2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ngày nay, mỗi chúng ta đều cố gắng ăn uống lành mạnh và cân bằng. Một số làm tốt hơn khi nỗ lực, trong khi những người khác không làm tốt như vậy. Mọi người đều cố gắng chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách chú ý đến các loại thực phẩm họ tiêu thụ hàng ngày.
Một số người trong chúng ta không có đủ thời gian để ăn uống lành mạnh trong cuộc sống bận rộn hàng ngày của mình, và những người khác chỉ đơn giản là không có đủ tài chính để làm điều đó. Nhưng những nguy cơ không lành mạnh và chế độ ăn không cân đối bạn sẽ tìm ra ngay bây giờ.
Hội chứng chuyển hóa và các triệu chứng của nó
Hội chứng chuyển hóa là bệnh béo phì kết hợp với các bệnh khác. Béo phì biểu hiện rất rõ ở bụng và còn được gọi là kiểu béo phì hình quả táo.
Hội chứng chuyển hóa, còn được gọi là MetS, là một vấn đề toàn cầu và ảnh hưởng đến một số lượng lớn người khi họ già đi và tăng cân. Theo nghiên cứu, căn bệnh này ở Hoa Kỳ xảy ra ở 25% dân số.
Các triệu chứng MetC có thể nhìn thấy được. Biểu hiện rõ nhất là sự tích tụ mỡ ở vùng bụng. Nếu vòng eo lớn hơn 80 cm đối với phụ nữ và hơn 88 cm đối với nam giới, điều đó có nghĩa là chúng ta mắc Hội chứng chuyển hóa. Các triệu chứng khác bao gồm lượng đường trong máu cao, huyết áp cao, chất béo trung tính trong huyết tương tăng cao và hơn thế nữa.
Nó thường có thể được gây ra bởi các yếu tố di truyền, cũng như lối sống không lành mạnh, căng thẳng hàng ngày, uống quá liều cà phê, rượu, v.v.
Để tránh hội chứng chuyển hóa, cần hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn và các sản phẩm có chứa chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa.
Đây là những sản phẩm như bánh quy, khoai tây chiên, bánh quy giòn, bánh ngọt, dưa chua, đồ ăn nhẹ, bánh ngọt và nhiều hơn nữa. Mặt khác, chúng ta nên ăn nhiều rau quả tươi, tốt nhất là ăn sống hoặc hấp chín.
Chúng ta phải tránh ăn xúc xích Ý và thức ăn đóng hộp và thay thế bằng thịt mới nấu. Chúng ta phải loại trừ thịt đông lạnh khỏi thực đơn của mình. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn cần hoạt động thể chất tích cực. Tất cả chúng ta đều biết rằng thể thao là sức khỏe!
Đề xuất:
Chế độ ăn Uống Cân Bằng để Giảm Cân Vĩnh Viễn
Người ta thường chấp nhận rằng khoảng 30 kcal / kg nên được coi là cân nặng bình thường, phụ thuộc phần lớn vào giới tính, tuổi tác và hoạt động thể chất của người đó. Nói chung, đối với nam giới từ 25-50 tuổi, lượng tiêu thụ nên là khoảng 2.
Bạn Có Giảm Cân Bằng Cách Uống Nhiều Nước Không?
Khi bạn quyết định giảm cân thông qua tất cả các loại chế độ ăn kiêng và tập thể dục, bạn nên biết rằng chìa khóa để giảm cân và làm đẹp chính là nước. Nó bao phủ khoảng 71% hành tinh của chúng ta, và vai trò của nó đối với sự sống là không thể phủ nhận.
Nếu Bạn Muốn Giảm Cân, Hãy Bao Gồm Quả óc Chó Trong Chế độ ăn Uống Của Bạn
50 gram quả óc chó mỗi ngày là đủ để kiểm soát cảm giác đói khi bạn đang ăn kiêng và giảm cân mong muốn, một nghiên cứu mới cho thấy, được Daily Mail trích dẫn. Tiến sĩ Olivia Fart, người đứng đầu Trung tâm Y tế Beth Israel Dickens ở Boston, cho biết tiêu thụ quả óc chó kiểm soát sự thèm ăn và giúp no lâu.
Với Chế độ ăn Chậm, Bạn Không ăn Quá Nhiều Và Không Tăng Cân
Có gì sai với nhiều ngày nghỉ? Tất nhiên là ăn quá nhiều. Bữa ăn phong phú nhất thiết phải gắn liền với một bữa ăn thịnh soạn, kết thúc bằng việc ăn quá nhiều. Các nhà khoa học từ Đại học Rhode Island đã phát hiện ra để ăn ít calo hơn, bạn cần ăn chậm.
Đá Và Chanh Trong đồ Uống Của Bạn Có Thể Khiến Bạn Bị ốm Nặng
Kết thúc một tuần làm việc mệt mỏi, không có gì sai khi ra ngoài giải trí, uống một thứ gì đó có cồn, dày dặn, tất nhiên là có đá và chanh. Tuy nhiên, các nhà khoa học, cùng với nhiều tiện ích và thuốc men mà họ đã ban tặng cho nhân loại, họ có thói quen chiều chuộng bằng những khám phá của mình niềm vui của những thói quen yêu quý nhất của con người.
