Đói Protein Là Gì?

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Bằng cách riêng của anh ta tinh chất protein đói là một kiểu ăn kiêng đối với nhiều người là nhanh hơn và dễ dàng hơn. Quan điểm của chế độ ăn kiêng này là vì không nhất thiết phải hạn chế số lượng thức ăn, mà là loại thức ăn chúng ta ăn.

Đây hoàn toàn không phải là trường hợp. Đói đạm hoặc chế độ ăn kiêng protein nặng trong những lần đọc đầu tiên cho đến sáu ngày (tùy thuộc vào thói quen ăn uống của người áp dụng), vì chế độ ăn kiêng liên quan đến việc nhịn ăn trong những ngày này. Mục đích của việc nhịn ăn này là để cơ thể thích nghi với chế độ hiện tại.

Những thực phẩm chúng ta nên từ bỏ trong giai đoạn nhịn ăn này là:

- xúc xích và xúc xích;

- thịt và cá;

- sữa và các sản phẩm từ sữa;

- kem (bất kỳ loại nào) và pho mát.

Ý tưởng chính là cơ thể bắt đầu hấp thụ proteinthu được từ cây trồng chứ không phải từ sản phẩm động vật. Không giống như các sản phẩm động vật gây gánh nặng cho thận và gan, protein thực vật rất nhẹ nhàng đối với cơ thể. Bằng protein thực vật, chúng ta có thể hiểu:

- cây họ đậu và cây trồng;

- ngũ cốc;

- đậu nành và rong biển;

- hạt và quả hạch.

Mặt khác, một số người có thể bị thiếu protein, nguyên nhân có thể do vừa đói protein vừa thiếu hoặc ăn kiêng. Bạn có thể biết mình có bị thiếu protein hay không nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

- đau dạ dày và ruột;

- buồn nôn hoặc tiêu chảy;

- sưng các chi;

- vết thương chậm lành hoặc rụng tóc;

- giảm cân nhanh chóng (khi không có chế độ ăn kiêng);

- suy yếu hệ thống miễn dịch.

Trong mọi trường hợp, việc thiếu protein, cũng như bất kỳ chất quan trọng nào khác, sẽ trở thành một vấn đề mà não của chúng ta phản ứng bằng cách gửi cho chúng ta các tín hiệu khác nhau. Những tín hiệu này cần được giải quyết và thực hiện hành động để giải quyết vấn đề.

Protein thu được từ các sản phẩm thực vật có hàm lượng protein kém hơn so với thịt, có nghĩa là chúng ta lấy đi các chất quan trọng của cơ thể (dựa trên lượng protein trong các sản phẩm động vật và thực vật).

Khi chọn bất kỳ loại chế độ ăn kiêng nào, nên chú ý nghiêm túc đến các bệnh, nếu có, cũng như nhu cầu của cơ thể, để không gặp phải những trường hợp khó chịu. Lựa chọn tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, cụ thể là bác sĩ dinh dưỡng, để hướng dẫn bạn chế độ ăn phù hợp nhất cho mình.