Ăn đêm Có đau Không?

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Nhiều người thích ăn khuya và về đêm. Trong y học có một thuật ngữ đặc biệt cho tình trạng này - Hội chứng ăn muộn. Hầu hết những người này có thể kiểm soát ham muốn ăn vào ban ngày, nhưng lại thất bại vào ban đêm. Cho ăn đêm dẫn đến:

1. Vấn đề sức khỏe - ăn nhiều thức ăn cay và nhiều gia vị vào đêm khuya có nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

2. Suy giảm trí nhớ - theo các nhà khoa học, ăn đêm dẫn đến suy giảm trí nhớ.

3. Rối loạn giấc ngủ - khi chúng ta ăn trước khi ngủ hoặc vào ban đêm, hệ thống tiêu hóa của chúng ta bị chậm lại. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

4. Thừa cân - trong nhịp sống nhanh hàng ngày hiện nay, hầu hết mọi người không có thời gian trong ngày để ăn sáng hoặc ăn trưa đúng cách. Trong hầu hết các trường hợp, một cái gì đó được ăn nhanh chóng và đi bộ. Buổi tối là thời gian họ có thể ngồi xuống và ăn nhiều hơn. Điều này có thể dẫn đến tăng cân.

5. Rối loạn hệ thống nội tiết - các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ăn đêm có ảnh hưởng xấu đến hệ thống nội tiết của con người. Như chúng ta đã biết, hoạt động thích hợp của hệ thống này là rất quan trọng đối với cơ thể. Hệ thống nội tiết điều chỉnh các quá trình sống cơ bản diễn ra trong cơ thể con người. Nếu nó không hoạt động đúng chức năng, nó sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Hầu hết mọi người không chú ý đến ham muốn của họ về thức ăn vào lúc tối muộn và ban đêm. Họ không thấy gì đáng sợ trong việc này. Nhưng như bạn thấy, nó không phải là vô hại.

Quá trình tiêu hóa dừng lại trong khi ngủ. Do đó, tốt nhất là không nên lạm dụng nó với thức ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ. Ban đêm là thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi và ngủ chứ không phải thức ăn.