2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có nhiều quan điểm khác nhau giữa các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ về việc thực phẩm nào tốt và thực phẩm nào xấu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng người Anh, tờ Daily Mirror mới đây đã công bố 10 sản phẩm có lợi nhất cho con người.
Họ tuyên bố rằng nếu mọi người tuân thủ các loại thực phẩm được liệt kê, tuổi thọ của con người có thể lên tới 120 tuổi.
Hãy xem đó là những sản phẩm hữu ích nào
- Tỏi là một trong những loại đầu tiên trong số đó. Tép trắng nhỏ là đối thủ đắc lực của bệnh ung thư và tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ. Tỏi có tác dụng chống viêm, làm dịu cơn đau và sưng tấy trong bệnh viêm khớp. Nó cũng hữu ích trong bệnh tiểu đường.
- Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên tránh sử dụng carbohydrate trong chế độ ăn kiêng, nhưng không thể bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt khi nói đến tuổi thọ. Gạo lứt, bánh mì, ngũ cốc chứa nhiều chất xơ làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư ruột kết, sỏi mật và tiểu đường.
- Càng lớn tuổi, cơ thể càng cần nhiều canxi. Đó là lý do tại sao việc có các sản phẩm giàu nguyên tố này trên bàn ăn hàng ngày là rất quan trọng. Các bác sĩ khuyên nên uống hai ly sữa bò tách béo mỗi ngày.
- Không phải tất cả các bác sĩ chuyên khoa đều đánh giá tích cực về trứng gà mái. Tuy nhiên, không thể phủ nhận chúng là nguồn cung cấp protein và lutein, giúp bảo vệ mắt khỏi bệnh đục thủy tinh thể. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng trứng ngăn ngừa đông máu. Theo một nghiên cứu khác, nếu bạn ăn 6 quả trứng mỗi tuần, bạn sẽ giảm được 44% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
- Cải bó xôi là một gia tài. Nó là một nguồn cung cấp nhiều vitamin - vitamin C, A và K, sắt, cũng như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại cơn đau tim và đột quỵ. Bảo vệ chống lại ung thư ruột kết, loãng xương và viêm khớp.
- Chuối chứa 467 mg kali, là liều lượng cơ thể cần hàng ngày để duy trì cơ bắp. Trái cây kỳ lạ điều chỉnh huyết áp cao. Một khởi đầu đầy năng lượng cho ngày mới là một quả chuối cắt lát trong bột yến mạch với sữa chua và một ít nước ép trái cây.
- Thịt gà là loại thịt hữu ích nhất, không có gì phải bàn cãi về điều đó. Nó rất giàu protein và ngăn ngừa sự giảm mật độ xương. Từ đó, lựa chọn những bộ ngực ít mỡ và loại bỏ phần da trước đó. Thịt gà có chứa nguyên tố vi lượng selen. Vitamin nhóm B là chất kích thích hoạt động của não bộ.
- Cá hồi chứa đầy các axit béo hữu ích làm giảm cholesterol, bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư và ngăn ngừa đông máu. Giảm trầm cảm và ngăn ngừa mất trí nhớ. Nó chứa axit nicotinic, theo dữ liệu khoa học bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer.
- Nam việt quất chứa ít calo, nhưng nhiều chất dinh dưỡng! Những trái nhỏ chứa chất chống oxy hóa, là chiến binh quyết liệt chống lại bệnh đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, giãn tĩnh mạch, loét dạ dày, bệnh tim mạch và ung thư. Nó cũng có tác dụng chống viêm đã được chứng minh.
- Thay vì dùng muối không hữu ích lắm, các bác sĩ khuyên nên nêm thức ăn bằng các loại thảo mộc. Cây thơm tươi có tác dụng tốt nhất trong việc tạo hương, nhưng để thuận tiện và chỉ huy dinh dưỡng hợp lý, hãy duy trì nhiều loại thảo mộc và thảo mộc khô đa dạng.
Đề xuất:
Hỗ Trợ Khó Thở (khó Thở Khi Thở Ra)
Trong văn bản này, bạn sẽ tìm thấy nhiều mẹo để sơ cứu và tự giúp đỡ tại khó thở thở ra . Khó thở là sự vi phạm nhịp điệu, tần số và cường độ của các chuyển động hô hấp, và chủ quan là khó thở được biểu hiện bằng cảm giác khó thở. Tại sao và khi nào thì tình trạng khó thở xảy ra?
Những Cám Dỗ Ngọt Ngào Từ Thời Thơ ấu Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Sẽ Không Bao Giờ Quên
Hầu hết chúng ta có lẽ thường nhớ những khoảnh khắc thời thơ ấu của mình, bởi vì đây vẫn là giai đoạn vô tư nhất trong cuộc đời của chúng ta. Và bạn có nhớ những hương thơm ngọt ngào tràn ngập bên lò sưởi của cha chúng ta hay đúng hơn là căn bếp của mẹ hoặc bà?
Tôi Sẽ Giảm Cân Nếu Tôi Không ăn Tối?
Nếu bạn chỉ bỏ bữa tối sau 6 giờ tối, bạn sẽ thay đổi cơ thể một cách đáng ngạc nhiên. Cơ thể chúng ta cần glucose vì nó là nguồn năng lượng chính. Nó phải đi vào cơ thể liên tục, bất kể thời gian nào trong ngày. 6 gam glucose mỗi giờ là cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào não.
Sữa Làm Chết Hơi Thở Của Tỏi
Sữa có khả năng khử hoặc khử hoàn toàn mùi tỏi sau khi uống hoặc sau khi ăn thức ăn có chứa gia vị cay thơm. Đó là những gì các nhà khoa học Mỹ nói. Trong các thử nghiệm với tép tỏi sống và đã qua xử lý nhiệt, họ phát hiện ra rằng sữa cho thấy thành công đáng kể trong việc giảm nồng độ hóa chất có trong gia vị và gây ra mùi khó chịu và lâu dài.
Chúng Tôi Từ Bỏ đồ Ngọt Chỉ Bằng Một Hơi Thở Với Một Thiết Bị Thông Minh
Tờ Daily Mirror đưa tin, một thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý hoạt động của thuốc lá điện tử sẽ giúp chúng ta giảm thiểu và từ bỏ việc tiêu thụ đồ ngọt. Mục đích của thiết bị điện tử là ngăn chặn sự thèm ăn, vì với một lần hút, nó sẽ tiết ra nhiều món ngon khác nhau, do đó nhu cầu ăn một số loại bánh sẽ yếu đi.
