2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn muốn nói lời tạm biệt với chứng lười biếng, hãy làm theo những lời khuyên sau và thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Một số trong số họ sẽ có vẻ lạ đối với bạn.
- Trong trường hợp lười ruột, nên bổ sung các thực phẩm giàu xenlulo và chất xơ (rau và trái cây có xenluloza thô, các loại hạt, bánh mỳ nguyên cám,…);
- Loại bỏ bánh mì, bánh mì nướng, gạo và sô cô la khỏi chế độ ăn uống. Được tiêu thụ với một lượng hạn chế pho mát ngâm nước muối và pho mát vàng - chúng có tác dụng thắt chặt cơ thể;
- Thức ăn nên được chế biến với lượng chất béo lớn hơn;
- Thực đơn nên bao gồm cacbohydrat cô đặc: mật ong, mứt, halova, mứt bí;
- Tiêu thụ đủ chất lỏng (khoảng 1,5 lít mỗi ngày), đặc biệt hữu ích vào buổi sáng khi bụng đói, mật ong lạnh, mận khô, mơ, củ cải đỏ, cà rốt, nước với mật ong hoặc mứt hoa hồng, nước ép bắp cải tươi;
- Trước khi đi ngủ uống đồ uống lên men nhẹ - boza, kefir;
- Ăn thường xuyên 5-6 lần trong ngày, chú ý ăn sáng đủ chất;
- Sữa và trứng hoạt động riêng lẻ;
- Rất hữu ích khi đa dạng hóa thực đơn với các loại đậu (đậu chín và đậu lăng);
- Loại trừ khỏi thực đơn lựu, chanh, sơn tra, hoa ngô, anh đào và quả việt quất;
- Không nên tiêu thụ đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu vang đỏ;
- Ăn salad củ cải đỏ thường xuyên hơn;
- Trà đen, ca cao và cà phê nên được loại trừ khỏi đồ uống;
- Tốt nhất là thực hiện những ngày dỡ hàng định kỳ, chỉ lấy 1 và кг-2 kg trái cây hoặc rau quả trong ngày, chia thành 5-6 phần. Từ các loại trái cây để chế biến món salad trái cây với mật ong, kem và các loại hạt, từ các loại rau - nhiều loại salad trộn khác nhau với dầu ô liu, sốt mayonnaise và những loại khác.
Đề xuất:
Chống Lại Bệnh Alzheimer Với Dầu ô Liu
Từ thời cổ đại, những phẩm chất của dầu ô liu như một loại thuốc và một phương tiện làm đẹp, cùng với công dụng ẩm thực của nó, đã được biết đến rộng rãi. Thường xuyên tiêu thụ dầu ô liu có tác dụng hữu ích đối với toàn bộ sinh vật. Một số nghiên cứu khoa học đã liên kết việc tiêu thụ dầu ô liu bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm các triệu chứng của viêm khớp, giảm cân và thậm chí giảm nguy cơ phát triển ung thư vú.
Hãy Thử Các Biện Pháp Khắc Phục Tại Nhà Chống Lại Lưỡi Trắng
Điều này xảy ra với bạn bao giờ chưa? làm cho lưỡi của bạn trắng hoàn toàn hay bị ố vàng? Hiện tượng này xảy ra thường xuyên nhất là do vệ sinh răng miệng rất kém. Nếu bạn không đánh răng kỹ, các mảnh vụn thức ăn và vi trùng tích tụ trong các nhú của lưỡi, khiến lưỡi chuyển sang màu trắng.
Sữa Chống Lại Ung Thư Ruột Kết
Các đặc tính của thức uống từ sữa là vô số. Tuy nhiên, gần đây người ta đã chứng minh rằng việc uống sữa thường xuyên ngay từ khi còn nhỏ sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư ruột kết. Các nhà khoa học từ New Zealand đã chứng minh rằng thức uống từ sữa có đặc tính chống ung thư rõ rệt chỉ khi được uống mỗi ngày trong một thời gian tương đối dài.
Cách Nấu ăn Với Dầu Hạt Cải Dầu
Dầu hạt cải là một sản phẩm tự nhiên thu được bằng cách ép các hạt nhỏ của hạt cải dầu. Chúng được lấy từ những cây có hoa màu vàng tuyệt đẹp thuộc họ bắp cải và súp lơ. Trong những năm gần đây, dầu hạt cải ngày càng trở nên phổ biến. Điều này chủ yếu là do nhiều lợi ích vượt trội so với các loại dầu khác.
Hội Thảo Nhanh: Cách Sơ Chế Lưỡi Bò Và Lưỡi Heo
Thịt bò và lưỡi lợn được coi là món ngon do kết cấu mềm tinh tế, hương vị tinh tế, hàm lượng vitamin và giá trị dinh dưỡng. Cấu trúc của lưỡi là một cơ liên tục, do đó nó chứa protein, một lượng chất béo nhất định và thực tế không có carbohydrate.
