2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong nhịp sống gấp gáp và căng thẳng hàng ngày hiện nay, căng thẳng là kẻ thù số một của cơ thể con người. Nó có tác động tiêu cực đến chúng ta, và có thể gây ra một số và kích hoạt một số bệnh, bao gồm cả có thể góp phần làm tăng cân.
Cho dù chúng ta căng thẳng trong công việc, ở nhà hay căng thẳng vì những lý do khác, cơ thể chúng ta sẽ phản ứng với trạng thái tinh thần này bằng cách giải phóng cortisol, hormone căng thẳng. Nếu chúng ta duy trì trạng thái này trong một thời gian dài, thì sức khỏe của chúng ta có nguy cơ bị ảnh hưởng. Khi căng thẳng lâu dài và giải phóng cortisol có thể góp phần làm tăng cân vì một số lý do.
Sự trao đổi chất - Ngay cả khi bạn ăn cùng một lượng thức ăn như bình thường, quá liều cortisol có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn, do đó có thể dẫn đến tăng cân. Điều này không chỉ khiến cơ thể không thể đối phó với lượng thức ăn đã tiêu thụ mà còn khiến chế độ ăn kiêng của bạn không hiệu quả và trong nhiều trường hợp là vô nghĩa.
Đường huyết - Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tăng lượng đường huyết trong cơ thể, từ đó dẫn đến tâm trạng thất thường, mệt mỏi và một số tiêu cực, trong đó có tăng cân.
Tích tụ chất béo - Căng thẳng quá mức buộc cơ thể phải tự vệ và giữ gìn, tích tụ mỡ nhiều hơn rất nhiều so với trạng thái bình thường. Thật không may, mô mỡ không chỉ không mong muốn về mặt thẩm mỹ mà còn dẫn đến một số bệnh.
Ăn uống theo cảm xúc - Nồng độ cortisol tăng cao không chỉ có thể khiến bạn thèm ăn vặt mà còn khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Hãy nhớ bao nhiêu lần bạn đã tức giận và thấy mình trong bếp dẫm lên một cái gì đó, đói. Trong 90% trường hợp, những người bị căng thẳng nhai và nuốt thức ăn nhanh hơn, điều này giúp tăng cân không mong muốn.
Tập thể dục - Khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta quá bận rộn để thực hiện các bài tập, chúng xuất hiện ở một trong những vị trí cuối cùng trong danh sách việc cần làm của chúng ta.
May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để giảm mức độ căng thẳng và sống bình tĩnh hơn.
Đề xuất:
Tại Sao Phải Nhồi Nhét Khi Chúng Ta Không Còn đói
Nó đã xảy ra với tất cả mọi người - một khi cơn đói đã được thỏa mãn và không có lý do gì để muốn tiếp tục ăn, bạn tiếp tục. Bạn không thể không nhồi nhét đủ thứ đồ ăn ngon, mặc dù bạn biết mình đang tăng cân. Theo các nhà khoa học Mỹ, hormone đói gây ra sự thôi thúc khiến chúng ta ăn ngay cả khi không đói.
Năm Lý Do để Ngừng Nhồi Nhét Với Mứt
Đường và bánh kẹo luôn hấp dẫn và có tác dụng làm dịu chúng ta, nhưng việc sử dụng chúng quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Như với hầu hết mọi thứ, không nên uống quá nhiều tinh thể ngọt mà chỉ nên tiêu thụ trong giới hạn có thể chấp nhận được.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Căng Thẳng Và Căng Thẳng
Trong cuộc sống bận rộn và hối hả hàng ngày, chúng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhân cách của một người nhấn mạnh và điện áp . Căng thẳng và căng thẳng rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta, chúng có tác động tiêu cực cả về tâm lý và thể chất.
Chúng Tôi Nhồi Nhét Thịt GMO Từ Những Con Bò đột Biến Mà Không Nghi Ngờ Nó
Những hình ảnh về chú bò đột biến có tên là Bỉ Blue có thể khiến bất cứ ai khiếp sợ. Mặc dù thoạt nhìn thật khó tin nhưng những con vật này tồn tại và là kết quả của các thí nghiệm GMO để sản xuất thịt. Vì lý do tài chính thuần túy, các công ty thịt và sản phẩm địa phương lớn đang tiến hành một loạt thí nghiệm di truyền để biến con bò thông thường thành màu xanh của Bỉ.
Tâm Trạng Không Tốt Khiến Chúng Ta Nhồi Nhét đồ ăn Vặt
Theo một nghiên cứu gần đây của Mỹ, khi tâm trạng không vui, họ thường tìm đến đồ ăn vặt. Các nhà khoa học giải thích rằng những người buồn bã thì những người vui vẻ và lạc quan lại thích ăn những thực phẩm lành mạnh hơn. Theo các chuyên gia, tâm trạng lạc quan sẽ giúp ích cho chúng ta - nó cho chúng ta cơ hội để nhìn vào tương lai của mình một cách nghiêm túc hơn và suy nghĩ về nó.
