2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các ý kiến về việc chúng ta nên uống nước trong khi ăn là khác nhau và các lập luận áp dụng cho lợi ích hoặc tác hại của việc uống nước trong khi ăn đều có giá trị như nhau.
Trong quá trình dinh dưỡng, các quá trình khác nhau diễn ra trong cơ thể, vì vậy điều quan trọng là phải biết những yếu tố quyết định có ích hoặc có hại trong việc hấp thụ chất lỏng với thực phẩm là gì.
1. Khi chúng ta ăn, nước bọt giàu enzym quan trọng sẽ được tiết ra trong miệng.
2. Khi thức ăn đi vào dạ dày, dịch vị sẽ được tiết ra từ nó, ngoài việc phá vỡ thức ăn, chuẩn bị cho ruột non và bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn vô tình ăn phải.
3. Một cơ quan quan trọng trong quá trình dinh dưỡng là gan. Hầu hết các chất dinh dưỡng được vận chuyển vào nó qua máu, và sau quá trình xử lý cần thiết sẽ được vận chuyển đến mọi bộ phận của cơ thể. Anh ta lựa chọn dùng cái gì bây giờ và cái gì dự trữ cho sau này, nạp vào vai trò quan trọng này, gan cần rất nhiều nước.
Nó đã được chứng minh rằng uống một lượng lớn nước có thể cản trở quá trình tiêu hóa thích hợp bằng cách làm đảo lộn sự cân bằng axit trong dạ dày.
Nếu quá trình tiêu hóa kém đi, thì các yếu tố độc hại sẽ được hình thành mặc dù chúng ta đã ăn những thực phẩm lành mạnh.
Các chuyên gia khuyên không nên uống rượu và đồ uống có ga cùng với thức ăn, vì chúng đảm bảo sẽ khiến quá trình tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn.
Người ta phát hiện ra rằng uống nước trước và sau bữa ăn có tác dụng tích cực đối với tiêu hóa. Một cốc nước trước và sau bữa ăn 30 phút giữ cho cơ thể đủ nước và cải thiện hoạt động của dạ dày và ruột.
Theo Tiến sĩ Michael Pico, nước không làm loãng dịch vị. Trên thực tế, uống nước trong và sau khi ăn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa. Nước, giống như các chất lỏng khác, phân hủy và làm mềm thức ăn, do đó hệ tiêu hóa xử lý ít nỗ lực hơn trong quá trình phân hủy.
Theo nhiều chuyên gia, nếu bạn cho một chút giấm táo hoặc nước cốt chanh vào cốc nước sẽ giúp thức ăn nhanh hỏng.
Đề xuất:
Khi Nào Chúng Ta Nên Uống Trà?
Một tách trà làm cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta trở nên dễ chịu hơn và thậm chí thú vị hơn. Ở các nước như Trung Quốc, có cả một buổi trà đạo vào dịp này. Trà có chứa chất chống oxy hóa hữu ích giúp chữa lành cơ thể. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng hoạt động trí óc, giảm mức độ căng thẳng và giúp chúng ta đi vào giấc ngủ.
Thức Uống điện Giải Là Gì Và Tại Sao Chúng Ta Nên Uống Chúng?
Đồ uống điện giải còn được gọi là đồ uống đẳng trương . Chúng là chất lỏng có chứa muối tự nhiên đối với cơ thể chúng ta và giúp chúng ta phục hồi sau khi tập thể dục, đổ mồ hôi quá nhiều do nắng nóng, mất nước hoặc mất cân bằng khoáng chất.
Tại Sao Chúng Ta Nên Uống Nước Sau Khi Ngủ?
Tất cả chúng ta đều biết rằng có những người có một hình thể khỏe mạnh và săn chắc mà không cần ăn kiêng. Có nhiều nền văn hóa khác nhau, trong đó phụ nữ có cơ thể yếu và chặt chẽ, đồng thời không tuân theo chế độ ăn kiêng. Ví dụ như người Nhật, người Trung Quốc và những người khác.
Làm Thế Nào để Giữ đủ Nước Ngay Cả Khi Chúng Ta Không Uống Nước?
Nếu nước không nằm trong số đồ uống yêu thích của bạn, thì những dòng sau đây chỉ dành cho bạn! Dưới đây là một số cách lành mạnh để giữ đủ nước, ngay cả khi bạn không thích mùi vị của nước uống thông thường. 1. "Ăn" nhiều nước hơn Theo các nghiên cứu gần đây, ăn nhiều trái cây và rau quả có thể cung cấp cho bạn lượng nước cần thiết hàng ngày.
Những Gì Không Nên Làm Khi Chúng Ta Rèn Thức ăn Của Chúng Ta?
Gia vị là những gì bạn thêm vào thực phẩm của mình để cải thiện hương vị của nó. Nó có thể là muối, hạt tiêu, thảo mộc, gia vị và thậm chí cả trái cây họ cam quýt như nước chanh. Giống như rất nhiều thứ, có một cách đúng và sai để thêm gia vị vào thức ăn của bạn .
