sẽ xảy ra, và chúng không phải lúc nào cũng dễ chẩn đoán.
Thói quen làm căng thẳng trái tim
Lối sống ít vận động
Lối sống thụ động là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều căn bệnh dẫn đến hệ tim mạch hoạt động kém: tiểu đường, xơ vữa động mạch và béo phì. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp loại bỏ chất béo tích tụ trong các mô, cũng như tăng cường sức mạnh cho tim và làm cho các mạch máu đàn hồi tốt hơn.
Hút thuốc
Hút thuốc không chỉ dẫn đến suy phổi mà còn theo nghiên cứu cho thấy thói quen xấu này dẫn đến thu hẹp động mạch, tăng nhịp tim, giảm lượng oxy mà tim nhận được, đồng nghĩa với việc tim khó bơm máu hơn, và cũng góp phần vào sự tích tụ chất béo và sự phát triển của bệnh tăng huyết áp.
Ăn uống không lành mạnh
Có thể bạn đã biết, đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo, chất béo bão hòa, đường tinh luyện, muối và bột mì trắng là sự kết hợp cực kỳ độc hại cho cơ thể. Điều này có nghĩa là mọi thứ mà cơ thể bạn không thể loại bỏ được thông qua quá trình trao đổi chất sẽ được lắng đọng dưới dạng chất béo trong các mô của cơ thể. Đổi lại, tiêu thụ một lượng lớn chất béo sẽ làm cho các mạch máu và các cơ quan nói chung cũng khó hoạt động hơn.
Thiếu ngủ
Bạn cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày để có thể chăm sóc trái tim cơ thể và cơ thể của bạn để có thể chuẩn bị cho ngày làm việc mới. Các vấn đề về nội tiết tố do thiếu ngủ có thể góp phần vào sự phát triển của vấn đề tim mạch và toàn bộ hệ thống tim mạch.
Thực phẩm giết chết trái tim
Nước tăng lực
Chúng có hàm lượng caffein, đường và chất bảo quản tập trung. Giống như các chất kích thích khác, dòng năng lượng tạm thời xảy ra do cạn kiệt nguồn dự trữ năng lượng của cơ thể, do đó có thể dẫn đến các vấn đề về tim.
Rượu
Anh ta cũng có ảnh hưởng có hại đến tim và các mạch máu, cũng như các hệ thống khác trong cơ thể. Cùng với đó, rượu kết hợp với một số loại thuốc hoặc thực phẩm béo có thể gây ra một số bệnh tim.
Sol
Điều quan trọng là tiêu thụ không quá 3,5-5 gam muối mỗi ngày. Điều này không áp dụng cho những người đã mắc các bệnh tim mạch nặng như tăng huyết áp, bệnh thiếu máu cục bộ và những người khác.
Chất béo đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể nói chung, nhưng vẫn không phải chất béo nào cũng hữu ích. Một số chất béo được lắng đọng trong thành mạch máu, có thể dẫn đến sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch và các bệnh tim nghiêm trọng khác.
Điều cực kỳ quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe và không tiêu thụ những sản phẩm có hại cho tim mạch, cũng như hạn chế thói quen có hại cho hệ tim mạch của bạn. Điều này cũng đặc biệt quan trọng đối với những người có khuynh hướng di truyền hoặc đã mắc một số bệnh tim, thậm chí nhỏ.
Đề xuất:
Thói Quen Và Thực Phẩm Có Thể Gây Viêm Da
Suy dinh dưỡng là phổ biến nhất nguyên nhân của bệnh viêm da dị ứng . Giai đoạn lành thương kéo dài bao lâu và liệu bạn có phải đối mặt với nó lần nữa trong tương lai hay không phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và chất lượng của nó.
Chúng Ta ăn Thực Phẩm Có Hại Theo Thói Quen
Những người yêu thích những món ăn có hại cho sức khỏe như khoai tây chiên cho rằng họ không thể tập trung ý chí và từ bỏ món ngon yêu thích vì hương vị của nó không thể cưỡng lại được. Trên thực tế, người ta tiêu thụ thực phẩm có hại không chỉ vì sở thích mà còn do thói quen.
Thực Phẩm Và Thói Quen Khó Giảm Cân
Bạn có thể nghĩ rằng nếu bạn thực hiện một chế độ ăn kiêng hiệu quả, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Vâng, theo giả thuyết là có khả năng như vậy, nhưng điều gì sẽ xảy ra sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng được đề cập? Giống như một nam châm, những quả cân sẽ nhanh chóng bám vào hình dáng của bạn một lần nữa, trừ khi bạn đã quen với thực phẩm và thói quen khó giảm cân .
Thời Hạn Sử Dụng Thực Của Các Sản Phẩm Thực Phẩm Là Gì
Chúng ta có thể tin tưởng bao nhiêu vào ngày hết hạn được ghi trên bao bì? Ngày càng ít người tin vào nhãn mác, đó là lý do tại sao Business Insider đã công bố những thực phẩm cơ bản được bảo quản trong tủ lạnh, tủ đông hoặc ở nhiệt độ phòng có thể để được bao lâu.
Ăn Càng Nhiều Càng Tốt Những Thực Phẩm Này Và Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Của Tiến Sĩ Hay
Không phải chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân nhanh chóng, mà là hệ thống ăn uống lành mạnh đang ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới. Thực đơn cân bằng không chỉ giúp giảm cân mà còn tránh được nhiều bệnh tật, thậm chí khắc phục được những bệnh đã mắc phải.
