2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo nghiên cứu quốc tế tại 17 quốc gia, mì Ý là món ăn phổ biến nhất trên thế giới, trước cả thịt, cơm và thậm chí là bánh pizza.
Mỳ Ý và pizza là những món yêu thích của hầu hết mọi người trên thế giới. Chúng nằm trong TOP 3 thực phẩm được yêu thích ở hầu hết các quốc gia được nghiên cứu.
Ban đầu, mì spaghetti không được khuyến khích trong chế độ ăn kiêng, nhưng tuy nhiên, vì mọi quy tắc đều có ngoại lệ, có những chế độ ăn kiêng với mì chính.
Chế độ ăn spaghetti sau đây kéo dài 5 ngày, trong đó bạn có thể giảm tới 2,5kg.
Xem menu mẫu:
Đối với bữa sáng - 1 lát bánh mì nguyên cám, phết 1 muỗng canh. hớt pho mát và trang trí với 1 quả kiwi hoặc một bát sữa chua (1, 5% chất béo) với 2 muỗng canh. bột yến mạch và nửa quả táo cắt nhỏ, hoặc salad trái cây gồm 1 quả quýt, 1/2 quả táo, 1 quả kiwi và 1/4 quả chuối.
Ngày đầu tiên
Bữa trưa: luộc 70 g mì chính, nêm 1/2 củ hành tây, 2 quả cà chua và 150 g nấm, nêm nếm với tiêu và mặn.
Đối với bữa tối: trang trí 70 g mì Ý nấu chín với nước sốt gồm 3 quả ớt nướng (hoặc sống), 2 quả cà chua và 1 thìa pho mát vàng bào.
Ngày thứ nhì
Đối với bữa trưa: đun sôi 70 g fettuccine, trang trí với 1 quả bí ngòi nướng và 1 muỗng canh. tương cà chua. Rắc 40 g phô mai bào lên trên.
Đối với bữa tối: làm món salad gồm 40 g mì ống nhỏ nấu chín, 1 quả cà chua, 3-4 quả ô liu, 1 nhánh hành tươi và 40 g pho mát. Nêm nếm với 1 muỗng canh. dầu ô liu, nước cốt chanh và hạt tiêu đen.
Ngày thứ ba
Đối với bữa trưa: luộc 70 g mì chính, nêm 3-4 sốt cà chua, 1 củ cà rốt và 1 muỗng canh. đậu Hà Lan.
Đối với bữa tối: trang trí 70 g mì ống nấu chín với nước sốt 2 muỗng canh. cà chua xay nhuyễn, một ít hành tây và 40 g.
Ngày thứ tư
Đối với bữa trưa: đến 70 g fettuccine luộc, thêm 150 g hỗn hợp rau hấp (ngô, đậu xanh, cà rốt, đậu Hà Lan, súp lơ). Rắc 1 muỗng canh. phô mai bào.
Đối với bữa tối: một món salad gồm 70 g bột mì hầm, 1 quả dưa chuột thái hạt lựu, 1/2 quả cam cắt nhỏ và các loại gia vị vừa ăn.
Ngày thứ năm
Đối với bữa trưa: luộc 70 g mì ống và trang trí với 200 g bông cải xanh hầm. Rắc 1 thìa phô mai vàng bào và nêm tỏi và tiêu.
Đối với bữa tối: trang trí 70 g mì ống nấu chín với 40 g pho mát thái hạt lựu, 3-4 quả ô liu, 1 quả cà chua và một ít cá ướp. Nêm 1 thìa cà phê bột ngọt. dầu ô liu, nước cốt chanh và hạt tiêu đen.
Đề xuất:
Chế độ ăn Uống Cân Bằng để Giảm Cân Vĩnh Viễn
Người ta thường chấp nhận rằng khoảng 30 kcal / kg nên được coi là cân nặng bình thường, phụ thuộc phần lớn vào giới tính, tuổi tác và hoạt động thể chất của người đó. Nói chung, đối với nam giới từ 25-50 tuổi, lượng tiêu thụ nên là khoảng 2.
Bạn Có Giảm Cân Bằng Giấm Táo Không?
Giấm táo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc bổ lành mạnh làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp. Ngày nay nó rất phổ biến như một thức uống để giảm cân và giảm cân. Giấm táo được làm bằng gì? Đầu tiên, trái cây được cắt thành từng miếng nhỏ và thêm men vào chúng để biến đường trong táo thành rượu.
Đây Rồi: Bí Quyết Giảm Cân Bằng Tinh Bột Nghệ
Các đặc tính có lợi và chữa bệnh của nghệ đã được nhân loại biết đến trong nhiều thế kỷ. Ngoài sức khỏe và sắc đẹp, nó còn được sử dụng như một phương tiện giảm cân phổ biến. Ngày nay, ít ai biết được bí mật của tinh bột nghệ. Để giảm thêm cân, bạn cần thay thế bữa tối bằng thức uống đặc biệt có nghệ, trong thời gian ngắn sẽ mang lại hiệu quả trông thấy.
Bản Hit Mới - Poor Cake - được Chế Biến Bằng Bột Nhào
Lúa mì luộc, bí đỏ và bánh mè là những món tráng miệng truyền thống của Bulgaria. Tuy nhiên, gần đây, họ đã được tham gia bởi một "phát minh" ngọt bản địa khác - một loại bánh nghèo nàn làm từ bánh bông lan hay còn được gọi là bột nhào , Trud viết.
Thuế Thực Phẩm Có Hại Làm Giảm Trọng Lượng Của Khoai Tây Chiên Và Bột Nhão
Chỉ trong vài ngày tới, dự án đánh thuế sức khỏe cộng đồng, công việc của Bộ trưởng Bộ Y tế Petar Moskov và Bộ trưởng Thanh niên và Thể thao Krasen Kralev, sẽ được công bố. Họ tuyên bố bắt đầu một chiến dịch của chính phủ vì một thế hệ khỏe mạnh.
